Υπάρχουν μαρτυρίες για τη χρήση της κανέλας από την αρχαιότητα καθώς πίστευαν στις θεραπευτικές της ιδιότητες.
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μία από τις συχνότερες ασθένειες παγκοσμίως. Αν και οι αιτίες είναι πολυπαραγοντικές, η διατροφή παίζει σίγουρα σημαντικό ρόλο στην επίπτωση και τη σοβαρότητα της ασθένειας. Φαίνεται από τα διατροφικά συστατικά τα μπαχαρικά μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία της ασθένειας.
Το ενδιαφέρον για τη χρήση της κανέλλας στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 έχει ξεκινήσει περίπου εδώ και 25 χρόνια με την ανακάλυψη των ιδιοτήτων της στην ευαισθησία της ινσουλίνης. Η πρώτη κλινική μελέτη για την αξιολόγηση της επίδρασης της κανέλλας στο διαβήτη τύπου 2 έδειξε πως η κανέλα σε μορφή σκόνης (1-6 γρ./ημέρα) που δόθηκε για 40 ημέρες μείωσε τη γλυκόζη αίματος νηστείας κατά 18-29% αλλά επίσης βελτίωσε και το λιπιδικό προφίλ των ασθενών.

Η αποτελεσματικότητα της κανέλας στον γλυκαιμικό έλεγχο προδιαβητικών και διαβητικών ασθενών τύπου 2 έχει αποδειχθεί τόσο επιδημιολογικά όσο και στην κλινική πράξη. Φαίνεται πως η κανέλλα (1-6 γρ.) μειώνει τη γλυκόζη αίματος νηστείας αλλά και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Η θετική δράση της κανέλας πιθανώς να γίνεται μέσω ενίσχυσης της ευαισθησίας της, ή όπως είναι ευρύτερα γνωστό μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η ενεργός ουσία στην κανέλα αποδείχθηκε ότι ανήκει στις γνωστές μας πολυφαινόλες, η οποία μιμείται την ινσουλίνη, ενεργοποιεί το μηχανισμό δράσης της στα κύτταρα, ενώ είναι πλούσια και σε χρώμιο, ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία της ορμόνης.

Επομένως, από τις έρευνες αποδεικνύεται ότι η κανέλα έχει ωφέλιμη δράση σε διαβητικούς ασθενείς τύπου 2, των οποίων η θεραπεία στηρίζεται σε αντιδιαβητικά φάρμακα. Χρειάζεται να επισημανθεί ότι η κανέλα δεν μπορεί από μόνη της να αποτελέσει θεραπεία κατά του διαβήτη τύπου 2. Η δράση της είναι κυρίως προληπτική σε προ-διαβητικούς ασθενείς, σε ασθενείς που δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από διαβήτη και ενισχυτική σε διαβητικούς τύπου 2.

Η προτεινόμενη δοσολογία της κανέλας σε περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 είναι 1-6 γρ. (1 κ. γλυκού = 4,25 γρ.) και δε θα πρέπει να υπερβαίνεται. Στην καθημερινή διατροφή μας μπορεί να χρησιμοποιηθεί εύκολα σε επιδόρπια (π.χ. γιαούρτι, παγωτό, ρυζόγαλο), φρούτα, δημητριακά, χυμούς, σε κάποια φαγητά (π.χ. κιμάς), στο κόκκινο κρασί, το τσάι ή τον καφέ.

Για την επιλογή της κατάλληλης κανέλας δείτε: Κανέλα ή κασσία;

Κανέλα. Το φυσικό όπλο κατά του ζαχάρου

Μέλι και κανέλα: ο θεραπευτικός συνδυασμός! 

Και φτιάξτε πεντανόστιμη: Κανελάδα σπιτική και τέρμα στα αναψυκτικά!

Δείτε ακόμη: Διαβήτης και Διατροφή.


Πηγή: www.detoxcenter.gr

Eρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς απο μεγάλα πανεπιστήμια έδειξαν ότι τα βότανα - πολλά από τα οποία βρίσκονται μέσα στην κουζίνα μας - βοηθούν ώστε να μειωθούν έως και 27% οι πιθανότητες εκδήλωσης του διαβήτη τύπου 2. Είναι, όπως λένε οι επιστήμονες, η απάντηση... που έχει δώσει η ίδια η φύση για τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος και υιοθετήθηκαν σε βάθος χρόνου από πολλούς πολιτισμούς. 

