Σπανίως σκεφτόμαστε ότι το αναπνευστικό μας σύστημα είναι καθοριστικό για τη ζωή μας. Θεωρούμε τόσο δεδομένο ότι αναπνέουμε... Kαι ακόμη σπανιότερα σκεφτόμαστε ότι πρέπει να φροντίζουμε για την καλή λειτουργία των πνευμόνων μας. Kαιρός, λοιπόν, να αλλάξετε τα δεδομένα! Υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να «μεγαλώσετε» τη χωρητικότητα των πνευμόνων σας, αλλά και να «ενεργοποιήσετε» την άμυνά τους. Eπίσης, υπάρχουν βότανα και αιθέρια έλαια που τονώνουν την αναπνευστική λειτουργία, αλλά και άλλοι τρόποι, όπως ο διαλογισμός, που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τις αναπνευστικές αλλεργίες της εποχής!

Διώξτε τον περιττό αέρα
H γρήγορη και ρηχή αναπνοή -ο χαρακτηριστικός τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε όταν είμαστε αγχωμένοι- έχει ως αποτέλεσμα να παραμένει όλο και περισσότερος «άχρηστος» αέρας στα πνευμόνια μας. O αέρας αυτός είναι περιττός επειδή, αφότου έδωσε το οξυγόνο του, παρέμεινε στους πνεύμονες, καταλαμβάνοντας ζωτικό χώρο, αντί να αποβληθεί με την εκπνοή. Mε δυο απλές ασκήσεις, όμως, μπορείτε να μεγαλώσετε και πάλι τη χωρητικότητα των πνευμόνων σας.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα, μετρώντας μέχρι το πέντε και γεμίζοντας με αέρα την κοιλιά και το στήθος σας. Eκπνεύστε αργά, μετρώντας μέχρι το έξι (προσπαθήστε η εκπνοή να διαρκέσει περισσότερο από την εισπνοή). Eπαναλάβετε 10 φορές.
Bγάλτε μια δυνατή κραυγή (π.χ. ουρλιάξτε «όχι»). Tο κακό είναι ότι θα σας ακούσουν όλοι! Γι’ αυτό, κάντε το όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν. Eίναι ένας ιδανικός τρόπος για να εκτονώσετε την ένταση που υπάρχει στο στήθος σας, ιδιαίτερα όταν είστε θυμωμένοι.

Xτυπήστε το στέρνο σας
O τρόπος που χτυπούσε ο... Tαρζάν το στήθος του στις ταινίες φαίνεται ότι δεν ήταν ένα σκηνοθετικό εύρημα, αλλά ένας τρόπος να διατηρεί γερά τα πνευμόνια του! Mιμηθείτε, λοιπόν, τον ήρωα της ζούγκλας:
Xτυπήστε με τις γροθιές σας το στέρνο σας ρυθμικά και ζωηρά. Mε την κίνηση αυτή, ενεργοποιείται ο θύμος αδένας, ο οποίος βρίσκεται ψηλά στο κέντρο του στέρνου και συμβάλλει στην άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση ιδιαίτερα όταν νιώθετε ότι σας έχει «κοπεί» η ανάσα. Eίναι ένας άμεσος τρόπος να διευκολύνετε την αναπνευστική σας λειτουργία.
Ένα ακόμη σημείο του σώματος που μπορείτε να πιέσετε για να αναπνεύσετε ελεύθερα -κυρίως όταν λόγω του στρες αισθάνεστε να «πνίγεστε»- είναι στην αριστερή πλευρά του στέρνου, δίπλα στη μασχάλη. Στο βελονισμό, το σημείο αυτό αντιστοιχεί στο μεσημβρινό των πνευμόνων. Θα καταλάβετε ότι βρήκατε το σωστό σημείο όταν, πιέζοντάς το με τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού, νιώσετε έναν ήπιο πόνο.

Tα αιθέρια έλαια που καθαρίζουν
Yπάρχουν αιθέρια έλαια που μπορούν να τονώσουν τη λειτουργία του αναπνευστικού σας συστήματος.
Tο μασάζ σε όλο το σώμα με αιθέρια έλαια θα διευκολύνει την αναπνευστική σας λειτουργία και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις βλέννες. Για να ετοιμάσετε το λάδι του μασάζ, ρίξτε σε 

• 30 ml αμυγδαλέλαιο 
• 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, 
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας και 
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαύρου πιπεριού.

Oι εισπνοές στον αρωματικό λύχνο θα βοηθήσουν να «ανοίξει» το αναπνευστικό σας σύστημα. Pίξτε στο λύχνο μέχρι 3 αιθέρια έλαια μαζί και έως 6 σταγόνες συνολικά. Tα αιθέρια έλαια που μπορείτε να ρίξετε είναι μέντα, καμφορά, τζίντζερ, ευκάλυπτος, κέδρος και άρκευθος.

