Εμφάνιση αναρτήσεων ταξινομημένων κατά ημερομηνία για το ερώτημα το φασκόμηλο. Ταξινόμηση κατά συνάφεια Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων ταξινομημένων κατά ημερομηνία για το ερώτημα το φασκόμηλο. Ταξινόμηση κατά συνάφεια Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τρόποι καθαρισμού και αποτοξίνωσης του ήπατος

Το ήπαρ είναι το όργανο στο οποίο βασιζόμαστε για την εξουδετέρωση των βακτηριδίων, των τοξινών, των ιών, των φαρμάκων και άλλων βλαπτικών για τον οργανισμό μας στοιχείων.
Είναι φυσιολογικό λοιπόν να μπλοκάρει και να απαιτεί καθαρισμό. Πώς όμως καθαρίζουμε το συκώτι μας; Τα εκχυλίσματα αποτελούν εξαιρετική φυσική θεραπεία γι αυτό. Θα σας εξηγήσουμε ακριβώς τον τρόπο που το επιτυγχάνουν.

Κάθε βιολογικό φάρμακο αναφέρει ότι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας είναι η αποτοξίνωση.

Η διαδικασία αυτή δημιουργεί μια υγιή ισορροπία. Έτσι λοιπόν για να προλάβετε μια τυχόν ασθένεια στο συκώτι σας, απαιτείται να κάνετε έναν καθαρισμό μια ή δύο φορές το μήνα χρησιμοποιώντας φυτά που προσφέρει απλόχερα η φύση. Τι λέτε, το δοκιμάζουμε;

Πώς καταλαβαίνουμε ότι χρειαζόμαστε ένα καθαρισμό στο ήπαρ;

Όταν το συκώτι σας είναι φορτωμένο με τοξίνες, έχει κάποια φλεγμονή ή ορισμένες ουσίες το εμποδίζουν να εκπληρώσει τις κανονικές λειτουργίες του, τότε θα βρεθείτε αντιμέτωποι με τα εξής συμπτώματα:
  • Βαρύτητα στην κοιλιακή χώρα
  • Έλλειψη όρεξης
  • Οι τροφές που καταναλώνετε σας κάνουν να νιώθετε άρρωστοι ή παθαίνετε ναυτία, αισθάνεστε άσχημα
  • Πιθανότητα διάρροιας
  • Συχνή είναι επίσης και η εμφάνιση πυρετού, ένα αλάνθαστο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα σας και ότι μια φλεγμονή είναι παρούσα
  • Εντερικά αέρια
  • Πονοκέφαλοι 
  • Πόνος στην περιοχή που βρίσκεται το συκώτι (θυμηθείτε ότι το συκώτι βρίσκεται ακριβώς κάτω από το διάφραγμα στη δεξιά άνω πλευρά)
  • Ερεθισμούς στο δέρμα
  • Άσχημη αναπνοή
Μπορείτε να δείτε και Σημάδια που δείχνουν δυσλειτουργία του ήπατος
9 ενδείξεις ηπατικής βλάβης που πρέπει οπωσδήποτε να ελέγξετε 

 Προτεινόμενα εκχυλίσματα για τον καθαρισμό του ήπατος

Εκχύλισμα αγκινάρας 

Το εκχύλισμα αγκινάρας προστατεύει το συκώτι, το καθαρίζει και θεραπεύει ασθένειες που σχετίζονται με αυτό. Είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, βιταμίνη Α1, βιταμίνη Β1, βιταμίνη C καθώς και σε μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο και σε φυτικές ίνες. Καταναλώστε το για τουλάχιστον 5 συνεχόμενες μέρες κάθε 15 μέρες. Θα καθαρίζετε έτσι το συκώτι σας τακτικά.

Οδηγίες:

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσετε σε ένα φλυτζάνι νερό τα φύλλα από δύο ξερές αγκινάρες. Αφήστε το μείγμα να σταθεί για 15 λεπτά και πιείτε το αργά. Αν πάσχετε από κάποιου είδους ασθένεια στο συκώτι, μπορείτε να το πίνετε έως 3 φορές την ημέρα.
Αγκινάρα, προστατεύει συκώτι και πεπτικό, δυναμώνει το ανοσοποιητικό 

Εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου 

Το μυστικό του γαϊδουράγκαθου βρίσκεται στους σπόρους του, οι οποίοι περιλαμβάνουν σιλυμαρίνη στην οικογένεια των φλαβονοειδών που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Ενισχύει την αναγέννηση του ήπατος, διευκολύνει την πέψη των λιπαρών και αποτρέπει στις τοξικές ουσίες να εισέλθουν στα ηπατικά κύτταρα. Αποτελεί μια κατάλληλη και απαραίτητη πηγή αποτοξίνωσης.

Οδηγίες

Σπόροι γαϊδουράγκαθου μπορείτε να προμηθευτείτε σε κάθε κατάστημα υγιεινής διατροφής. Είναι από τα πιο διαδεδομένα φυσικά συστατικά αν και πρέπει να αναφέρουμε ότι μέσω του εκχυλίσματός του δεν θα λάβετε το 100% από τα οφέλη που προσφέρει επειδή η σιλυμαρίνη είναι ένα ενεργό συστατικό αδιάλυτο στο νερό.

 Οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη σε κάψουλες ή χάπια. Σε κάθε περίπτωση, αν θέλετε να φτιάξετε ένα εκχύλισμα απλά γεμίστε ένα μικρό κουτάλι της σούπας με τους σπόρους γαϊδουράγκαθου, θρυμματίστε τους και ρίξτε τους σε ένα φλυτζάνι με καυτό νερό. Αφήστε το να σταθεί για 20 λεπτά.
Γαϊδουράγκαθο περιορίζει τις βλάβες, αποτοξινώνει & αναπλάθει το συκώτι 

Εκχύλισμα φασκόμηλου 

Το εκχύλισμα φασκόμηλου είναι τέλειο για την εξουδετέρωση των τοξίνων, την ανακούφιση και τον καθαρισμό του ήπατος. Καταναλώστε το μετά τα γεύματα.

Οδηγίες

Το φασκόμηλο μπορείτε πολύ εύκολα να το βρείτε. Πολλοί άνθρωποι καλλιεργούν τα δικά τους θεραπευτικά βότανα και το φασκόμηλο είναι ανάμεσα σε αυτά. Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε καταστήματα.
Για το εκχύλισμα φασκόμηλου χρειάζεστε 4 γρ. άνθη και φύλλα φασκόμηλου για κάθε ένα φλυτζάνι βραστού νερού. Έπειτα, αφήστε το να σταθεί για 15 λεπτά.
Φασκόμηλο, φαρμακευτικές ιδιότητες και χρήσεις ανά τον κόσμο

Εκχύλισμα πικραλίδας 

Το τσάι από πικραλίδα αποτελεί εξαιρετικό διεγερτικό για το συκώτι. Το καθαρίζει και ενισχύει τις λειτουργίες του. Μπορείτε να το πιείτε και το απόγευμα ή ακόμα και μετά τα γεύματα καθώς βοηθά επίσης στη χώνεψη.

Οδηγίες

Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να προσθέσετε μια χούφτα από ξερά φύλλα και άνθη και να βράσετε σε ένα φλυτζάνι νερό. Αφήστε το να σταθεί και πιείτε έως δύο φλυτζάνια την ημέρα.
Ταραξάκο: Ένα υποτιμημένο Ελληνικό Ίαμα με 12 ισχυρές δράσεις 

Εκχύλισμα από φύλλα μπόλντο

Το εκχύλισμα από φύλλα μπόλντο έχει χωνευτικές ιδιότητες, προστατεύει το στομάχι, το έντερο και σημαντικότερο όλων το συκώτι. Είναι ένας εκπληκτικός σύμμαχος.

Οδηγίες

Το φυτό αυτό μπορείτε να το προμηθευτείτε από τα καταστήματα με υγιεινά προϊόντα. Είναι πολύ εύκολη η προετοιμασία του καθώς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε ένα κουταλάκι με αποξηραμένα φύλλα σε ένα φλυτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε το να σταθεί και πιείτε το μετά τα γεύματα.
«Τροφή»: Αξίζει έστω και για κάποιους μήνες τον χρόνο να αποτοξινώνουμε το συκώτι μας συστηματικά. 
Προσωπικά χρησιμοποιώ το γαϊδουράγκαθο, σε μορφή κάψουλας προκειμένου να ελέγχουμε τα mg των δραστικών του ουσιών, αλλά και επειδή δυστυχώς, η σιλυμαρίνη δεν είναι ιδιαίτερα διαλυτή στο νερό και έτσι το γαϊδουράγκαθο ως ρόφημα δεν είναι πολύ αποτελεσματικό σε σύγκριση με τις κάψουλες. 
Η Silymarin συνήθως ανέρχεται μόνο σε 1 έως 4 τοις εκατό του συνολικού φυτού αλλά οι υψηλής συγκέντρωσης κάψουλες που σας προτείνω, είναι τυποποιημένες για να περιέχουν 80% τοις εκατό σιλυμαρίνης και τα άλλα δραστικά συστατικά. 
Διαθέτω εξαιρετικής ποιότητας βιολογικό γαϊδουράγκαθο ως συμπλήρωμα διατροφής, ώστε να εξασφαλίσετε όλες τις δράσεις του στο έπακρο. 
Όσοι ενδιαφέρεστε, να βελτιώσετε την υγιεία σας με την χρήση του, επικοινωνήστε στο μέιλ: life@proionta-tis-fisis.com
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Κανείς δεν μπορεί να είναι υγιής χωρίς ένα δυνατό & καθαρό συκώτι 

 Σας… πρήζουν το συκώτι; Πως να το προστατέψετε 

 Τροφές και συνήθειες που καταστρέφουν το συκώτι σου. 