1. Αλόη

Η αλόη είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών, μια εκ των οποίων είναι ο διαβήτης. Ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι η χορήγηση αλόης μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στους διαβητικούς. Η θεωρία αυτή αποδείχτηκε και πειραματικά όταν σε ασθενείς που δεν είχαν εξάρτηση από την ινσουλίνη δόθηκε ένα κουταλάκι αλόης την ημέρα για χρονική περίοδο 14 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων που έγιναν στη συνέχεια έδειξαν ότι η γλυκόζη στο αίμα τους είχε μειωθεί κατά 45% χωρίς να αλλάξει το βάρος τους.

2. Μαντζουράνα

Πρόκειται για ένα από τα πιο γνωστά και αποτελεσματικά «αντιδιαβητικά» βότανα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Τζόρτζια των ΗΠΑ μετά από μελέτη για τα βότανα που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ. Η δράση της είναι πολύ ισχυρή στην παρεμπόδιση της γλυκοζυλίωσης των πρωτεϊνών. Πρόκειται για τη διαδικασία που σχετίζεται με την εμφάνιση των πιο σημαντικών επιπλοκών που αντιμετωπίζουν όσοι πάσχουν από διαβήτη, δηλαδή το διαβητικό πόδι και τα προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα.

3. Κανέλα

Η κανέλα καταναλώνεται κυρίως ως μυρωδικό σε φαγητά και γλυκά, διατίθεται σε μορφή αιθέριου ελαίου, ενώ χρησιμοποιείται και για την παρασκευή αφεψήματος. Οι τελευταίες μελέτες έχουν δείξει ότι μια κουταλιά κανέλα την ημέρα μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα του σακχάρου σε όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Αυτό συμβαίνει γιατί η κανέλα στηρίζει τη δράση της σε μια ουσία, την υδατοδιαλυτή πολυφαινόλη, που μιμείται τη δράση της ινσουλίνης. Πρέπει ωστόσο να καταναλώνεται σε ελεγχόμενες δόσεις γιατί η δράση της μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής.

4. Σκόρδο

Το σκόρδο θεωρείται, εδώ και 5.000 χρόνια, ένα βότανο που δυναμώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό, προστατεύοντάς τον από πολλές ασθένειες. Ο διαβήτης είναι μια από αυτές. Έρευνες έχουν δείξει ότι χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση το σκόρδο παρέχει προστασία από τις εκφυλιστικές παθήσεις των αγγείων που προκαλεί ο διαβήτης. Οι πιθανότητες προσβολής από ασθένειες που σχετίζονται με τον διαβήτη όπως η αμφιβληστροειδοπάθεια, η νευροπάθεια και η διαβητική νεφροπάθεια μπορούν να μειωθούν με την κατανάλωση σκόρδου.

5. Βρώμη

Η βρώμη θεωρείται από πολλούς επιστήμονες η πιο υγιεινή επιλογή σε σύγκριση με τα υπόλοιπα δημητριακά. Η δράση της αποδίδεται στην εξαιρετικά μεγάλη περιεκτικότητα που έχει σε φυτικές ίνες. Είναι χαρακτηριστικό ότι σε μόλις μισό φλιτζάνι βρώμης περιέχονται 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ρυθμίζεται πιο ικανοποιητικά ο μεταβολισμός των υδρογονανθράκων που καταναλώνουμε. Επίσης βελτιώνεται σημαντικά η ινσουλινοαντίσταση, μια παθολογική κατάσταση που σε προχωρημένο στάδιο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

6. Καρότο

Μέχρι πριν από μερικά χρόνια κυριαρχούσε η άποψη ότι το καρότο ήταν απολύτως ακατάλληλο για τους διαβητικούς επειδή τα ζάχαρα που περιέχονται σε αυτό μεταβολίζονται πολύ γρήγορα. Η θεωρία αυτή έχει καταρρεύσει πλήρως καθώς αποδείχτηκε ότι το γλυκαιμικό του φορτίο είναι χαμηλό και, επομένως, η κατανάλωση του δεν έχει κανένα κίνδυνο για την υγεία των διαβητικών. Μολονότι το καρότο δεν περιέχει κάποια ουσία που «στοχεύει» αποκλειστικά στη ρύθμιση της ινσουλίνης, τα θρεπτικά του συστατικά είναι τόσο σημαντικά ώστε να βοηθούν τον ασθενή να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού του.