Tα ροφήματα που ωφελούν τους πνεύμονες
Θυμάρι: Tο αφέψημα του θυμαριού έχει αποχρεμπτική και αντισηπτική δράση. Eτοιμάστε το βράζοντας μια κουταλιά θυμάρι σε ένα φλιτζάνι νερό. Tο θυμάρι είναι καλή επιλογή και για τους καπνιστές, που ταλαιπωρούν ιδιαίτερα τα πνευμόνια τους. Eπιπλέον, μπορείτε να κάνετε και γαργάρες με το ρόφημα του θυμαριού 2-3 φορές την ημέρα.
Σαμπούκος: Tο έγχυμα του σαμπούκου έχει μαλακτική, αποχρεμπτική και αντιμικροβιακή δράση. Συχνά δίνεται και στα παιδιά για την καταπολέμηση του βήχα.
Λιναρόσπορος: Pίξτε σε ενάμισι ποτήρι βραστό νερό ένα κουταλάκι λιναρόσπορο, μισό κουταλάκι θυμάρι και μισό κουταλάκι ρίγανη. Έπειτα από δέκα λεπτά, σουρώστε και προσθέστε μία κουταλιά μέλι. Eίναι ένα ρόφημα με μαλακτική και αντιφλεγμονώδη δράση που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και τονώνει την αναπνευστική λειτουργία.

Διαλογιστείτε!
O διαλογισμός δεν είναι εύκολος - μπορεί να περάσουν και τρεις μήνες για να... πετύχει! Eίναι όμως αποτελεσματικός. Η παρακάτω άσκηση διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει θεραπευτικά, ιδιαίτερα αν ταλαιπωρείστε από τις αναπνευστικές αλλεργίες της άνοιξης.
Oραματιστείτε ότι βρίσκεστε σε μια ωραία φάρμα με ζώα. Γύρω σας όμως υπάρχουν σκόνη, τρίχες και η μυρωδιά της κοπριάς. Kανονικά θα έπρεπε να παρουσιάσετε δύσπνοια και βήχα. Eσείς όμως οραματίζεστε ότι δεν σας «πιάνει» τίποτα. Σκέφτεστε ότι μέσα σε αυτόν το χώρο είστε πολύ καλά και αρχίζετε να εισπνέετε και να εκπνέετε βαθιά!

Δείτε ακόμη: Απαλλαγείτε από τις αλλεργίες με βότανα!

5 γιατροσόφια για υγιείς πνεύμονες
Tα παρακάτω γιατροσόφια βοηθούν στην απόχρεμψη, αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και προληπτικά.
1. Tηγανίστε, χωρίς λάδι, σπόρους κόλιαντρου. Pίξτε τους στη συνέχεια σε βραστό νερό, σουρώστε τους και πιείτε το ζωμό.
2. Pίξτε μισό κουταλάκι σκόνη κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το. O κουρκουμάς έχει βρογχοδιασταλτική δράση.
3. Pίξτε σε βρασμένο νερό μία πρέζα καυτερή πιπεριά και 1/2 κουταλάκι τζίντζερ. ‘Επειτα από 10 λεπτά, σουρώστε, προσθέστε μία κουταλιά μέλι και πιείτε το. Θα νιώσετε ότι «καθαρίζουν» οι αναπνευστικές δίοδοι του οργανισμού σας και θα έχετε απόχρεμψη. Mπορείτε να ετοιμάσετε το ρόφημα μόνο με καυτερή πιπεριά και λεμόνι ή λάιμ.
4. Bάλτε μία κουταλιά ελαιόλαδο στο στόμα σας και «γυρίζετέ» τη διαρκώς για δέκα λεπτά, έως ότου νιώσετε ότι το μόνο που απέμεινε στο στόμα σας είναι μια λεπτόρρευστη σαν νερό ουσία. Λίγο μετά, θα νιώσετε να μαζεύεται ένας κόμπος βλέννας στο λαιμό σας. Aφού καθαρίσετε το λαιμό σας, βουρτσίστε και τη γλώσσα σας.
Δείτε: Αποτοξίνωση από το στόμα με τη χρήση λαδιού 
5. Pίξτε σε ένα βάζο καθαρισμένες σκελίδες σκόρδο μέχρι τη μέση. Eν συνεχεία, γεμίστε το βάζο με μέλι και αφήστε το σε ένα δροσερό, φωτεινό μέρος καλυμμένο με τούλι, μέχρι οι σκελίδες να πέσουν στον πάτο. Mπορείτε να τρώτε μία κουταλιά κάθε πρωί, για να ενισχύσετε την άμυνα των πνευμόνων σας, αλλά και όποτε έχετε πονόλαιμο ή βήχετε.
Διαβάστε επίσης: εισπνέοντας ατμούς βοτάνων

Καθαρισμός των πνευμόνων με λάδι μέντας (peppermint oil) απο τον Δρ Edward F.


Στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος για πρόληψη/θεραπεία", θα δείτε πολλούς τρόπους ώστε να φροντίζετε την υγεία σας φυσικά!!

Το είδα: www.vita.gr

Θεραπευτικές ιδιότητες του γαριφάλου: αντινευραλγικό, αναλγητικό, ισχυρό αντισηπτικό, επουλωτικό, στομαχικό, άφυσο, αφροδισιακό, διεγερτικό, παρασιτοκτόνο.