 Ανθυγιεινές τροφές δηλητηριάζουν το συκώτι: Πως να το ξεμπλοκάρετε 

 Πολύ σημαντική είναι και αυτού του είδους η προστασία: Η σχέση Συκωτιού-Τοξινών και της Ψυχικής σας διάθεσης 
meygeia.gr



Συνταγή κρέμας για ραγάδες: 
Υλικά για ένα γυάλινο / πορσελάνινο βαζάκι των 100 ml 
  • 1.5 κουταλιά της σούπας τριμμένο κερί μέλισσας, 
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο βιταμίνης Ε, 
  • 5 κουταλιές της σούπας βαλσαμόλαδο (δες πώς να το φτιάξεις μόνη σου), 
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό πολτό, 
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μανταρίνι, 
  • 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλο, 
  • 10 σταγόνες έλαιο καλέντουλα, 
  • 3 κάψουλες βιταμίνης Ε, 
  • 2 κάψουλες βιταμίνης C.
(Το βούτυρο/αιθέρια έλαια θα τα βρεις σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα/στο φαρμακείο. Το κερί και τον βασιλικό πολτό καλύτερα να τα ζητήσεις από μελισσοκόμο. Τις βιταμίνες μόνο στο φαρμακείο).

Παρασκευή κρέμας για ραγάδες:
Ρίχνεις σ' ένα μικρό μπρίκι: το κερί μέλισσας και το βούτυρο. Λιώνεις σε μπεν - μαρί και ανακατεύεις συνεχώς. Κατεβάζεις από την φωτιά, προσθέτεις στο μείγμα το λάδι και ανακατεύεις μ' ένα μιξεράκι Αφού έχει γίνει κρέμα, την ρίχνεις μέσα στο βαζάκι. Τέλος προσθέτεις τα αιθέρια έλαια, τον βασιλικό πολτό, την καλέντουλα, τις βιταμίνες και ανακατεύεις ξανά. Η κρέμα σου είναι έτοιμη!
Διαρκεί περίπου 1 χρόνο.
Φύλαγε την σε σκιερό και δροσερό μέρος το χειμώνα και στο ψυγείο το καλοκαίρι. 

Δείτε ακόμη: Πως θα αφανίσετε τις ραγάδες - Πρόληψη.

Κρέμες και φυσικές συνταγές για την εξάλειψη των ραγάδων!
Και στην ενότητα μας, "φτιάχνω μόνος - περιποίησις", μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές, οικονομικές και αποτελεσματικές συνταγές και λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!

Πηγή: bodykatastasi.blogspot.gr



Δοκιμάστε το και δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας. Μισό φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα και θα δείτε αξιόλογα αποτελέσματα. Φυσικά βοηθάει σημαντικά αλλά δε σημαίνει ότι εσείς θα τρώτε πίτσες και το τσάι θα κάνει όλη τη δουλειά!

Υλικά Για 2-4 άτομα
  • 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο πράσινο τσάι.
  • 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο.
  • Φλούδα από ένα κόκκινο μήλο.
  • 3 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο.
  • 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο μάραθο.
  • 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο άνιθο.
Εκτέλεση
Βράζετε 2 ποτήρια νερό και μόλις πάρει βράση αποσύρετε από την φωτιά.
Ρίχνετε μέσα όλα τα υλικά εκτός από το ξύδι. Αφήνετε για 1 ώρα στη κατσαρόλα.
Σουρώνετε και προσθέτετε το ξύδι ανακατεύοντας καλά.
Πίνετε μισό φλιτζάνι από το ρόφημα 3 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν το φαγητό.

*Αν προσθέσετε μηλόξυδο προσοχή εφόσον δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το στομάχι, θα δείτε να ξεφουσκώνετε και μεγαλύτερη ανακούφιση από δυσκοιλιότητα. Το ζεστό τσάι είναι εξαιρετικά ευεργετικό και το καλοκαίρι καθώς αποτοξινώνει και βοηθά την ομοιόσταση του οργανισμού να αντιμετωπίσει τη ζέστη!
Στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!

Και στην ενότητά μας "αδυνάτισμα", θα βρείτε και άλλα θέματα και λύσεις για όμορφη σιλουέτα!

Το είδα: enallaktikidrasi.com


Το καλοκαίρι που κάνουν την εμφάνισή τους τα κουνούπια, καλό είναι να είμαστε προετοιμασμένοι από πριν για να τα αντιμετωπίσουμε φυσικά.

Μερικά μέτρα προστασίας για το σπίτι μας:
- Τα κουνούπια γεννούν τα αυγά τους στην επιφάνεια του νερού που λιμνάζει. Τα πρώτα δύο στάδιά τους της ζωής ενός κουνουπιού εξαρτώνται από το νερό, χωρίς αυτό δεν μπορούν να αναπαραγάγουν. Επομένως το πρώτο βήμα για τον έλεγχο των κουνουπιών είναι να μην υπάρχει στην περιοχή μας στάσιμο νερό. Αλλάζεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα το νερό των κατοικίδιων ζώων σας και φροντίστε να μην μένει πουθενά νερό όταν ποτίζεται.

- Τα σκοτεινά ρούχα προσελκύουν τα κουνούπια. Όταν βγαίνετε, φορέστε ανοιχτού χρώματος ρούχα για να μην τα προσελκύεται.
- Τα αρώματα που μυρίζουν γλυκά, τα σπρέι μαλλιών και οι λοσιόν για μαύρισμα προσελκύουν τα κουνούπια. Είναι καλύτερο όταν βγαίνετε έξω να αποφεύγετε να φοράτε αρώματα.
- Τα κουνούπια μας ανιχνεύουν επίσης από το διοξείδιο του άνθρακα της αναπνοής μας, (από μέχρι και 20 μέτρα μακριά). Συνιστάται να μην κάνετε δουλειές που κάνουν βαρύτερη την αναπνοή σας επειδή γίνεστε μεγαλύτερος στόχος.
- Αποφύγετε τα γλυκά, τα φρούτα όπως οι μπανάνες δεδομένου ότι αυτά μπορούν να προσελκύσουν τα κουνούπια.
- Εάν ψήνεται στη σχάρα, ρίξτε λίγο φασκόμηλο ή δεντρολίβανο στα κάρβουνα για να αποκρούετε τα κουνούπια.
- Φυτέψτε marigold και catnip γύρω από το σπίτι σας που λειτουργούν ως φυσική απωθητική ουσία με το άρωμά τους.

Φυσικές απωθητικές ουσίες για τα κουνούπια:
Πολλά φυτά όπως το σκόρδο, η κανέλα, το γεράνι, ο ευκάλυπτος, ο κέδρος, ο βασιλικός, το δεντρολίβανο, τα γαρίφαλα, η μέντα, η σιτρονέλλα, το μελισσόχορτο (που περιέχει σιτρονέλλα όπως έχω γράψει αλλού), τα κρεμμύδια, το θυμάρι, η καλέντουλα (marigold) και η καλαμίνθη (catnip-catmint) αποκρούουν τα κουνούπια.

Μια μελέτη του 2002 στο New England Journal of Medicine σύγκρινε τις διαφορετικές συνθετικές χημικές και βοτανικές απωθητικές ουσίες:
To Repel® Lemon Eucalyptus προσφέρει 120.1 λεπτά προστασία από τα κουνούπια, περισσότερο από μια απωθητική ουσία με μια χαμηλή συγκέντρωση του χημικού DEET (το Off Skintastic για τα παιδιά με 4.75% DEET* παρέχουν 88.4 λεπτά προστασία), και λιγότερο από το OFF! Deep Woods® με 23.8% DEET*, το οποίο παρέχει 301.5 λεπτά προστασία.
Οι απωθητικές ουσίες του αιθέριου ελαίου από ευκαλύπτου, εκτός από τις χημικές ουσίες DEET* και picaridin, έχουν καταχωρηθεί με την Αμερικάνικη υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (που σημαίνει ότι τα υλικά έχουν αναθεωρηθεί και έχουν εγκριθεί για την αποτελεσματικότητα και την ανθρώπινη ασφάλεια) και συστήνεται από τα κέντρα ελέγχου ασθενείας και πρόληψης για τα κουνούπια που μπορούν να φέρουν τον ιό του δυτικού Νείλου.