7. Λάχανο

Από όλα τα πράσινα λαχανικά με φύλλα το λάχανο είναι αυτό που αποτελεί «ασπίδα» για τον οργανισμό στην πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Μελέτη που έγινε από την επιστημονική ομάδα του πανεπιστημίου του Λάνκαστερ και δημοσιεύτηκε στην έγκυρη ιατρική επιθεώρηση British Medical Journal έδειξε ότι η κατανάλωση μιάμισης μερίδας λάχανου την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 κατά 14%. Αυτές οι ιδιότητες του λάχανου αποδίδονται από τους επιστήμονες στις αντιοξειδωτικές ουσίες και στα υψηλά επίπεδα μαγνησίου που περιέχει.

8. Μήλο

Το μήλο περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και C, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και πολλές ακόμα θρεπτικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να προλάβει και να αντιμετωπίσει μεγάλο αριθμό παθήσεων. Ο διαβήτης είναι μια από αυτές τις παθήσεις, κυρίως χάρη στην περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή που αναστέλλουν ένζυμα όπως η α-αμυλάση και η α-γλυκοσιδάση με αποτέλεσμα τη μείωση της γλυκόζης που απορροφάται από τον οργανισμό. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο μήλο μειώνουν την απορρόφηση της γλυκόζης, βοηθούν στην αποτροπή της απότομης αύξησης του σακχάρου και ενεργοποιούν τα κύτταρα του παγκρέατος που εκκρίνουν ινσουλίνη.

9. Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί περιέχουν ακόρεστες λιπαρές ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης και να βοηθήσουν τη δράση της ινσουλίνης. Ερευνα επιστημόνων του πανεπιστημίου Χάρβαρντ σε περισσότερες από 80.000 γυναίκες έδειξε ότι όσες από αυτές κατανάλωναν 30 γραμμάρια ξηρών καρπών πέντε φορές την εβδομάδα είχαν 27% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2. Οι γυναίκες που κατανάλωναν 30 γραμμάρια ξηρών καρπών από μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα είχαν 16% λιγότερες πιθανότητες, ενώ ακόμα και η κατανάλωση φυστικοβούτυρου μείωσε τον κίνδυνο κατά 21%.

10. Τζίνσενγκ

Στην ιατρική της Απω Ανατολής, η οποία στηρίζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό στη χορήγηση βοτάνων, το τζίνσενγκ θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία του διαβήτη. Η βασική θεραπευτική του δράση είναι η ενίσχυση της διαδικασίας για τη μεγαλύτερη απελευθέρωση ινσουλίνης από το πάγκρεας. Παράλληλα αυξάνει τον αριθμό των υποδοχέων της ινσουλίνης. Αυτή η δράση του τζίνσενγκ έχει ως αποτέλεσμα την άμεση μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Πηγή: www.ygeianews.gr

Η ωρολογιακή βόμβα του οργανισμού μα και της κοινωνίας.
Αναγκάστηκα να αναπαράγω αυτή την αναλυτική αναφορά στον Σακχαρώδη διαβήτη για δυο κύριος λόγους:

• Για να διαπιστώσουμε όλοι μας ότι είναι μια ύπουλη ασθένεια που στην κυριολεξία καταστρέφει τον οργανισμό.
• Για να διαπιστώσετε και μόνοι σας, ότι η αποδεδειγμένη δράση του ΓΑΝΟΔΕΡΜΑΤΟΣ (Ganoderma Lucidum, ή Reishi Gano, ή Ling Ζhi) μπορεί επιεικώς να εγγυηθεί την απαιτούμενη βοήθεια για την επιβεβλημένη ρύθμιση του.

Για κάποιους ίσως και να γίνομαι κουραστικός αλλά πιστέψτε με.
Ο μονός λόγος που το κάνω είναι η προσπάθεια μου να γίνει κτήμα στον κάθε έναν, το πόσο πολύτιμο για την υγεία μας είναι αυτό το βότανο.
Τόσο τα δραστικά, θρεπτικά συστατικά του, κλινικά σήμερα έχουν αποδειχτεί ότι προσφέρουν πολύτιμη φροντίδα στην πρόληψη αλλά και αποθεραπεία πολλών νοσημάτων αφενός και αφετέρου στερούνται παρενεργειών γιατί είναι προσαρμογόνο.