Ενδείξεις: πονόδοντος, πρόληψη λοιμωδών νόσων, σωματική και διανοητική εξασθένηση (τόνωση μνήμης), δυσπεψία, γαστρικές ζυμώσεις, τυμπανισμός, ανικανότητα, μολυσμένες πληγές, έλκη

Θεραπευτικές χρήσεις
Το γαρίφαλο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείρει τις στομαχικές λειτουργίες και καθαρίζει από βακτήρια το στομάχι, το δέρμα, τα νεφρά τα έντερα, τα πνευμόνια και τους βρόγχους. Σε περίπτωση πονόδοντου ενδείκνυται το μάσημά του.

Αφέψημα: 1 κουταλάκι του τσαγιού γαρίφαλα σε 2 κούπες νερό. Πάρε 3 φορές τη μέρα 1/8 της κούπας.
Το γαρίφαλο και το γαριφαλέλαιο έχουν ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες.

Αντιμετωπίζει τα κοψίματα Ρίξε λίγο γαρίφαλο σε σκόνη πάνω στο κόψιμό σου για να αποφύγεις τον κίνδυνο μόλυνσης. Εκτός από υπέροχο μπαχαρικό, το γαρίφαλο είναι και πλούσιο σε ευγενόλη, ένα χημικό με παράλληλη αντισηπτική και παυσίπονη δράση.
Το γαριφαλέλαιο σταματάει τον πονόδοντο, τον πόνο από τσιμπήματα εντόμων και τον εμετό και αναστέλλει τη ναυτία. Το γαρίφαλο είναι χωνευτικό, αφροδισιακό, ανθελμινθικό, σπασμολυτικό, αντικαρκινικό.

Γαρίφαλο ή αλλιώς μοσχοκάρφι.  Περιέχει αιθέριο έλαιο, την ευγενόλη, η οποία ανακουφίζει από τον πόνο, αλλά και από τον τυμπανισμό, τη δυσπεψία και τη ναυτία, ενώ έχει ήπια αντισηπτική δράση. 
Συμβάλλει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων και μυκητιάσεων, ενώ παράλληλα εφαρμόζεται θεραπευτικά στην ακμή, τον έρπητα, ακόμη και το κριθαράκι. Έχει τανίνες και φλαβονοειδή, ουσίες στις οποίες αποδίδονται ευεργετικές ιδιότητες για την καρδιά.
Τονώνει την ερωτική διάθεση και διεγείρει την πνευματική λειτουργία. Το γαρίφαλο προσφέρει τα χαρίσματα του σε πίτες, τάρτες, γλυκά, σιρόπια, τα καπνιστά και το ζαμπόν, αλλά και στα μαγειρευτά, όπως το χοιρινό, τις σάλτσες με ντομάτα, ακόμα και τις σούπες. Ταιριάζει με το κυνήγι, ενώ αρωματίζει πολλές φορές το ρύζι και το τσάι.Προσοχή στις ποσότητες, είναι ιδιαίτερα αρωματικό και καυτερό – συνιστάται, να αφαιρείται από το φαγητό προτού σερβιριστεί.


Πηγές: alttherapy.blogspot.com
και: www.tovima.gr

Διαιτητικές συμβουλές αποτοξίνωσης και γενικότερης κάθαρσης του οργανισμού από βλαβερές ουσίες, για αρχάριους…
Νιώθετε υποτονικοί και χωρίς ενέργεια; Έχετε προβλήματα με το δέρμα σας, πόνους και ενοχλήσεις, ή μήπως προβλήματα στη χώνεψη; Μήπως έχετε απομακρυνθεί λιγάκι από τις σχετικά πιο υγιεινές σας συνήθειες τον τελευταίο καιρό; Μήπως τέλος αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια βάρους που τόσο πολύ επιδιώκετε; Μάλλον ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση.

Πρακτική πολλών πολιτισμών, εδώ και αιώνες, ανά τον κόσμο -μεταξύ αυτών και των ινδικών και κινεζικών ιατρικών σχολών- η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης, καθαρισμού και τροφής του σώματος που ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτώντας το σώμα με θρεπτικά συστατικά, προστατεύει κανείς την υγεία του από διάφορες παθήσεις και ταυτόχρονα διασφαλίζει γενικότερα ευεξία και υγεία σε ανώτερο επίπεδο.

Το σώμα μας φυσικά έχει τους φυσικούς μηχανισμούς αντιρρόπησης των αρνητικών στοιχείων, απλώς η αποτοξίνωση τους ενισχύει και τους υποβοηθά…
Δείτε: Η αλήθεια για την μακροζωία!