Αιθέριο έλαιο γερανιών και έλαιο σόγιας
Η μελέτη του New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι το Bite Blocker παρείχε 94.6 λεπτά προστασία ενάντια στα κουνούπια. Αυτό είναι ελαφρώς αποτελεσματικότερο από to Skintastic για τα παιδιά (που περιέχei 4.75% DEET), τα οποία παρείχαν 88.4 λεπτά προστασίας.
Η μελέτη από το Ηνωμένο τμήμα γεωργίας ταξινόμησε το Bite Blocker δεύτερο στην αποτελεσματικότητα μετά από το Repel. Το Bite Blocker εκτιμήθηκε πιο αποτελεσματικότερο από τη συνθετική απωθητική ουσία κουνουπιών DEET* 7%.
Το Bite Blocker έχει αιθέρια έλαια του γερανιού, της σόγιας και της καρύδας και είναι διαθέσιμο σαν σπρέι για ψεκασμό ή λοσιόν.

Σιτρονέλλα
Μια γνωστή φυσική απωθητική ουσία κουνουπιών. Τα αιθέρια έλαια της σιτρονέλλας χρησιμοποιούνται για να κάνουν λοσιόν, σπρέι και κεριά.
Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Guelph αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα των κεριών με σιτρονέλλα 3% και 5% στην προστασία από τα δαγκώματα.
Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που τοποθετήθηκαν κοντά στα κεριά σιτρονέλλας είχαν 42.3% λιγότερα τσιμπήματα.
Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, τα κεριά σιτρονέλλας δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως αυτόνομη απωθητική ουσία, αν και μπορούν να βοηθήσουν αρκετά.
Δείτε περισσότερα: Σιτρονέλλα, δεν είναι μόνο μία! Ιδιότητες και χρήσεις!

Catnip-Catmint
Μια άλλη έρευνα από το τμήμα εντομολογίας του κρατικού Πανεπιστημίου της Αϊόβα παρουσίασε τα αποτελέσματα μιας μελέτης για το κοινό catnip. Μεταξύ των συμπερασμάτων τους ήταν το γεγονός ότι το αιθέριο έλαιο του catnip είναι 10 φορές αποτελεσματικότερο στην απόκρουση των κουνουπιών από τις ισχυρές χημικές ουσίες όπως το DEET*.

Κάποια άλλη θεωρεία υποστηρίζει ότι η συχνή κατανάλωση σκόρδου λειτουργεί σαν απωθητική ουσία μέσω της οσμής του δέρματος στα τσιμπήματα των κουνουπιών.

Μια δικιά μου μέθοδος που για μένα δουλεύει είναι να αλείβω στο σώμα μου χυμό από λεμόνι. Ίσως σας φαίνεται πολύ απλό για να είναι αποτελεσματικό αλλά σε μένα δουλεύει. Εξάλλου το λεμόνι απολυμαίνει, καθαρίζει και μαλακώνει το δέρμα. Αν το δοκιμάσετε και εσείς πείτε μου τα αποτελέσματα.

Για να φτιάξετε την δικιά σας απωθητική ουσία σας προσθέστε 7-10 σταγόνες από αιθέρια έλαια σε 2 κουταλάκια από φυτικό έλαιο και αναμίξετε. Τα αιθέρια έλαια είναι αρκετά ισχυρά και μπορούν να ενοχλήσουν τα ευαίσθητα άτομα για αυτό πρέπει να γίνεται δοκιμή πρώτα σε ένα μικρό σημείο του σώματος, για τυχόν αλλεργίες. Οι έγκυοι γυναίκες πρέπει να συζητήσουν με το γιατρό τους για τη χρήση οποιουδήποτε αιθέριου λαδιού.

Φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση των τσιμπημάτων από κουνούπια
Η απλούστερη μέθοδος για την ανακούφιση από τη φαγούρα του τσιμπήματος των κουνουπιών είναι μια κρέμα που γίνεται εύκολα, από συστατικά που βρίσκονται συνήθως στα περισσότερα σπίτια.
Η κρέμα μπορεί να γίνει με τη χρησιμοποίηση μόνο σόδας και νερού. Χύστε λίγη σόδα σε ένα μικρό κύπελλο και αναμίξτε την με λίγο νερό για να κάνετε μια κολλώδη κρέμα.
Αλείψτε το μείγμα της κρέμας στο τσιμπημένο σημείο για άμεση ανακούφιση.
Αυτή τη μέθοδο την έχω χρησιμοποίηση και εγώ και την βρήκα αποτελεσματική.
Μια άλλη μέθοδος που έχω διαβάσει για να απαλλαγείτε από τη φαγούρα και την ενόχληση, είναι να τρίψτε φύλλα φρέσκιας μαντζουράνας πάνω στα τσιμπήματα, αλλά η καλύτερη πιστεύω γενικώς για τσιμπίματα είναι το πεντάνευρο.

Ο James Duke, Ph.D., συντάκτης «του πράσινου φαρμακείου» συστήνει το φυτό πεντάνευρο Plantain (Plantago, διάφορα είδη) ότι είναι ένα από τα καλύτερα φυτά για να μεταχειριστεί τα τσιμπήματα κουνουπιών.
Δεν χρειάζεστε να φυτέψετε αυτό το φυτό επειδή είναι ένα πολύ κοινό ζιζάνιο και βρίσκεται παντού. Για να χρησιμοποιήσετε το φυτό ως πρώτες βοήθειες για ένα δάγκωμα κουνουπιών, συντρίψτε μερικά φύλλα και τα τρίψτε το στο δάγκωμα. Γενικώς το πεντάνευρο είναι αντίδοτο των δηλητηρίων.



Τέλος ο Διοσκουρίδης αναφέρει στο περί απλών φαρμάκων Β':
Τα κουνούπια δεν τα αφήνει να πλησιάσουν η αψιθιά με λάδι, εάν επαλειφθεί.
Ως θυμίαμα η κόνιζα, οι μπάλες, το φύλλωμα και τα πριονίδια του κυπαρισσιού.

*Ας γνωρίσουμε και το DEET
Είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα και αποτελεσματικά συστατικά των συμβατικών εντομοαπωθητικών. Η δουλειά του είναι να απωθεί και όχι να σκοτώνει τα έντομα. Η χημική ονομασία του είναι N-διαιθυλο-3-μεθυλμπενζαμίδη (N-Diethyl-m-toluamide). Παρόλο που η συγκεκριμένη ουσία είναι εγκεκριμένη από όλους τους φορείς του κόσμου ως ασφαλής για τον άνθρωπο, είναι ερεθιστική για τους οφθαλμούς και το δέρμα. Έχει συνδεθεί με νευρολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές.
Το DEET είναι τοξικό για το περιβάλλον, τα ύδατα, τους υδρόβιους οργανισμούς και τα πουλιά. Τέλος να σημειωθεί πως ανιχνεύεται σχεδόν στο 75% των πηγών νερού των ΗΠΑ. Δε πρέπει να το ψεκάζετε πάνω σε ανοικτό δέρμα ή κάτω από τα ρούχα και θα πρέπει να πλένεστε πριν από κάθε επόμενη εφαρμογή. Επίσης απαγορεύεται να χρησιμοποιείται σε μωρά κάτω των 2 μηνών. Εγώ θα έλεγα να μη το χρησιμοποιείτε ακόμα και σε μεγαλύτερα παιδιά. Καλύτερα να μη το χρησιμοποιείτε γενικά.

Δείτε ακόμη: Κράτα μακριά τα κουνούπια με φυσικούς τρόπους!

Ένα φυτό με ψαράκι, που εξαφανίζει τα κουνούπια!!

Φτιάξτε παγίδα για κουνούπια απλά και φθηνά!

 Μαγιοβότανο ή νεπέτα - Το ηρεμιστικό και εντομοαπωθητικό!

Πανεύκολα, Χειροποίητα εντομοαπωθητικά σπρέι!

Κεραλοιφή για τσιμπήματα εντόμων!

Πηγή: www.ftiaxno.gr


Τονωτικό μασάζ
δενδρολίβανο, δυόσμος, φασκόμηλο, πορτοκάλι, λεμόνι, θυμάρι, πεύκο

Ηρεμιστικό μασάζ
χαμομήλι, λεβάντα, γιασεμί, τριαντάφυλλο, μαντζουράνα, λιβάνι, μύρο

Αναζωογονητικό μασάζ
μελισσόχορτο, λεμόνι, δυόσμος, πορτοκάλι, καλέντουλα, κυπαρίσσι

Διεγερτικό μασάζ
τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, γιασεμί

Για μετά τον ήλιο
χαμομήλι, λεβάντα, καλέντουλα, αβοκάντο
δενδρολίβανο, δυόσμος, λεβάντα, ματζουράνα, τριαντάφυλλο

Για γρίππη, κρυολόγημα
φασκόμηλο, θυμάρι, δενδρολίβανο, ευκάλυπτος, ρίγανη, πορτοκάλι, λεμόνι, πεύκο

Για άσθμα, βρογχίτιδα
ρίγανη, μύρο, μαντζουράνα, μελισσόχορτο, θυμάρι

Για μυϊκούς πόνους
δενδρολίβανο, πεύκο, κυπαρίσσι, ευκάλυπτος, μελισσόχορτο, βάλσαμο

Για ρευματισμούς, αρθριτικά
λεμόνι, δάφνη, ματζουράνα, βάλσαμο, θυμάρι, ρίγανη, δυόσμος

Για τα μωρά
χαμομήλι, λεβάντα, καλέντουλα, τριαντάφυλλο, αβοκάντο, κυπαρίσσι

Για ρυτίδες, ραγάδες
λιβάνι, τριαντάφυλλο, αβοκάντο, χαμομήλι, λεβάντα

Κυτταρίτις
κυπαρίσσι, ρίγανη

Έκζεμα
χαμομήλι, καλέντουλα, βάλσαμο, δυόσμος

Πληγές
βάλσαμο, μύρο, λιβάνι, χαμομήλι

Αντικαταθλιπτικά
γιασεμί, φασκόμηλο, μελισσόχορτο, δενδρολίβανο, περγαμόντο, βάλσαμο, ροδέλαιο

Για τα μαλλιά
δενδρολίβανο, δάφνη, αβοκάντο

Δείτε: Σωστή παρασκευή γιατρικών από βότανα.
Το είδα: fysei.blogspot.gr


ας δούμε κάποιες γενικές πληροφορίες που αφορούν την συλλογή όλων σχεδόν των βοτάνων...