Τι είναι με λόγια απλά ο ζαχαρώδης διαβήτης:
Είναι η αδυναμία παραγωγής ινσουλίνης από το πάγκρεας, με αποτέλεσμα τα ψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Τι προκαλεί ο ζαχαρώδης διαβήτης στον πάσχοντα:
Αρχικά, αδυναμία ανάπλασης των κυττάρων κύρια σε αγγεία, φλέβες, αρτηρίες. Έτσι χάνετε όχι μόνο η ελαστικότητα τους, αλλά και η αντοχή τους. (Παύουν να είναι ανθεκτικά)
Επηρεάζει τον χρόνο προθρομβίνης στο αίμα (Χρόνος πήξης του αίματος), με άμεσο αποτέλεσμα τις εύκολες αιμορραγίες και την αδυναμία επούλωσης πιθανών τραυμάτων.
Τέλος σε προχωρημένο στάδιο ο ζαχαρώδης διαβήτης δημιουργεί εκπτώσεις σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού λόγο κακής αιμάτωσης (Οξυγόνωσης κτλ ) και πολλαπλά αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια.

Πως γίνεται η διάγνωση:

όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η φλεγμονή είναι στο επίκεντρο των περισσότερων χρόνιων εκφυλιστικών παθήσεων όπως

• οι αρθρίτιδες
• οι καρδιαγγειακές παθήσεις
• ο διαβήτης
• το Alzheimer
• κάποιες μορφές καρκίνου