Πώς λειτουργεί η αποτοξίνωση;
Αν κάποιος θέλει να το θέσει εντελώς απλά, η αποτοξίνωση είναι μιας μορφής καθαρισμός του αίματος. Αυτό γίνεται κύρια μέσω της αποβολής από το συκώτι αρνητικών στοιχείων που υπάρχουν στο αίμα. Το συκώτι ξεχωρίζει τις τοξίνες και τις καταστρέφει. Το «τσάκισμα» των τοξινών το αναλαμβάνουν επίσης τα νεφρά, το έντερο, τα πνευμόνια, οι λεμφαδένες και το δέρμα. Ωστόσο, όταν αυτό το σύστημα είναι εκτεθειμένο, οι μη ωφέλιμες ουσίες δεν φιλτράρονται όπως πρέπει και κάθε ίνα του κορμιού «υποφέρει» εξαιτίας αυτού.

Δείτε: 14 τροφές και βότανα για αποτοξίνωση του ήπατος!

7 ισχυρά αποτοξινωτικά βότανα!

Ποια φρούτα και λαχανικά είναι τα καλύτερα φυσικά αποτοξινωτικά;

Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης βοηθά τη φυσική-αυτόματη διαδικασία ως εξής:

1) Ξεκουράζει τα όργανα μέσω μιας σχετικής νηστείας

2) Τονώνει το συκώτι ώστε να οδηγήσει τις τοξίνες εκτός σώματος

Δείτε: Πως να κάνουμε έναν τονωτικό χυμό για το συκώτι μας!

3) Διευκολύνει την καταστροφή των τοξινών μέσω του εντέρου, των νεφρών και του δέρματος

4) Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

5) Ανατροφοδοτεί το σώμα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά

Η αποτοξίνωση, όπως τονίζουν οι επιστήμονες, πετυχαίνει γιατί ανταποκρίνεται στις ανάγκες των κυττάρων, δηλαδή των μικρότερων κυψελών της ανθρώπινης ύπαρξης.

Πώς γνωρίζει κανείς αν χρήζει αποτοξίνωσης;
Πολλοί επιστήμονες συνιστούν αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ένα σύντομο πρόγραμμα αποτοξίνωσης ή γενικής «κάθαρσης» είναι γενικά ασφαλές, και φυσικά ευεργετικό για την υγεία. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν εναντίον της αποτοξίνωσης σε μητέρες που θηλάζουν, σε παιδιά, καθώς και σε ασθενείς με χρόνιες εκφυλιστικές παθήσεις, καρκίνο ή φυματίωση. Και βέβαια χρειάζεται πάντα να γίνεται σε συνεννόηση με κάποιον ειδικό.

Σήμερα, πάντως, με τις τοξίνες να μας περιτριγυρίζουν περισσότερο από ποτέ, η αποτοξίνωση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για την ευεξία μας και προκρίνεται σα λύση απέναντι στην ανεξήγητη κούραση, την υποτονικότητα, το ερεθισμένο δέρμα, τις αλλεργίες ή τις χαμηλής σοβαρότητας λοιμώξεις.
Σακούλες κάτω από τα μάτια, διεσταλμένο στομάχι ακόμα και σε ένα κατά τα άλλα αδύνατο σώμα, δυσκολίες στις γυναίκες με τον κύκλο τους ή έλλειψη πνευματικής διαύγειας, είναι επίσης φαινόμενα στην αντιμετώπιση των οποίων συμβάλει η αποτοξίνωση.

Από πού να ξεκινήσετε;
Πρώτα πρώτα, θα ήταν καλό να «ελαφρύνετε» το φορτίο του σώματος σε τοξίνες. Περιορίστε το αλκοόλ, τον καφέ, τα τσιγάρα, την επεξεργασμένη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη, που λειτουργούν σαν τοξίνες και που εμποδίζουν το σώμα να ανακτήσει δυνάμεις. Επίσης, ελαχιστοποιείστε τα καθαριστικά σπιτιού που έχουν χημική βάση (καθαριστικά επιφανειών, σαμπουάν, αποσμητικά και οδοντόπαστες), και αντικαταστήστε τα με φυσικά προϊόντα που να κάνουν την ίδια δουλειά.
Δείτε εδώ πόσο βλαβερά είναι τα χημικά καθαριστικά και εναλλακτικές προτάσεις που θα μας απαλλάξουν από αυτά, καθαρίζοντας ακόμη και καλλίτερα!

Εδώ για τα σαμπουάν

Εδώ για τα αποσμητικά

και εδώ για τις οδοντόκρεμες!

Άλλο αντίβαρο στην καλή υγεία είναι το στρες, που εκκινεί τη διαδικασία ώστε το σώμα σας να εκκρίνει ορμόνες στρες. Μολονότι αυτές οι ορμόνες βοηθούν τη λεγόμενη «ορμή αδρεναλίνης» που χρειάζεστε για να κερδίσετε έναν αγώνα ή να προλάβετε μια προθεσμία στη δουλειά, σε μεγάλο βαθμό δημιουργούν τοξίνες και απομειώνουν τα αποτοξινωτικά ένζυμα που εκκρίνει το συκώτι. Γι’ αυτό θα ήταν καλή ιδέα να «αποτοξινώσετε» τη ζωή σας από το περιττό άγχος ταυτόχρονα με την αποτοξίνωση του σώματός σας από τις τοξίνες. Η yoga, το κινέζικο qigong και ο διαλογισμός, είναι απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποβάλετε ένα μέρος του στρες και να γυμνάσετε τις φυσικές και πνευματικές σας άμυνες στο αναπόφευκτο άγχος που φέρνει η ζωή.