η συλλογή των βοτάνων είναι μιά πολύ σημαντική διαδικασία
διότι
επηρεάζει άμεσα την χημική σύσταση των βοτάνων και κατ' επέκταση τις θεραπευτικές τους ιδιότητες

και ξεκινάμε με τον πρώτο και σημαντικότερο κανόνα ο οποίος λέει ότι:

# 1) ο τρόπος συλλογής των βοτάνων μας εξαρτάται πάντα από το μέρος του βοτάνου που θα χρησιμοποιήσουμε

# 2) συλλέγουμε πάντα το μέρος του φυτού που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε

ένα παράδειγμα:
αν χρειαζόμαστε τα άνθη δεν ξεριζώνουμε ποτέ το φυτό όπως π.χ το χαμόμηλο που κατά την συλλογή του - με απόλυτο σεβασμό στο φυτό - συλλέγουμε μόνο τα άνθη του

# 3) τα φύλλα τα συλλέγουμε πριν το βότανό μας ανθίσει

# 4) τα άνθη τα συλλέγουμε όταν ανοίγουν

# 5) τους βλαστούς τους συλλέγουμε αφού το φυτό μας έχει ανθίσει

# 6) τους σπόρους τους συλλέγουμε αφού το φυτό μας έχει ανθίσει και
μόλις παρατηρήσουμε αλλαγή στο χρώμα του περικαρπίου

# 7) όλα τα βότανα πρέπει να μαζεύονται κατά την διάρκεια του πρωινού
ας θυμηθούμε πολύ παλιά στην Κρήτη που μάζευαν το φασκόμηλο τις πρώτες μέρες του Μαίου πρωί- πρωί πριν βγει ο ήλιος

# 8) δεν μαζεύουμε ποτέ μα ποτέ τα βότανα όταν βρέχει πρέπει πάντα
να επιλέγουμε μια μέρα με πολύ μα πολύ χαμηλή υγρασία

# 9) ποτέ δεν συλλέγουμε ποσότητες μεγαλύτερες απ’ότι χρειαζόμαστε

# 10) δεν ξεπατώνουμε και δεν ξεριζώνουμε ποτέ μα ποτέ τα βότανα μας αλλά με ένα κοφτερό ψαλίδι κόβουμε όσο από το βότανο μας χρειάζεται με μεγάλη προσοχή ώστε
την επόμενη χρονιά να ξαναβλαστήσουν για να ξανασυλλέξουμε

# 11) αν θέλουμε να συλλέξουμε τις ρίζες του φυτού τις συλλέγουμε πάντα το φθινόπωρο όταν το φυτό έχει σταματήσει την μεγάλη παραγωγή των φύλλων και βέβαια των λουλουδιών του διότι έχουν πια ολοκληρώσει τον κύκλο ανάπτυξής του και βρίσκονται στο αποκορύφωμα της γεύσης τους μετά την συλλογή τις πλένουμε για να φύγει το χώμα και κόβουμε τα υπολείμματα από τυχόν βλαστού και παραφυάδες
..................

Μάθετε πως να μαζεύεται τα χόρτα: Μάζεμα άγριων φαγώσιμων χόρτων (tips)
Δείτε ακόμη, αφού τα μαζέψαμε: Πως να συντηρήσουμε τα βότανά μας.

και: Σωστή παρασκευή γιατρικών από βότανα.

 Μαζεύουμε τα βότανά μας σωστά, ώστε να μην μας το απαγορεύσει κανείς, αλλά και να τα ξανά βρούμε του χρόνου: Απαγορεύεται η συλλογή βοτάνων!!! Ὁριστικόν!!!

thalia
Πηγή: botanologia.blogspot.gr



Γιατί ὄχι; Δέν τούς περιμέναμε; Ἤ μήπως μᾶς ξαφνιάζει;
Στὴν Ῥόδο πάντως ξεκίνησε…
Βέβαια, ἐξ ὅσων ἀντιλαμβάνομαι, οἱ περιορισμοί, γιὰ τὴν ὥρα, ἀφοροῦν στὴν μείωσι καὶ τὸν ἔλεγχο τῶν φουκαράδων ποὺ πασχίζουν νὰ ἐξοικονομήσουν ἕνα πιάτο τροφῆς… Φορολογικὰ κίνητρα… Οἰκονομικοὶ λόγοι… Ἐπίσημος δικαιολογία, ἐξ ὅσων φαντάζομαι πάντα.
Ἀλλά, τί λέγαμε ἐδῶ καί χρόνια; Θά μᾶς τά ἀπαγορεύσουν τά βοτάνια ἤ ὄχι;

Αστυνομική διάταξη για τη ρίγανη…
Αστυνομική διάταξη για την αλισφακιά, την ρίγανη, την κάππαρη, το θυμάρι και άλλα αρωματικά φυτά, εκδόθηκε από το δασαρχείο Δωδεκανήσου! Σύμφωνα με την διάταξη, οι κάτοικοι των νησιών μας μπορούν να μαζεύουν αυτά τα φυτά, μόνο για δική τους χρήση.
Για εμπορικούς λόγους, επιτρέπεται μόνο μετά από έγγραφη άδεια της διεύθυνσης Δασών Δωδεκανήσου.

Η ίδια διάταξη προβλέπει ότι οι κάτοικοι των νησιών μας επιτρέπεται να μαζεύουν μέχρι δύο κιλά μανιτάρια ενώ για την μεταφορά φυλλοχώματος από τα δάση, απαιτείται πρώτα άδεια. 


Ειδικότερα, στην απόφαση του δασαρχείου αναφέρονται τα εξής:
«Ι. Απαγορεύουμε
α) Την εκρίζωση, κοπή, συλλογή και μεταφορά παντός είδους αρωματικού, φαρμακευτικού, βαφικού, αρτυματικού, μελισσοκομικού, ανθοκομικού και διακοσμητικού φυτού, δενδρυλλίου, θάμνου, φρυγάνου ή πόας, από δημόσια ή ιδιωτικά δάση και δασικές εκτάσεις καθώς και από δημόσιες χορτολιβαδικές-βραχώδεις εκτάσεις, χωρίς την προηγούμενη άδεια της Διεύθυνσης Δασών Δωδεκανήσου. Εξαιρούνται της απαγόρευσης τα είδη που αναφέρονται στην παρακάτω παρ. ΙΙ της παρούσας, με τους όρους αυτής.

β) Την εκρίζωση, την συλλογή ανθέων, βολβών ή την αποκοπή βλαστών, συνολικά και χωρίς εξαίρεση φυτών της οικογένειας των Oρχεοειδών (Orchidaceae), της οικογένειας των Κρινοειδών (Liliaceae) και της οικογενείας των Παιωνιιδών (Paeoniaceae).

ΙΙ. Επιτρέπουμε
α) αποκλειστικά και μόνο για κάλυψη των ατομικών αναγκών, τη συλλογή μετά την εποχή της ανθοφορίας, με κοπή του στελέχους (απαγορευμένης αυστηρά της εκρίζωσης) ειδών των φυτών τα οποία δεν προστατεύονται από διεθνείς Συμβάσεις ή την Εθνική Νομοθεσία, όπως, Ρίγανη (Origanum sp.), Φασκόμηλο ή Αλιφασκιά (Salvia.sp.), Θρούμπι (Satureja sp.), Θυμάρι (Thymus sp.), Μέντα (Mentha sp.), Ασφάκα ή Παπουλιά (Phlomis sp.). Καθώς και των ειδών Κάππαρη (Capparis sp.) και Κρίταμο (Crithmum sp.) κατά το κατάλληλο ανά είδος στάδιο συλλογής. Η επιτρεπόμενη ποσότητα συλλογής των παραπάνω ειδών ανέρχεται μέχρι του ποσού του μισού (½) κιλού κατ’ άτομο την ημέρα.

β) για εμπορική χρήση και μόνο μετά από έγγραφη άδεια της Διεύθυνσης Δασών Δωδεκανήσου, τη συλλογή και μεταφορά των παραπάνω ειδών σε μεγαλύτερες ποσότητες, η οποία θα εκδίδεται κατόπιν αιτήσεως από τον ενδιαφερόμενο και στην οποία θα καθορίζονται επακριβώς η ποσότητα, η περιοχή και το χρονικό διάστημα συλλογής ανά είδος.