ακόμα και

• οι ημικρανίες
• οι πόνοι στην πλάτη κ.α

και επίσης
είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα μπορούν
ή
να προκαλούν
ή
να αναστέλλουν
τις φλεγμονές στο σώμα μας
μιά κατάσταση η οποία είναι επιζήμια για τον οργανισμό μας
διότι εμποδίζει την επιστροφή στην ισορροπία εμποδίζοντας την θεραπεία
~~~~~~~~
στις αναρτήσεις:
Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!και
τα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα
παρακολουθήσαμε τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα και τη συμβολή τους στον οργανισμό μας
στη σημερινή ας χαρούμε ένα πάνγευστο ρόφημα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
και

Συνταγή:
σε μια μικρή κατσαρόλα με νερό ρίχνουμε μερικές φέτες από

• φρέσκο τζίντζερ
• φρέσκο κουρκούμι και
• ένα δυό ξυλάκια κανέλας

σιγοβράζουμε για είκοσι - 20 - λεπτά με μισή ώρα
σερβίρουμε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το χυμό ενός λεμονιού
το πίνουμε ζεστό ή κρύο
και επειδή είναι λίγο δύσκολο να βρούμε φρέσκο τζίντζερ (έχει στα σουπερ μάρκετ) και κουρκούμι
μπορούμε να κάνουμε το ρόφημά μας με αποξηραμένα ή αλεσμένα σε σκόνη βότανα
δηλ
σε ένα -1- λίτρο νερό που μόλις βράσαμε προσθέτουμε από μισό κουταλάκι του γλυκού
κουρκούμι σκόνη
τζίντζερ σκόνη και
κανέλα σκόνη
ανακατεύουμε πολύ καλά και το αφήνουμε να κρυώσει ώστε να μπορούμε άνετα να το πιούμε
προσθέτουμε το μέλι μας και το λεμόνι και το απολαμβάνουμε!!!
ας θυμηθούμε
εδώ για τον κουρκουμά
εδώ για την κανέλα (θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυθεντική κανέλα ή να περνάτε από φίλτρο καφέ την κασσία) και
εδώ για όλες τις ιδιότητες και τις δράσεις του τζίντζερ το οποίο εκτός των άλλων

μειώνει τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας χάρη
στην τζιντζερόλη που περιέχει και η οποία του παρέχει τις αναλγητικές του ιδιότητες.....
....................

Στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!

Πηγή η απίθανη Θάλεια με το botanologia.blogspot.gr της

Ο Διαβήτης δημιουργείται όταν η ινσουλίνη που παράγει ο οργανισμός μας δεν είναι αρκετή (πρόβλημα στο πάγκρεας) ή δεν είναι ικανή να ξεκλειδώσει τους υποδοχείς των κυττάρων και να βάλει το σάκχαρο μέσα σε αυτά (αντίσταση στην ινσουλίνη). Έτσι το σάκχαρο συγκεντρώνεται στο αίμα και φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα να μην τρέφονται σωστά τα όργανα ή τα μέλη του σώματος και να καταστρέφονται (καρδιά, μάτια, νεφρά, δάκτυλα ποδιών-χεριών). Το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα (θυμός, αγωνία, ένταση κτλ.) προκαλούν έκκριση αδρεναλίνης και κορτιζόλης. Το χρόνιο στρές δημιουργεί αντίσταση ινσουλίνης με αποτέλεσμα το σάκχαρο να μην απορροφάται από τα κύτταρα μας και να κυκλοφορεί στο αίμα.
Δείτε: Ο Βασικός Υπαίτιος πίσω από την Χοληστερίνη την Παχυσαρκία και τη Χρόνια Κόπωση!

ΟΤΑΝ ΤΡΩΜΕ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΤΟΤΕ ΕΚΚΡΙΝΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ 
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υδατανθράκων χωρίς κάποια αναλογία με πρωτεΐνη προκαλεί δυσλειτουργία στον μεταβολισμό μας και υπερέκκριση ινσουλίνης. Η σωστή αναλογία είναι 1 μέρος πρωτεΐνης προς 3 μέρη υδατάνθρακες, σε μικρά συχνά γεύματα. Η αναλογία πρέπει να καθορίζεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο κάθε υδατάνθρακα. 

ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ 
Υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη στη σύγχρονη διατροφή είναι κατά κανόνα οι επεξεργασμένοι φυσικοί υδατάνθρακες (μακαρόνια, αποφλοιωμένο ρύζι, ψωμί από λευκό αλεύρι, σνακς, λευκή ζάχαρη, αναψυκτικά κτλ.) Όλα αυτά απορροφώνται πολύ γρήγορα από το λεπτό έντερο εκτοξεύοντας βίαια την παραγωγή ινσουλίνης σε πολύ υψηλά επίπεδα. Η διατροφή με πολλούς υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, το χρόνιο στρες, τα αρνητικά συναισθήματα, τα λίγα αλλά τεράστια γεύματα, η έλλειψη οποιασδήποτε άσκησης, η αποφυγή φρέσκων λαχανικών στην διατροφή μας, η παχυσαρκία, το κάπνισμα, δημιουργούν μια συνεχή πίεση στο σύστημα αφομοίωσης της τροφής του οργανισμού μας. 