Ποιο είναι το καλύτερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης για σας;
Υπάρχουν πολλά προγράμματα και «συνταγές» αποτοξίνωσης, που εξαρτώνται από τις ατομικές σας ανάγκες. Πολλά προγράμματα έχουν επταήμερο σχεδιασμό, καθώς υπάρχει ένας απαραίτητος χρόνος που χρειάζεται για να «καθαρίσει» το αίμα. Ένα από αυτά τα προγράμματα περιέχει λόγου χάρη διήμερη «νηστεία» υγρών, ακολουθούμενη από προσεκτικά σχεδιασμένη πενθήμερη δίαιτα που επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί. Αυτή η μέθοδος δένεται με συμπληρώματα, βότανα, άσκηση και πρακτικές όπως το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος και η υδροθεραπεία για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Στο πλαίσιο αυτών των μεθόδων, προτείνεται επίσης για 3-7 ημέρες, η κατανάλωση χυμών από φρέσκα φρούτα, ως ένας επιτυχημένος τρόπος αποβολής των τοξινών.

Δείτε διάφορες αποτοξινωτικές φρουτοθεραπείες: Κερασοθεραπεία!

Σταφυλοθεραπεία!

Πορτοκαλοθεραπεία, για γρήγορη αποτοξίνωση!

Καρπουζοθεραπεία για βαθιά αποτοξίνωση!

Αποτοξίνωση με... ντοματοθεραπεία!

Διάφορες άλλες μέθοδοι αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν:
• Προϊόντα ειδικά για τον «κάθαρση», που συνήθως περιέχουν ίνες, βιταμίνες, βότανα και μεταλλικά στοιχεία. Υπάρχουν πολλά ασφαλή τέτοια προϊόντα στην αγορά, με οδηγίες που είναι εύκολες στην εφαρμογή.

• Μια ημέρα την εβδομάδα πλήρη αποχή από το φαγητό και κατανάλωση μονάχα νερού – μια πρακτική που ακολουθούσαν επί αιώνες πολλοί πολιτισμοί.

10 τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί
Μετά το πρόγραμμα, μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας ημερησίως μέσω δίαιτας, συμπληρωμάτων και γενικότερων πρακτικών που θα εντάξετε στον τρόπο ζωής σας.

1. Κατανάλωση πολλών ινών, μεταξύ αυτών σκούρου ρυζιού και φρέσκων βιολογικών φρούτων. Τεύτλα, ραπανάκια, αγκινάρες, λάχανο, μπρόκολο, σπιρουλίνα και φύκια είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά.

2. Καθαρίστε και προστατέψτε το συκώτι σας καταναλώνοντας βότανα όπως η ρίζα πικραλίδας, η κολλιτσίδα και το γάλα γαϊδουράγκαθου, αλλά και πίνοντας πράσινο τσάι.

3. Λαμβάνετε τακτικά βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα να παραγάγει γλουταθειόνη, μια συνθετική ουσία που χρησιμοποιεί το ήπαρ για να απομακρύνει τις τοξίνες.

4. Καταναλώνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Δείτε: 10 τρόποι να κάνετε το νερό πιο ευχάριστο αλλά και χρήσιμο για τη σιλουέτα σας!

5. Αναπνέετε βαθιά, για να επιτρέψετε στο οξυγόνο να κυκλοφορήσει με μεγαλύτερη επάρκεια στο σύστημά σας.

6. Απαλλαγείτε από το στρες μετατρέποντάς το σε ευχάριστα συναισθήματα.

7. Κάντε πράξη την υδροθεραπεία, κάνοντας ένα πολύ ζεστό ντους για πέντε περίπου λεπτά, αφήνοντας το νερό να τρέξει στην πλάτη σας. Συνεχίστε με κρύο νερό για 30 δευτερόλεπτα. Κάντε τη συγκεκριμένη μετάβαση 3 φορές, και στη συνέχεια μπείτε στο κρεβάτι για 30 λεπτά.

8. Ιδρώστε σε μια σάουνα έτσι ώστε το σώμα σας να αποβάλει περιττές ουσίες μέσω της εφίδρωσης…

9. Βουρτσίστε χωρίς παρουσία υγρού παράγοντα το σώμα σας ή επιχειρείστε αποτοξινωτικά σπα κάτω άκρων ή ποδόλουτρα για να αποβληθούν οι τοξίνες από τους πόρους σας. Ειδικές βούρτσες γι’ αυτή τη δουλειά θα βρείτε σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα.

10. Η πιο κομβική μέθοδος αποτοξίνωσης; Φυσικά η άσκηση. Η yoga και το σκοινάκι είναι μια χαρά για μια ώρα την ημέρα. Το qigong πάλι, η πολεμική αυτή τέχνη που βασίζεται σε ένα ιδιαίτερο σύστημα άσκησης για την αποτοξίνωση του οργανισμού, είναι επίσης ό,τι πρέπει.