Σημειώνεται ότι δεν ικανοποιούνται αιτήματα όταν οι περιοχές συλλογής εμπίπτουν σε ειδικό καθεστώς προστασίας βάσει συγκεκριμένων διατάξεων (περιοχές απόλυτης προστασίας, Natura, κ.α.) οι οποίες απαγορεύουν τη συλλογή όλων ή κάποιων ειδών της αυτοφυούς χλωρίδας ή όπου υπάρχει κίνδυνος υποβάθμισης της βιοποικιλότητας και της λειτουργίας του οικοσυστήματος.

ΙΙΙ. Επιτρέπουμε 
καθ ́ όλο το έτος, τη συλλογή μανιταριών (μυκήτων), μέχρι του ποσού των δύο (2) κιλών κατ ́ άτομο και ανά ημέρα και μόνο με κοπή του υπέργειου τμήματος του μανιταριού.
Απαγορεύεται η συλλογή με εκρίζωση καθώς και η συλλογή ποσού μεγαλύτερου των δύο (2) κιλών χωρίς προηγούμενη άδεια της δ/νσης δασών δωδεκανήσου.
Τονίζεται ότι η εδωδιμότητα και η επιλογή των συλλεγόμενων μανιταριών γίνεται με απόλυτη και αποκλειστική ευθύνη του συλλέκτη.

ΙV. Επιτρέπουμε 
την απόληψη και μεταφορά φυτοχώματος (φυλλόχωμα), από δημόσια και ιδιωτικά δάση και δασικές εν γένει εκτάσεις, μόνο μετά από έγκριση της δ/νσης δασών δωδεκανήσου.

ΙV. Επιτρέπουμε 
καθ ́ όλο το έτος τη συλλογή άγριων εδώδιμων καρπών ή καρπών για φαρμακευτική χρήση, απαγορευμένης της κλάδευσης των θάμνων και δένδρων, μέχρι του ποσού των δύο (2) κιλών κατ’ άτομο και ημέρα.
Απαγορεύεται 
η συλλογή ποσοτήτων πέραν των παραπάνω χωρίς την άδεια της δ/νσης δασών δωδεκανήσου.

Γενικοί όροι:
Η παρούσα ΔΑΔ ρυθμίζει τις δευτερεύουσες καρπώσεις σε δάση που:
α. δεν υπάρχουν εγκεκριμένες διαχειριστικές μελέτες ή πίνακες υλοτομίας,
β. υπάρχουν εγκεκριμένες διαχειριστικές μελέτες ή πίνακες υλοτομίας χωρίς πρόβλεψη δευτερευουσών καρπώσεων,

γ. αιτείται η συλλογή ειδών της αυτοφυούς χλωρίδας που δεν περιλαμβάνονται στις δευτερεύουσες καρπώσεις της διαχειριστικής μελέτης ή του πίνακος υλοτομίας, δεν είναι δυνατόν να ικανοποιηθούν αιτήματα για συλλογή ειδών τα οποία:

α. περιλαμβάνονται στον πίνακα Α του Π.δ.67/1980 (ΦΕΚ Α ́ 23) και είναι απόλυτης προστασίας
β. δεν περιλαμβάνονται στον πίνακα διατίμησης δασικών προϊόντων του τρέχοντος έτους και συνεπώς δεν υπάρχει καθορισμένο μίσθωμα

1. Δεν ικανοποιούνται αιτήματα όταν οι περιοχές συλλογής εμπίπτουν σε ειδικό καθεστώς προστασίας βάσει συγκεκριμένων διατάξεων (περιοχές απόλυτης προστασίας, Natura κ.α.) οι οποίες απαγορεύουν τη συλλογή όλων ή κάποιων ειδών της αυτοφυούς χλωρίδας ή όπου υπάρχει κίνδυνος υποβάθμισης της βιοποικιλότητας και προστασίας του οικοσυστήματος

2. Η παρούσα ΔΑΔ ισχύει για τις εκτάσεις της περιοχής αρμοδιότητας της δ/νσης δασών δωδεκανήσου για τα είδη και τις περιοχές συλλογής που δεν εμπίπτουν στους περιορισμούς που τίθενται στην παρ. 2 και 3 των γενικών όρων.

3. Η χρονική διάρκεια ισχύος των εγκρίσεων της Υπηρεσίας μας θα καθορίζεται κατά περίπτωση.

Σημειώνεται ότι όπου στην παρούσα αναφέρεται η έκφραση «άδεια της Δ/νσης Δασών Δωδεκανήσου», αυτή εκδίδεται μετά από αίτηση του ενδιαφερόμενου και όπου απαιτείται καταβάλλεται το αντίστοιχο μίσθωμα του ισχύοντος πίνακα διατίμησης δασικών προϊόντων. Στις περιπτώσεις που απαιτείται άδεια, προτεραιότητα έχουν οι μόνιμοι κάτοικοι της περιοχής συλλογής και του νομού Δωδεκανήσου.

Τα δασικά προϊόντα της παρούσας, των οποίων η συλλογή επιτρέπεται χωρίς την προηγούμενη άδεια της δασικής αρχής, προορίζονται μόνο για τη κάλυψη ατομικών αναγκών, απαγορευμένης της χρήσης τους για εμπορικούς σκοπούς.

Οι παραβάτες της παρούσας και εκείνοι κατ’ εντολή των οποίων ενεργούν, διώκονται και τιμωρούνται σύμφωνα με τις διατάξεις της δασικής Νομοθεσίας, άρθρο 268 §3 και άρθρο 287 §22 του Ν.δ. 86/1969 όπως ισχύουν καθώς και με το άρθρο 28 του Ν.1650/86 όπως τροποποιήθηκε και ισχύει με το Ν. 4042/12. Τα δε παρανόμως συλλεγμένα προϊόντα κατάσχονται σύμφωνα με το άρθρο 271 του Ν.δ.86/1969 όπως τροποποιήθηκε και ισχύει με το Ν. 4138/2013.

Η ισχύς της παρούσας αρχίζει από τη δημοσίευσή της και ισχύει μέχρι της ανακλήσεώς ή τροποποιήσεώς της και καταργεί κάθε προηγούμενη που ρυθμίζει τα ίδια θέματα, η δε τήρησή της ανατίθεται στα όργανα της δ/νσης δασών δωδεκανήσου, της Ελληνικής Αστυνομίας, της δημοτικής Αστυνομίας και σε κάθε φιλόνομο πολίτη.

Η Δ/ντρια Δασών Δωδ/σου
Μπαλατσούκα Αικατερίνη δασολόγος MSc»
ἡ Ῥοδιακή

Κι ἀπό τήν ἄλλην;
Γιατί ἀπαγορεύουν τήν ἐκρίζωσιν;
Τό καταλάβαμε ἤ νά τό ἀναλύσουμε περισσότερο;
Μήπως δέν θέλουν νά μεταφέρουμε τήν παραγωγή στόν κῆπο μας;
Μπᾶ… Ἀγαθαὶ αἱ προθέσεις τους… Ἀγαθόταται…
Μόνον ἐμεῖς νὰ ἐκλείψουμε κι ὅλα καλὰ θὰ εἶναι γιὰ αὐτούς…
Ὅσο γιὰ τὰ σούργελα ποὺ ὑπογράφουν τέτοιες ἐντολές…
Ἔ, τί νά πῶ; Περιμέναμε κάτι καλλίτερο ἀπό καλούς κι ἀγαθούς πραιτωριανούς;
Φιλονόη.
Υ.Γ. Ἔχασα κι αὐτοὺς ποὺ μὲ ἀποκαλοῦσαν συνωμοσιολόγο… Μά ποῦ πῆγαν καλέ; Στό δασαρχεῖον Δωδεκανήσουν τρύπωσαν;

Η "τροφή" διατηρεί τις επιφυλάξεις της για το συγκεκριμένο άρθρο, καθώς από μαρτυρίες φίλων, γίνεται αντιληπτό ότι υφίσταται πρόβλημα με τους τυχάρπαστους που μαζεύουν βότανα, χωρίς τις ανάλογες πρακτικές και προφυλάξεις (π.χ. τα ξεριζώνουν, το οποίο είναι εντελώς εγκληματικό) ώστε να συνεχίσουν να φύονται και τα επόμενα χρόνια...
Εύχομαι λοιπόν, τα μέτρα να έχουν αυτήν την προοπτική και να μην πρόκειται για κάτι που θα οδηγήσει σε σταδιακή γενικότερη απαγόρευση!