Εμείς λοιπόν αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να ελαφρύνουμε αυτή την πίεση ώστε να του δώσουμε τη δυνατότητα να αυτο-επιδιορθώνεται και να παραμένει υγιές.
Δείτε: Τι προκαλούν η ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι (Επεξεργασμένα). 
Και: ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΟΤΑΝ ΠΙΝΟΥΜΕ σκευάσματα τύπου COLA.

ΜΙΚΡΑ – ΣΥΧΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ 
Τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα. Αυτά μπορούν να κατανεμηθούν ως εξης: Πρωινό – Μεσημεριανό – Βραδυνό και δυο πιο μικρά ενδιάμεσα (σνακ) Παράδειγμα Πρωινό 08:00 – Σνακ 12:00 Μεσημεριανό 14:00 – Σνακ 18:00 Βραδυνο 21:00 

ΣΩΣΤΗ ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ – ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ 
Αρκεί ένα μόνο γεύμα με σωστή αναλογία πρωτεΐνης – υδατάνθρακα για να επαναφέρει σε ισορροπία το σάκχαρο στο αίμα. Η αναλογία αυτή είναι 1 προς 3 λαμβάνοντας υπ όψιν το γλυκαιμικό φορτίο κάθε υδατάνθρακα από τους ειδικούς πινάκες. 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ “ΚΑΛΟΥΣ” ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 
Καλοί υδατάνθρακες είναι τα φρέσκα λαχανικά (ντομάτα, μαρούλι, λάχανο, πιπεριά, κουνουπίδι, μπρόκολο, αρακάς) και τα φρούτα (μήλο, αχλάδι καρπούζι, φράουλεςς κτλ). 
Κακοί υδατάνθρακες είναι τα κάθε λογής υπερεπεξεργασμενα τρόφιμα (μακαρόνια, ψωμί προτηγανισμένες πατάτες, τσιπς κτλ) καθώς και αυτά στην φυσική τους μορφή τα οποία έχουν πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο (πατάτες, αναποφλοίωτο ρύζι, καρότα, καλαμπόκι κτλ). Έχει σημασία αν καταναλώνονται ωμά ή μαγειρεμένα διότι με το μαγείρεμα αυξάνεται το γλυκαιμικό φορτίο. 
Τα ωμά λαχανικά εκτός από τη ρύθμιση του σακχάρου με τις ίνες που περιέχουν καθυστερούν και την είσοδο του στο αίμα. 

Η ΑΣΚΗΣΗ 
Η πιο απλή άσκηση είναι τό περπάτημα. Ανάλογα με τήν διάθεση και την δυνατότητα ακόμα και δέκα λεπτά περπάτημα τήν ημέρα έχουν πολλαπλά οφέλη. Το λεμφικό σύστημα, το σύστημα δηλαδή πού απομακρύνει τις τοξίνες και τά δηλητήρια από τόν οργανισμό μας δεν έχει δική του αντλία όπως το φλεβικό την καρδιά. Αντ` αυτού η αντλία του λεμφικού συστήματος είναι οι πατούσες μας. Περπάτημα λοιπόν όσο μπορούμε περισσότερο. 

ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΤΡΕΣ 
Το ανθρώπινο σώμα είναι μία ολότητα. Τίποτα δεν λειτουργεί ξέχωρα και από μόνο του. Τα πάντα συνδέονται και επικοινωνούν μεταξύ τους με αφάνταστη πολυπλοκότητα από το μικρο κύτταρο μέχρι τις έδρες των συναισθημάτων στόν εγκέφαλο. Έτσι λοιπόν η φροντίδα στην διατροφή μας θα απαλύνει το στρές δίνοντας μας την δυνατότητα να σκεφτούμε πιό καθαρά τά προβλήματα μας και να τα αντιμετωπίσουμε καλύτερα. Το στρες θα υποχωρήσει κοκ. 

ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ 
Υπάρχουν 3 είδη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων: Το δεκαεξανοικο οξυ(DHA), το εικοσαπεντανοικο οξυ(EPA)και το λινολεικο οξυ (ALA). 
Τα Ω3 λιπαρά οξέα δεν παράγονται από τον οργανισμό μας, και για αυτό πρέπει να προστίθενται στην διατροφή μας. Κύρια πηγή είναι τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός η ρέγκα ο τόννος, οι σαρδέλες. Από τά ψάρια παράγεται το ιχθυέλαιο το οποίο περιέχει σε μεγάλα ποσοστά τα Ω3 λιπαρά οξέα. Από το ιχθυέλαιο με μοριακή απόσταξη παράγεται το μοριακά αποσταγμένο ιχθυέλαιο το οποίο είναι απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα, τοξικά απόβλητα και άλλες άχρηστες και επιβλαβείς ουσίες. Εκτός από την συμβολή τους στην καλή λειτουργία τής καρδιάς βοηθούν στην καλύτερη ρύθμιση τής γλυκόζης του αίματος καί στήν μείωση της αντίστασης των κυττάρων στην δράση της ινσουλίνης. Μειώνουν άμεσα τα τριγλυκερίδια και τήν χοληστερόλη καθώς και τήν αρτηριακή πίεση προβλήματα που έχουν όλοι οι διαβητικοί. Προστατεύουν τα μάτια και γενικά την όραση των διαβητικών. Τέλος είναι ασφαλή στην χρήση τους καθώς δεν επιβαρύνουν την δράση της ινσουλίνης. 