Δείτε ακόμη: Αποτοξίνωση Σώματος και Πνεύματος.

και στην ενότητά μας, "Αποτοξίνωσις", θα βρείτε πολλές συμβουλές, τρόπους και συνταγές να απομακρύνετε τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Πηγή: www.clickatlife.gr

Οι γιατροί όταν θέλουν να πείσουν κάποιον καπνιστή να κόψει το κάπνισμα του λένε πως κάθε τσιγάρο που καπνίζει, του κόβει 10 λεπτά από τη ζωή. Είναι ένα επιχείρημα το οποίο εκείνη τη στιγμή ο θεριακλής καπνιστής δεν το καταλαβαίνει και δεν του δίνει σημασία, αλλά ισχύει πέρα για πέρα.

Γνωρίζετε τι συμβαίνει μέσα στον οργανισμό μας, όταν αποφασίσουμε μια “Δευτέρα, να κόψουμε το κάπνισμα”; Διαβάστε το κείμενο που ακολουθεί και ξανασκεφτείτε να ανάψετε το επόμενο τσιγαράκι. Σίγουρα δεν θα το ευχαριστηθείτε. 
Του Δημητρίου Σαρατσιώτη, Καρδιολόγου

Όταν λοιπόν είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι και κάνουμε το μεγάλο βήμα, λέγοντας “δεν θα ξανακαπνίσω”, τότε στην κυριολεξία ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται από τα δηλητήρια που του βάζαμε, τόσα χρόνια. Τα αποτελέσματα του να κόψει κάποιος το τσιγάρο είναι άμεσα:

Χωρίς τσιγάρο λοιπόν τα πρώτα 20 λεπτά, η πίεση του αίματος αλλά και οι σφυγμοί, πέφτουν στο φυσιολογικό και το κυκλοφορικό “ανασαίνει”. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα και η θερμοκρασία των άκρων μας (χέρια και πόδια) να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μέσα στις 8 πρώτες ώρες που δεν έχουμε καπνίσει το μονοξείδιο του άνθρακα στοαίμα μας, υποχωρεί αισθητά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα διαπιστώνεται μια αύξηση του οξυγόνου, στα επίπεδα που έχει κάποιος μη καπνιστής.

Μια ημέρα χωρίς τσιγάρο, και έχει μειωθεί στο μισό η πιθανότητα να πάθουμε καρδιακή προσβολή.

Σε 48 ώρες νιώθουμε την όσφρηση και τη γεύση μας διαφορετική. Αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα αλλά και πιο φυσιολογικά τις μυρωδιές και τις γεύσεις. Απολαμβάνουμε το φαγητό και το ποτό σαν να τα έχουμε δοκιμάσει για πρώτη φορά. Είναι εντελώς διαφορετικά. Ακόμη και το επιχείρημα των θεριακλήδων ότι “ένα τσιγαράκι μαζί με τον καφέ είναι απόλαυση”, καταρρίπτεται αφού χωρίς τσιγάρο βιώνουμε στο έπακρο την υπέροχη μυρωδιά του.

Αν συνεχίσουμε χωρίς να ανάψουμε τσιγάρο για 72 ώρες, τότε θα νιώσουμε πως αναπνέουμε διαφορετικά. Θα ρουφάμε κυριολεκτικά τον αέρα. Η αναπνοή λειτουργεί ομαλά, ενώ παρατηρείται αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων μας.

15 ημέρες μέχρι 2 μήνες χωρίς τσιγάρο, σταματάμε να λαχανιάζουμε με το παραμικρό, περπατάμε πιο εύκολα και δεν κουραζόμαστε. Μέσα σε 3 μήνες η χωρητικότητα στα πνευμόνια μας τα οποία σιγά σιγά “καθαρίζουν”, έχει αυξηθεί κατά 30%.

Στους 9 μήνες, πριν καν δηλαδή συμπληρώσουμε χρόνο, οι πνεύμονες αναπλάθονται, για την ακρίβεια το ενδοθήλιο των βρόγχων. Επίσης έχει υποχωρήσει, σχεδόν έχει εξαφανιστεί, ο περίφημος “τσιγαρόβηχας”.

Εάν καταφέρουμε να μην καπνίσουμε για 5 χρόνια, τότε έχουμε ανεβάσει τις πιθανότητες μας να μην προσβληθούμε από καρκίνο του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές.
Δείτε: Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμοναΚαθαρίστε τους πνεύμονές σας φυσικά!
Καθαρισμός των πνευμόνων με λάδι μέντας (peppermint oil) απο τον Δρ Edward F.

Στα 10 χρόνια πια, είμαστε σχεδόν καθαροί. Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν εκμηδενιστεί.

Σκεφτείτε καλύτερα εάν θα συνεχίσετε να καπνίζετε. Η ζωή είναι υπέροχη δίχως τσιγάρο…

Δείτε ακόμη: Καπνίζετε; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε!

Καρκίνος καπνιστών. Με ποια διατροφή θα να τον νικήσετε.

www.iatropedia.gr

Όταν Έλληνες επιστήμονες ενώνουν τις δυνάμεις τους, το ηλεκτρονικό τσιγάρο παίρνει θεραπευτική πλέον αξία για να αναπνέουμε ελεύθερα !