Δείτε ακόμη: Τα φαρμακευτικά φυτά υπό διωγμό! Η παγκόσμια υγεία στο βωμό του κέρδους…

filonoi.gr



Το καλοκαίρι βρίσκεται μια... ανάσα μακριά και τα αντηλιακά γίνονται ξανά απαραίτητο αξεσουάρ. Γιατί να μείνουμε όμως μόνο σε αυτά όταν υπάρχουν τρόφιμα που μας προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου; 
Για του εμπορίου τα αντιηλιακά, δεν το συζητώ, αλλά ρίξτε μία ματιά εδώ για τα... σπιτικά: Χειροποίητο αντιηλιακό. Αξίζει;

Κάποια φαγητά έχουν χαρακτηριστεί… διπλού καθήκοντος και αυτό γιατί έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την ικανότητα του δέρματος για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Και το ακόμη καλύτερο είναι πως αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Το μυστικό τους είναι τα αντιοξειδωτικά, δηλαδή ενώσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ένα σύνολο από άτομα ή μόρια που ευθύνονται για προβλήματα όπως η πρόωρη γήρανση και που συνήθως αποτελούν προϊόν της έκθεσης στον ήλιο. Οι ελεύθερες ρίζες «κλέβουν» τα ηλεκτρόνια από τα υγιή κύτταρα του δέρματος, ενώ τα αντιοξειδωτικά προσφέρουν ηλεκτρόνια στις ελεύθερες ρίζες ώστε να σταματούν να τα «κλέβουν» από τα κύτταρα του οργανισμού.

Ας δούμε τις τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο…

Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, αλλά ειδικά στα οστρακοειδή και τα λιπαρά ψάρια, έχουν απίστευτες αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, όπως στη ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη ωμέγα-3 στη διατροφή μας μπορεί να συνδράμει στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος.
Δείτε: ω-3 «βόμβες» υγείας!

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά!
Κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
Το λυκοπένιο, μια φυσική χρωστική ουσία και καροτονοειδές (δηλαδή αντιοξειδωτικό) που βρίσκεται στις ντομάτες και σε άλλα κόκκινα και ροζ τρόφιμα, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία από ερεθισμούς που οφείλονται σε υπεριώδεις ακτίνες όπως το ερύθημα. Το λυκοπένιο βοηθά στο να απαλλαγεί το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Η βήτα-καροτίνη, ένα άλλο είδος καροτενοειδούς που έχει βρεθεί στα κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά, έχει συνδεθεί με τη μείωση της επίδρασης των ηλιακών εγκαυμάτων, ενώ οι φλαβονόλες που βρίσκονται στα πορτοκαλί και ροζ εσπεριδοειδή, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ικανότητα του δέρματος να προστατεύεται από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Μαύρη σοκολάτα


Οι φλαβονόλες που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητα του δέρματος να προστατεύεται από ορισμένους τύπους βλάβης, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων που δημιουργούν οι υπεριώδεις ακτίνες όπως τα εγκαύματα. Επιπλέον, οι φλαβονόλες μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να μείνει ενυδατωμένο, να αυξήσουν τον κορεσμό οξυγόνου και να ενισχύσουν τη ροή του αίματος. Πριν πάτε λοιπόν στην παραλία, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας είναι ό,τι καλύτερο.
Δείτε ακόμη: Σοκολάτα: Υπόκυψε στον πειρασμό της...

Σταυρανθή λαχανικά
Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κατσαρό λάχανο και το κουνουπίδι, είναι γεμάτα με τις απαραίτητες αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Αυτή η οικογένεια των λαχανικών έχει επίσης συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου, όχι μόνο στο δέρμα αλλά και σε μια σειρά από άλλα όργανα. Η έρευνα δείχνει ότι τα λαχανάκια Βρυξελλών, επίσης στην οικογένεια των σταυρανθών, περιέχουν σουλφοραφάνη, η οποία συνδέεται με την αύξηση της προστασίας του δέρματος απέναντι στον καρκίνο.

Πράσινα βότανα και λαχανικά


Ό,τι είναι πράσινο και έχει φύλλα, το πιθανότερο είναι πως παίζει ρόλο στην αντηλιακή προστασία. Φρέσκα βότανα, ειδικά ο μαϊντανός, ο βασιλικός, το φασκόμηλο (πολύ καλό και για την εφίδρωση επίσης!)και το δεντρολίβανο, είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν το δέρμα.
Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το σέσκουλο, είναι επίσης γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν με φυσικό τρόπο το δέρμα από τον ήλιο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινων λαχανικών με φύλλα βοήθησε στο να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του καρκίνου του δέρματος σε άτομα που είχαν προσβληθεί από αυτή την ασθένεια. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το πλήρες γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, που σύμφωνα με την ίδια έρευνα αυξάνουν τον κίνδυνο επανεμφάνισης.

Πράσινο και μαύρο τσάι
Το πράσινο και το μαύρο τσάι (το οποίο επίσης έχει πράσινα φύλλα) είναι γεμάτα με πολυφαινόλες που μπορεί να βοηθήσουν στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης του καρκίνου περιορίζοντας την παροχή του αίματος στην καρκινική περιοχή. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι βοηθά εκτός των άλλων στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Τέλος, μια ακόμη έρευνα διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος.

Δείτε ακόμη: Κάντε ήλιο-ΘΕΡΑΠΕΙΑ χωρίς φόβο και πάθος!

Πηγή: www.clickatlife.gr
Το είδα: www.awakengr.com



Η μαγειρική σόδα ήταν ένα από τα λίγα προϊόντα στην αγορά πολλά χρόνια πριν, που χρησιμοποιούνταν για τον καθαρισμό δοντιών ή για την ανακούφιση ενός ερεθισμένου στομάχου. Υπάρχουν πάρα πολλές εναλλακτικές επιλογές στις μέρες μας, αλλά η μαγειρική σόδα συνεχίζει να κάνει τα παραπάνω και να έχει πάρα πολλές ακόμα χρήσεις για την υγεία και την ομορφιά.
Δοκιμάστε την στο ξύρισμα ή στο λούσιμο των μαλλιών σας, σε μικρά καψίματα και κοψίματα ή για να χαλαρώσετε στο μπάνιο. Η μαγειρική σόδα μπορεί να γίνει το συστατικό κλειδί στην καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς αλλά και υγιεινής.

Καθαρά μαλλιά: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού μαγειρική σόδα στο σαμπουάν σας. Βοηθά στο να αφαιρεθούν από τα μαλλιά σας, υπολείμματα από μαλακτικές κρέμες, σπρέι και διάφορα άλλα προϊόντα μαλλιών.
Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε τη σόδα σαν ένα στεγνό σαμπουάν στα λιπαρά μαλλιά. Πασπαλίστε τη στα μαλλιά σας και χτενίστε τα. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε σεσουάρ.

Καθαριστικό χλωρίου: Ξεβγάλετε τα μαλλιά σας με μισό κουταλάκι μαγειρική σόδα μέσα σε μια μικρή ποσότητα νερού για να διώξετε τη θαμπάδα ή τον αποχρωματισμό που προκαλεί το χλώριο της πισίνας.

Χτένες και βούρτσες: Βυθίστε τις στο νιπτήρα, μέσα σε ζεστό νερό με 3 κουταλιές της σούπας σόδα και ξύδι ή λεμόνι, για να τις καθαρίσετε από τα υπολείμματα των προϊόντων styling και τη συσσώρευση λιπαρότητας.

Χέρια: Αφαιρέστε οσμές από ψάρι, κρεμμύδι ή σκόρδο από τα χέρια σας, τρίβοντας τα με μαγειρική σόδα και νερό ή σόδα και υγρό σαπούνι.

Αγκώνες: Τρίψτε τους αγκώνες σας με μαγειρική σόδα για να μαλακώσετε το σκληρό δέρμα της περιοχής. (Σχόλιο "τροφής": Ακόμη καλλίτερα κρατήστε το "κλούφι" από ένα στυμμένο λεμόνι, ρίχνουμε την σόδα στο εσωτερικό του και τρίβουμε με αυτό τους αγκώνες!)

Πόδια: Για να ανακουφίσετε τα κουρασμένα σας πόδια, μουλιάστε τα σε ζεστό νερό και 3 κουταλιές της σούπας σόδα.

Κάψιμο από τον ήλιο: Τοποθετείστε ένα ύφασμα πάνω στην περιοχή, αφού το έχετε μουσκέψει με λίγο νερό και 4 κουταλιές της σούπας σόδα.

Χαλαρωτικά μπάνια: Η μαγειρική σόδα μαλακώνει το δέρμα. Προσθέστε μισή κούπα σε μια γεμάτη μπανιέρα. Ανακουφίζει επίσης από τη φαγούρα του ξηρού δέρματος. Κάντε μπάνιο με μια κούπα μαγειρική σόδα και ¼ της κούπας αμυγδαλέλαιο.

Αποσμητικό: Εφαρμόστε αλεύρι καλαμποκιού (corn flour) στις μασχάλες σας με το σφουγγαράκι της πούδρας και στη συνέχεια εφαρμόστε τη σόδα.
Δείτε: Συνταγές για φυσικά αποσμητικά σώματος!

Αποσμητικά και Ανθιδρωτικά... δηλητήρια και λύσεις!

Φροντίδα νυχιών: Καθαρίστε τα νύχια των χεριών και των ποδιών σας, τρίβοντας τα με λίμα που έχετε βουτήξει στη μαγειρική σόδα.
Δείτε: Τα νύχια ως καθρέφτης της υγείας!

Μύκητες των νυχιών. Θεραπεία με φυσικές μεθόδους.