Lactium 
Το Lactium είναι μια φυσική πρωτεΐνη που περιέχεται στο αγελαδινό γάλα. Στήν ανακάλυψη της οδήγησε η παρατήρηση οτι τα μωρά ηρεμούν μετά το θηλασμό. Έχει αποδειχθεί κλινικά η αποτελεσματικότητα του στη μείωση του στρες, στην εξομάλυνση των διαταραχών του ύπνου, στη βελτίωση της διάθεσης και της libido. Η λήψη του είναι ασφαλής γιατί δεν έχει τοξικότητα είναι υποαλλεργικό και δέν παρουσιάζει καμμιά παρενέργεια. 

Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη: 

• Ινσουλινοεξαρτώμενος 
• Μη ινσουλινοεξαρτώμενος 

Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη πρέπει να ακολουθούν ειδική διατροφή που έχει σαν στόχο: 

• Να επαναφέρει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στα κανονικά πλαίσια. 
• Να πετύχει και να διατηρήσει το ιδανικό σωματικό βάρος. 
• Να προλάβει άλλες χρόνιες ιατρικές επιπλοκές που τείνουν να είναι πιο αυξημένες σε άτομα με διαβήτη. 

Σε καθημερινή βάση πρέπει να καταναλώνονται: όσπρια, λαχανικά, φρέσκα φρούτα όλων των ειδών και κομπόστες και γνήσιο χυμό. Ζυμαρικά και ρύζι, χωρίς λιπαρές σάλτσες, πατάτες βραστές ή ψητές χωρίς λάδι. Δημητριακά προγεύματος πλούσια σε φυτικές ίνες. Ψωμί, ολοσίταρο ή ολικής αλέσεως κατά προτίμηση. Άπαχο ή ημιαποβουτυρωμένο γάλα, άπαχο γιαούρτι. Ροφήματα χωρίς ζάχαρη.

Σε μικρές ποσότητες: άπαχο κρέας και κοτόπουλο, και όλα τα είδη ψαριών. Τυρί με μειωμένα λιπαρά, αυγά. Ξηρά φρούτα, γνήσιους φρουτοχυμούς, Ελαιόλαδο.

Φαγητά προς αποφυγή: φαγητά πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη. Πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση τους στο ελάχιστο ή στην εντελώς αποφυγή τους.

Προϊόντα ψηλά σε ζάχαρη:
Ζάχαρη, μαρμελάδα, μέλι, σοκολάτες, γλυκά, κέικ, μπισκότα, δημητριακά προγεύματος με πολλή ζάχαρη, κομπόστα σε σιρόπι, αναψυκτικά, χυμοί σκουώς, φρουτοποτά.

Προϊόντας ψηλά σε λιπαρά:
Τηγανιτά φαγητά, φρέσκα κρέμα, λιπαρά τυριά, βούτυρο, πατέ, σφολιάτα, λουκάνικα, αλλαντικά, ξηροί καρποί, μαγιονέζα, πατατάκια, είδη αρτοποιείου.

Συνοπτικά τι πρέπει να θυμάστε: 

• Τρώτε λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες. 
• Τρώτε μέχρι και τρεις μερίδες φρούτων την ημέρα. Μια μερίδα φρούτου είναι οποιοδήποτε φρούτο σε μέγεθος μέτριου μήλου. 
• Περιλαμβάνετε σε κάθε σας γεύμα ψωμί, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, πουργούρι, δημητριακά προγεύματος, (με λίγη ή καθόλου ζάχαρη). 
• Διαλέγετε προϊόντα ολικής αλέσεως όπου είναι δυνατό. 
• Προτιμήστε κρέας ή κοτόπουλο χωρίς λίπος, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώτε περισσότερο ψάρι. 
• Μειώστε τα λιπαρά, το αλάτι και αποφύγετε την ζάχαρη. 
• Αν θα πιείτε αλκοολούχα ποτά μην πιείτε με άδειο στομάχι, αλλά μόνο μαζί ή μετά το φαγητό. Μην καταναλώνετε αλκοόλ συχνά. 
• Χρησιμοποιείτε ειδικά διαβητικά προϊόντα μόνο κατόπιν συμβουλής του διαιτολόγου σας. 

Δείτε επίσης: Τα 10 φυτά που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Πώς να χρησιμοποιήσετε την κανέλα κατά του διαβήτη. 

Μπαχαρικό Κάρυ κατά του Διαβήτη 


olistikidiatrofi.blogspot.gr
alphamega.com.

Επιμέλεια Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μορ. Βιολόγος, medlabnews.gr
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Μεταξύ άλλων μας προστατεύει από την είσοδο μικροοργανισμών στο σώμα, από τη UV ακτινοβολία και διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος. Ακριβώς όπως το υγιές δέρμα μπορεί να συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας μας, έτσι και η κατάσταση της υγείας μας μπορεί να αντανακλάται στο δέρμα μας.