Η αντίθεση μου στο κάπνισμα είναι γνωστή στους αναγνώστες της σελίδας, όπως επίσης και οι επιφυλάξεις μου για το ηλεκτρονικό τσιγάρο που τόσα και τόσα εκ διαμέτρου αντίθετα έχουν γραφτεί.

Από όσα επιστημονικά τεκμηριωμένα έχουν γραφτεί για το ηλεκτρονικό τσιγάρο εν’ προκειμένου, υπάρχουν μελέτες που το θεωρούν μόνο θετικό ως προς μια πρόσκαιρη χρήση αντικατάστασης και απεξάρτησης του τσιγάρου καπνού που και αυτή δεν θα διαρκέσει πάνω από 6 έως 8 μήνες, ενώ στο σύνολο τους είχαν έντονες ενστάσεις για τις συνέπειες τον υγρών ατμού που κυκλοφορούν μιας και δεν υπόκεινται σε καμία απαγόρευση ή έστω και έλεγχο.

Μάλιστα δεν είναι και λίγες εκείνες οι μελέτες που κατηγορούσαν ευθέως, κύρια φτηνά υγρά έλαια που εισάγονται από τρίτες χώρες, για καρκινογενέσεις, αλλεργίες και τέλος για χρήσηχημικών ή άλλων επικίνδυνων ουσιών που δημιουργούν εξάρτηση. 
Δείτε και Είναι τελικά ασφαλές το ηλεκτρονικό τσιγάρο για την υγιεία;

Εφιάλτης;
Στον εφιάλτη αυτό έδωσε τέλος μια μεγάλη ομάδα Ελλήνων επιστημόνων από το Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και το τμήμα Φαρμακευτικής – Φαρμακοκινητικής και το τμήμα του Πανεπιστημίου της Κρήτης το τμήμα της Ιατρικής.

Με μια απλή συλλογιστική φαινομενικά σκέψη, ένωσαν τις ιαματικές δυνάμεις 5, βιολογικής και οργανικής καλλιέργειας, βοτάνων σε μελετημένη αναλογία που αφενός ευεργετούν τουςπνεύμονες καθολικά, ενώ αφετέρου καλύπτουν με την προσθήκη εγκεκριμένου φυσικού αρώματος την αίσθηση γεύσης ακόμα και του πιο απαιτητικού και εξαρτημένου καπνιστή.

Πυκνογενόλη, Πράσινο τσάι, Κουρκουμάς, Ευκάλυπτος, Φυτική γλυκερίνη, σε αναλογία που προέκυψε από κλινικές μελέτες in Vivo εξασφαλίζουν:

• Την απόλυτη αποτοξίνωση των πνευμόνων.
• Την απομάκρυνση πιθανών φλεγμονών και μόνιμη αποτροπή μελλοντικής ύπαρξης αυτών.
• Την ισχυρή αντιαλλεργική δράση.
• Την αντιβηχική δράση.
• Την βρογχοδιαστολή για καλές μεγάλες εισπνοές, εκπνοές.
• Την αύξηση του όγκου αέρα εισπνοής «Τροφή», άρα και του οξυγόνου, άρα: Οξυγόνο, αλκαλικά και πικρά ΕΞΟΛΟΘΡΕΥΟΥΝ τον καρκίνο.
• Την βελτίωση και διατήρηση της ελαστικότητας των πνευμόνων.
• Την προστασία όχι μόνο των πνευμόνων αλλά και των αναπνευστικών οδών απόλοιμώξεις, κρυολογήματα.
• Την προστασία και ανάπλαση των υγιών κυττάρων.
• Τέλος την εξουδετέρωση κάθε καρκινογόνου ουσίας από τους πνεύμονες.
  «Τροφή»: Ειδικά για το τελευταίο, αλλά και τα προηγούμενα – Οι αντιοξειδωτικές ουσίες των συστατικών του, προστατεύουν τα κύτταρα του πνεύμονα από την βλαπτική δράση του τσιγάρου και οδηγεί τα κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από αυτό σε απόπτωση, βοηθώντας την δημιουργία νέων πνευμονικών κυψελίδων.

Είναι σημαντικό να αναφέρω ότι το συγκεκριμένο υγρό συνιστάται ακόμα ως σταγόνες/drops και σε άτομα με βρογχίτιδα, άσθμα ανεξαρτήτου ηλικίας και αιτιολογίας και γενικότερα σε ασθενείς μεδιαγνωσμένο ΧΑΠ. (5 με 6 σταγόνες υγρού σε ένα ποτήρι νερό το πίνετε κατά την διάρκεια της ημέρας με μικρές γουλιές και επαναλαμβάνετε, ανάλογα με την βαρύτητα του περιστατικού.)
Δείτε Βρογχίτιδα: Συμπτώματα, πρόληψη και αντιμετώπιση! 
Καταπληκτική φυσική αντιμετώπιση και θεραπεία για το άσθμα 
και Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια – ΧΑΠ: Τι είναι, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Σημαντικότερο όλων είναι ότι το συγκεκριμένο υγρό ατμίσματος με τις συγκεκριμένες αναλογίες, στερείται παρενεργειών και αλληλεπιδράσεων με άλλα φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα.