Οδοντόκρεμα: Αναμίξτε 3 μέρη μαγειρικής σόδας με 1 μέρος αλατιού. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας γλυκερίνη. Προσθέστε 10 με 20 σταγόνες ενισχυτικό γεύσης (μέντα, δυόσμο, κανέλα, γλυκάνισο) και αρκετό νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα. Αποθηκεύστε το σε ένα μικρό μπουκαλάκι που μπορείτε να το ζουλίξετε και να το ξαναγεμίσετε.
Εμείς βέβαια, στην "τροφή", προτείνουμε αντί για γλυκερίνη, το λάδι καρύδας και δείτε γιατί: Σπιτική οδοντόκρεμα, χωρίς τα δηλητήρια του εμπορίου!!

Δείτε ακόμη: Φτιάξτε οδοντική σκόνη με στάχτη φασκόμηλο κανέλα και γλυκάνισο!

Στοματικό διάλυμα: Για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε μισό ποτήρι νερό.
Ή: Φτιάξε στοματικό διάλυμα με βότανα!

Απολέπιση: Κάντε μια πάστα με 3 μέρη σόδας και 1 μέρος νερού. Τρίψτε την απλά στο πρόσωπο σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπο σας με σαπούνι και νερό.

Ξύρισμα: Οι άντρες με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να χρησιμοποιήσουν 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε μια κούπα νερό ως θεραπεία για το δέρμα τους πριν το ξύρισμα ή σαν after shave. Η μαγειρική σόδα βοηθά επίσης στα κοψίματα από το ξυράφι.

Δείτε ακόμη: Μαγειρική σόδα: 6 Μυστικά ομορφιάς!

Σόδα: Ένα παλιό φυσικό φάρμακο για χίλιες χρήσεις!

Η σόδα ως φάρμακο ακόμη και για τον καρκίνο!

Και στην ενότητα μας "φτιάχνω μόνος - περιποίησις" μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές, οικονομικές και αποτελεσματικές λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!

 Το είδα: iatrognosi.gr


Σε λίγο καιρό από τώρα οι λατρεμένοι μας ανωφελείς κώνωπες και φλεβοτόμοι θα κάνουν τη θριαμβευτική επανεμφάνιση τους και εγώ σας θέλω έτοιμους να τους αντιμετωπίσετε, όπως πάντα, με φυσικούς τρόπους.
Όπως συμβαίνει και με όλα τα υπόλοιπα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, η παρασκευή εντομοαπωθητικού σπρέι στο σπίτι είναι πολύ εύκολη υπόθεση. Θα σας δώσω συνταγές σε μερικές παραλλαγές, ώστε να διαλέξετε ποιά σας ταιριάζει καλύτερα.

Ας γνωρίσουμε πρώτα το DEET
Είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα και αποτελεσματικά συστατικά των συμβατικών εντομοαπωθητικών. Η δουλειά του είναι να απωθεί και όχι να σκοτώνει τα έντομα. Η χημική ονομασία του είναι N-διαιθυλο-3-μεθυλμπενζαμίδη (N-Diethyl-m-toluamide). Παρόλο που η συγκεκριμένη ουσία είναι εγκεκριμένη από όλους τους φορείς του κόσμου ως ασφαλής για τον άνθρωπο, είναι ερεθιστική για τους οφθαλμούς και το δέρμα. Έχει συνδεθεί με νευρολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές.
Το DEET είναι τοξικό για το περιβάλλον, τα ύδατα, τους υδρόβιους οργανισμούς και τα πουλιά. Τέλος να σημειωθεί πως ανιχνεύεται σχεδόν στο 75% των πηγών νερού των ΗΠΑ. Δε πρέπει να το ψεκάζετε πάνω σε ανοικτό δέρμα ή κάτω από τα ρούχα και θα πρέπει να πλένεστε πριν από κάθε επόμενη εφαρμογή. Επίσης απαγορεύεται να χρησιμοποιείται σε μωρά κάτω των 2 μηνών. Εγώ θα έλεγα να μη το χρησιμοποιείτε ακόμα και σε μεγαλύτερα παιδιά. Καλύτερα να μη το χρησιμοποιείτε γενικά.


Εντομοαπωθητικό με αιθέρια έλαια
Η παρακάτω συνταγή είναι πολύ εύκολη, παίρνει δύο λεπτά της ώρας να ετοιμαστεί και βασίζεται στη χρήση αιθερίων ελαίων.
Θα χρειαστείτε:
Διαδικασία: 
Γεμίστε το μπουκάλι κατά το ήμισυ με αποσταγμένο νερό και το υπόλοιπο μισό με ανθόνερο αμαμελίδας. Προσθέστε και τη γλυκερίνη. Τέλος προσθέστε 30-50 σταγόνες από το ή τα αιθέρια έλαια που επιλέξατε. Ανακινείστε καλά το μπουκάλι να αναμιχθούν τα υλικά.

Tips για τα αιθέρια έλαια: Μπορείτε να κάνετε συνδυασμούς από τα παραπάνω χωρίς περιορισμό. Όσο περισσότερο αιθέριο έλαιο προσθέσετε, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι. Μην υπερβείτε όμως τις 50 σταγόνες για να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς του δέρματος.
Να το ανακινείτε πάντα πριν από κάθε χρήση.

Εντομοαπωθητικό με αποξηραμένα βότανα
Εδώ δε θα χρησιμοποιήσουμε αιθέρια έλαια. Η παραλλαγή αυτή είναι κατάλληλη για αυτούς που έχουν αλλεργίες σε αυτά.
Θα χρειαστείτε:
  • Αποσταγμένο νερό 
  • Ανθόνερο αμαμελίδας ή αιθυλική αλκοόλη (οινόπνευμα 95°) 
  • Αποξηραμένα βότανα (Διαλέξτε ανάμεσα σε μέντα, δυόσμο, σιτρονέλλα, λεμονόχορτο, μαγιοβότανο, λεβάντα) 
  • 2 καρφάκια γαρίφαλο 
  • Μπουκαλάκι spray
Διαδικασία: 

Βράστε μια κούπα νερό, αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε 4 κουταλάκια του γλυκού από το ή τα βότανα που επιλέξατε. Προσθέστε και τα καρφάκια γαρίφαλο μέσα στο βραστό νερό. Ανακατέψτε το μείγμα βοτάνων με ένα κουτάλι, καλύψτε το (για να μη διαφεύγουν τα έλαια) και αφήστε το να κρυώσει.
Σουρώστε τα βότανα με ένα σουρωτήρι ή φίλτρο του καφέ. Φροντίστε στο τέλος να σας έχει απομείνει 1 ολόκληρη κούπα εγχύματος.
Αναμίξτε το έγχυμα που φτιάξατε με 1 κούπα ανθόνερο αμαμελίδας ή οινόπνευμα. Βάλτε το μείγμα σε ένα μπουκάλι spray και ανακινείστε καλά. Είναι έτοιμο.

Ισχυρό εντομοαπωθητικό
Προειδοποίηση: Το εντομοαπωθητικό αυτό μυρίζει έντονα όταν είναι υγρό. Η μυρωδιά φεύγει σταδιακά μόλις στεγνώσει.
Είναι ένα πραγματικά αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό, ακόμα και σε περιοχές που αντιμετωπίζουν έντονο πρόβλημα με τα κουνούπια και τις σκνίπες. Επίσης η παρασκευή του δε κοστίζει σχεδόν τίποτα και πιθανόν τα συστατικά του να υπάρχουν ήδη στη κουζίνα σας.

Θα χρειαστείτε:
  • 500 ml μηλόξυδο 
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φασκόμηλο 
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο δεντρολίβανο 
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη λεβάντα 
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο θυμάρι 
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη μέντα 
  • Βάζο με καπάκι 
Διαδικασία:
- Τοποθετήστε όλα τα υλικά σας μέσα σε ένα μεγάλο βάζο με καπάκι που κλείνει καλά. Σφραγίστε το και αφήστε το για 2-3 εβδομάδες πάνω στον πάγκο της κουζίνας σας. Ανακινείτε το καθημερινά.
- Μόλις περάσει ο χρόνος που απαιτείται σουρώστε το μείγμα και διατηρείτε το στο ψυγείο. Κάθε φορά που θα θέλετε να το χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να το αραιώνετε, σε αναλογία 1:1 με αποσταγμένο νερό. Μετά την αραίωση το βάζετε σε μπουκάλι spray και το ψεκάζετε στο δέρμα σας.
Όπως καταλαβαίνετε η παραπάνω συνταγή θα σας βγάλει σχεδόν όλο το καλοκαίρι. Επιπλέον το συγκεκριμένο μείγμα προσφέρει και αντισηπτικές - αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Δε θα σας πρότεινα να ψεκαστείτε με το συγκεκριμένο εντομοαπωθητικό πριν βγείτε για ποτό, μια ρομαντική καλοκαιρινή νύχτα με τον καλό/ή σας. Το παραπάνω εντομοαπωθητικό είναι προορισμένο για ζόρικες καταστάσεις πχ. camping, διαμονή ή πεζοπορία κοντά σε ελώδεις περιοχές κτλ. Για μια πιο light εκδοχή προτιμήστε ένα από τα προηγούμενα.


Η άλλη λύση είναι να κυκλοφορείτε με ένα τέτοιο...



Δείτε ακόμη: Κεραλοιφή για τσιμπήματα εντόμων!

Στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - για το σπίτι", θα βρείτε πολλές ακόμη έξυπνες, φυσικές και οικονομικές λύσεις για διάφορα θέματα της καθημερινότητάς μας, μακρυά από τα γνωστά χημικά, αλλά εξίσου ή και περισσότερο αποτελεσματικά!!!

Ευχαριστώ ιδιαίτερα για την άδεια αναδημοσίευσης την πηγή μου: oliviart-gr.blogspot.gr



Το ότι το νερό κάνει καλό στον οργανισμό μας το ξέρετε. Όπως και ότι μας βοηθά να χάνουμε κιλά. Ξέρετε όμως πως μπορείτε να το κάνετε πιο… ευχάριστο, ώστε να το καταναλώνετε με μεγαλύτερη ικανοποίηση;
Σίγουρα γνωρίζετε ότι το νερό κάνει καλό στον οργανισμό μας. Τροφοδοτεί τον μεταβολισμό μας ώστε να καίμε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα και να αισθανόμαστε πλήρεις, βοηθά να διατηρούμε την ενέργειά μας και κάνει λαμπερό το δέρμα μας. Εάν αντικαθιστάτε μόνο ένα ποτό με θερμίδες την ημέρα, με νερό, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε ένα χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτε άλλο. 

Πώς όμως το νερό μπορεί να γίνει λιγότερο… βαρετό;
Το νερό, ως διάφανο και άγευστο υγρό, είναι κάπως βαρετό και για αυτό συνήθως το αποφεύγουμε μέχρι να το χρειαστούμε πραγματικά. Υπάρχει όμως λύση γι’ αυτό. Πριν ανταλλάξετε ένα ποτήρι νερό με κάτι ζαχαρούχο ή ένα αναψυκτικό, δοκιμάστε μερικές εύκολες λύσεις για να προσθέσετε γεύση και κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά σε αυτό το απλό υγρό της βρύσης.



Προσθέστε μερικές φέτες αγγούρι
Τα spa και τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν στους πελάτες τους νερό με φέτες αγγουριού (σαν αυτές που βάζουμε στα μάτια μας για να «ξεκουραστούν»). Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Το άρωμα του αγγουριού κάνει το νερό πιο φρέσκο, αναζωογονητικό και δροσιστικό.
Επιπλέον, το άρωμα αυτό, έχει βρεθεί ότι αυξάνει την κολπική ροή του αίματος στις γυναίκες έως και 13%, αυξάνοντας την λίμπιντο.

Προσθέστε… μπουρμπουλήθρες
Πιείτε ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό, αν θέλετε την αφρώδη αίσθηση ενός αναψυκτικού, αλλά χωρίς τις θερμίδες. Αν είναι πολύ ήπιο ως προς τη γεύση, προσθέστε μερικές σταγόνες από lime ή μια κουταλιά από χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή ξύσμα πορτοκαλιού. Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς για να διατηρήσετε το «ενδιαφέρον» ή για να ικανοποιήσετε το προσωπικό σας γούστο.




Ώρα για τσάι
Επιλέξτε οποιαδήποτε από τις αμέτρητες ποικιλίες από τσάι και φυτικά ροφήματα ή βότανα, όχι μόνο για να μείνετε ενυδατωμένοι αλλά και για να αποκομίσετε σωρούς πλεονεκτημάτων για το σώμα σας. Το μαύρο τσάι περιέχει κατεχίνες, φλαβονοειδή που μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καίει λίπος λίγο πιο εύκολα.
Επωφεληθείτε και από τις ιδιότητες πολλών αφεψημάτων. Το φασκόμηλο μπορεί να μας βοηθήσει με την υπερβολική εφίδρωση που προκαλεί, το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην πέψη και το τσάι από τζίντζερ καταπραΰνει το στομάχι και ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Βράστε λίγο ζωμό
Ζεσταθείτε το χειμώνα ή όταν είστε άρρωστοι, με έναν ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου ή με μια ελαφριά σούπα. Ο ζωμός μας ενυδατώνει και παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες από λαχανικά και πρωτεΐνες από το κοτόπουλο ή το κρέας.

Πειραματιστείτε με βότανα


Δε χρειάζεται να βράσετε τα βότανα για να απολαύσετε τη γεύση τους. Προσθέστε τζίντζερ σε σκόνη ή φρέσκο σε φέτες, φύλλα μέντας ή λεμονόχορτο για να ενισχύσετε τη γεύση που έχει ένα ποτήρι νερό. Βέβαια μπορείτε να δοκιμάσετε και… λουλούδια. Τα πέταλα της λεβάντας και του τριαντάφυλλου περιέχουν βιταμίνη C και μπορεί να βοηθήσουν στον πόνο της αρθρίτιδας. 
Δείτε ακόμη: Βάζουμε τέρμα στα αναψυκτικά με ένα ιδανικό δροσιστικό κοκτέιλ: Κερκυραϊκή τσιτσιμπύρα!!!

Δοκιμάστε κάτι φρουτώδες
Έχετε δοκιμάσει lime και λεμόνι. Τώρα ήρθε η ώρα για κάτι διαφορετικό. Προσθέστε αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα μούρα ή δοκιμάστε οτιδήποτε βρίσκεται στην αγορά κάθε εποχή: Κεράσια, μάνγκο, ανανάς, πορτοκάλια, καρπούζι και ό,τι προσθέτει γεύση, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στο νερό. Αν δεν έχετε φρέσκα φρούτα, δοκιμάστε να ρίξετε ένα τέταρτο του φλιτζανιού χυμού φρούτων, για γεύση με λίγες θερμίδες.

Αλλάξτε τα παγάκια σας
Παγώστε λίγο χυμό φρούτων σε θήκες για παγάκια για να προσθέσετε γεύση που απελευθερώνεται αργά στο νερό σας. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικά φρέσκα μούρα ή ρόγες σταφυλιών μέσα στην παγοθήκη σας και να τα χρησιμοποιήσετε σαν να ήταν κύβοι. Αλλάζοντας την υφή στα παγάκια σας, δημιουργείτε πέρα από μια νέα γεύση και μια νέα εμπειρία.

Φάτε… το νερό αντί να το πιείτε
Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, γεμίστε ένα ψηλό ποτήρι νερό αντί για περισσότερο φαγητό. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερα φρούτα. Τα φρούτα περιέχουν νερό κατά 80 με 90% και προσφέρουν παράλληλα πολλά θρεπτικά συστατικά που οι πιο πολλοί τείνουν να χάνουν στις δίαιτες, όπως κάλιο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Τα λαχανικά έχουν την ίδια ικανότητα και κυρίως οι ντοματοσαλάτες, τα κρεμμύδια, το μαρούλι, τα αγγούρια και άλλα πλούσια σε νερό χορταρικά.
Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες: Να «τρώτε»… νερό!! Ελιξίριο νεότητας τα... αγγούρια!

Πίνετε νερό λιγότερο συχνά
Αν βρίσκετε βαρετή την κατανάλωση νερού όλη τη μέρα, δοκιμάστε να το αντιμετωπίσετε ως γεύμα ή ακόμη καλύτερα ως τρία γεύματα. Πίνετε νερό για να δημιουργήσετε αίσθηση πληρότητας τρεις φορές την ημέρα. Τις θερμότερες μέρες πίνετε περισσότερο, αλλά η ικανοποίηση της πληρότητας είναι αρκετή για να μείνετε ενυδατωμένοι. Και αυτό θα μειώσει την ποσότητα των θερμίδων που τρώτε για μία ώρα αργότερα.


Από την άλλη αν αθλείστε, πίνετε σιγά-σιγά νερό, καθώς ιδρώνετε. Αν πίνετε λίγο ανάμεσα από κάθε άσκηση θα έχετε πιει αρκετό για όλη την ημέρα.

Αλλάξτε τις συνήθειές σας
Απλά αλλάξτε τον τρόπο που πίνετε νερό, για να σας είναι πιο ευχάριστο. Για παράδειγμα δοκιμάστε ένα ποτήρι αντί για ένα μπουκάλι ή πιείτε το σε διαφορετική θερμοκρασία. Αν αλλάξετε τη θερμοκρασία, αλλάζετε την εμπειρία και αυτό είναι αρκετό. Έπειτα, χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να πιείτε το κρύο νερό. Αν θέλετε να πάει κάτω πιο γρήγορα προτιμήστε το σε θερμοκρασία δωματίου και όχι παγωμένο.

«Sassy Water»: ένα δροσιστικό κοκτέιλ για επίπεδη κοιλιά
Πρόκειται για ένα κοκτέιλ με νερό, που καταπραΰνει το στομάχι, βοηθά στην πέψη και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Περιλαμβάνει φρέσκο τζίντζερ, αγγούρι, χυμό από λεμόνι και δυόσμο.Φτιάξτε το μόνοι σας: “Sassy Water”: Δραστικό Κοκτέιλ για επίπεδη κοιλιά!

Στην ενότητά μας "αδυνάτισμα", θα βρείτε και άλλα θέματα και λύσεις για όμορφη σιλουέτα!

Το είδα: enallaktikidrasi.gr


Follow:

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Copyright 2017 Η τροφή μας το φάρμακό μας -

Designed byTemplate1 Trackers Published..Blogger Templates