Αναλυτικά:

Πυκνογενόλη.
Συνώνυμη της αποτοξίνωσης η Πυκνογενόλη, με παράλληλη αντιθρομβωτική, αντιφλεγμονώδη, αντιαλλεργική, αναλγητική δράση.
Δείτε και Pinus Marinitus και Πυκνογενόλη: Το «tuboflo» των αρτηριών!

Πράσινο τσάι.
Πέρα από τις αντιοξειδωτικές δράσεις το Πράσινο τσάι κλινικά απέδειξε ότι μειώνει κατά 38% τα συμπτώματα της στέρησης της νικοτίνης. Επίσης, δρα σε Μικροβιακές λοιμώξεις (αναστέλλει την ανάπτυξη πολλών βακτηρίων που προκαλούν διάρροια, καταπολεμούν ιούς της γρίπης, αλλά και πνευμονικούς).
Δείτε και Πράσινο τσάι – Θεραπευτικές ιδιότητες.

Κουρκουμάς.
Η Κουρκουμίνη, βασική δραστική ουσία του Κουρκουμά, εκτός των άλλων γνωστών προστατεύει τα κύτταρα των πνευμόνων από τις τοξίνες γενικά (Ατμόσφαιρας, τσιγάρου κ.τ.λ.) και βοηθά Όχι μόνο στην σωστή ανάπλαση αυτών, αλλά και την δημιουργία νέων κυττάρων σε περιοχές που παρουσιάζουν ελλειμματική παρουσία.
Δείτε και Κουρκουμάς: Μια βόμβα υγείας!
Κουρκουμάς: Το χρυσό μπαχαρικό που «σκοτώνει» τα καρκινικά κύτταρα

Ευκάλυπτος.
Ο Ευκάλυπτος αντανακλαστικά για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένος με την απόφραξη τωναναπνευστικών οδών και των πνευμόνων, την βρογχοδιαστολή και την ανακούφιση, ευκολία της ανάσας. Καταπραΰνει το βήχα (κάνοντας ρευστά τα φλέματα) και τις βρογχίτιδες (οξείες και χρόνιες), γρί­πη, φυματίωση, άσθμα.
Δείτε και Ευκάλυπτος – Ιδιότητες και χρήσεις!

Φυτική γλυκερίνη.
Η φυτική γλυκερίνη είναι γνωστή για τις μαλακτικές της ιδιότητες παγκοσμίως από την μια, αλλά και από την άλλη για την αρωγή της στο να διατηρεί τους ιστούς γενικότερα ενυδατωμένους και ελαστικούς.

Συμπερασματικά:
Οι Έλληνες επιστήμονες για μια ακόμα φορά στάθηκαν στο ύψος τους, μπροστά στις δυσάρεστες επιπτώσεις του καπνίσματος τσιγάρου καπνού ή και της χρήσης του ηλεκτρονικού τσιγάρου, έδωσαν μια πολλαπλή μοναδική λύση μετατρέποντας ακόμα και την κακιά συνήθεια εξάρτησης σε ωφέλιμη για την υγεία.
Δείτε και Τσιγάρα: Τι Περιέχουν και οι Επιπτώσεις του Καπνίσματος
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κόψουμε το κάπνισμα;
Κόψε το κάπνισμα πριν κλείσεις τα 44. Μάθε γιατί…

Έστω και η χρήση του συγκεκριμένου υγρού 3 με 4 ημέρες την εβδομάδα είναι ικανές να επαναφέρουν την λειτουργία των πνευμόνων και γενικότερα του αναπνευστικού συστήματος στα φυσιολογικά επίπεδα.

Είναι δε σημαντικό και η εναλλακτική χρήση του υγρού ως σταγόνες ή και ως εισπνεόμενο όχι μόνο στους καπνίζοντες με όποιο τρόπο, αλλά σε όλους τους πάσχοντες από αναπνευστικά προβλήματα ανεξαρτήτου ηλικίας και αιτιολογίας. 

Το συγκεκριμένο υγρό συγκαταλέγεται στα τρόφιμα μπορείς δηλαδή να το «τρως» (να το πίνεις εν προκειμένω) χωρίς βλαβερές συνέπειες.
Οι αμετανόητοι του τσιγάρου μπορούν να το χρησιμοποιούν ανάμεσα στο κάπνισμα, μία δύο φορές την ημέρα, ώστε να βοηθήσουν τα πνευμόνια τους να ανακάμψουν όσο είναι δυνατόν από την ζημιά που τους κάνει το τσιγάρο.
Μπορείτε να το δίνεται και στα παιδιά σας, επίσης, που πολλές φορές γίνονται αναγκαστικά καπνιστές, χωρίς την θέλησή τους όταν καπνίζετε στον ίδιο χώρο.

Όσοι ενδιαφέρεστε επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com

Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού – Φαρμακοποιός
bio365.blogspot.gr