Έτσι πολύ συχνά, μία αλλαγή που θα παρατηρήσουμε στο δέρμα μας μπορεί να μας προειδοποιήσει για κάποια υποβόσκουσα πάθηση.

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Εάν είστε γυναίκα και παρατηρήσετε αύξηση της τριχοφυΐας στο πρόσωπό σας, ή κυστική ακμή που αντιστέκεται στις παραδοσιακές θεραπείες της ακμής, το δέρμα σας ίσως σας προειδοποιεί για την ύπαρξη πολυκυστικών ωοθηκών. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να ελεγχθεί ο κύκλος, το ιστορικό και τα επίπεδα των ορμονών.

Αλλεργίες

Τα εξανθήματα που εμφανίζονται στο δέρμα και ο κνησμός, συχνά οφείλονται σε κάποια αλλεργία. Τέτοιες μπορεί να είναι τροφικές αλλεργίες, αλλεργίες που οφείλονται σε φάρμακα, σε έντομα κ.α. Επειδή πολλές φορές το εξάνθημα μπορεί να εμφανιστεί αρκετή ώρα μετά την επαφή με το αλλεργιογόνο, πολλές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστεί το αίτιο για την αλλεργία. Για αυτό και σε άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες συστήνονται ειδικά τεστ ώστε να εντοπιστεί και να αποφεύγεται η επαφή με το αλλεργιογόνο αίτιο.

Υποθυρεοειδισμός

Οι γυναίκες με υποθυρεοειδισμό συνήθως παραπονιούνται για αδικαιολόγητη κούραση, άγχος, μη αντοχή στο κρύο και τη ζέστη αλλά και για εύθραυστα νύχια και μαλλιά, καθώς και για ξηρό, άτονο, σταχτιάς απόχρωσης δέρμα. Επίσης άτομα με προχωρημένο υποθυρεοειδισμό ίσως παρατηρήσουν πάχυνση του δέρματος στις κνήμες τους. Ευτυχώς, τα συμπτώματα αυτά περιορίζονται όταν ελεγχθεί η λειτουργία του θυρεοειδούς.

Δείτε: Οι τροφές που αγαπάει ο θυρεοειδής!

Ο θυρεοειδής αδένας και η σχέση του με τη διατροφή!Δερματικός Ερυθηματώδης Λύκος

Για κάποιους ανθρώπους, οι στρογγυλές κηλίδες στο δέρμα είναι τα πρώτα συμπτώματα που υποδεικνύουν την ύπαρξη Δερματικού Ερυθηματώδους Λύκου. Τα 2/3 των ασθενών με λύκο θα αναπτύξουν κάποιο δερματικό σύμπτωμα κάποια στιγμή της ζωής τους, συχνά στις περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Για κάποιον που πάσχει από λύκο, ο ήλιος τις μεσημεριανές ώρες είναι ακόμα πιο βλαβερός που σημαίνει ότι η σωστή και τακτική χρήση αντηλιακού και η φωτοπροστασία είναι ακόμα πιο σημαντική.

Διαβήτης

Ακόμα και πριν διαγνωστούν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα δέρμα σας μπορεί να σας προειδοποιήσει για την ύπαρξη διαβήτη με μία δερματική κατάσταση που ονομάζεται λιποειδική νεκροβίωση. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγούν σε αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος με αποτέλεσμα τη δημιουργία κηλίδων, οι οποίες στη αρχή έχουν θαμπό, κόκκινο χρώμα, και στη συνέχεια το δέρμα στο σημείο γυαλίζει και η κηλίδα αποκτά μωβ περίγραμμα. Περιοχές με υπερμελάγχρωση ή πιο σκούρο δέρμα επίσης μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη διαβήτη. Καθώς η πάθηση εξελίσσεται, το αυξημένο σάκχαρο μπορεί να παρεμποδίσει την προστατευτική ιδιότητα φραγμού του δέρματος. Καθώς διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος και η αίσθηση στα άκρα, ο ασθενής επίσης κινδυνεύει από μολύνσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, πρέπει να ελέγχουν καθημερινά τα πέλματά τους για πιθανά κοψίματα και πληγές έτσι ώστε οποιοδήποτε πρόβλημα να αντιμετωπιστεί άμεσα και να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές.

Δείτε: Αντιμετώπιση του διαβήτη.

Τα 10 φυτά που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Κανέλα. Το φυσικό όπλο κατά του ζαχάρου!

Ηπατικές παθήσεις

Η έντονη φαγούρα, μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να είναι σύμπτωμα κίρρωσης του ήπατος ή ηπατίτιδας. Η Ηπατίτιδα C μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση υπερυψωμένων κόκκινων περιοχών στα πόδια. Μία γερμανική έρευνα που επικεντρώθηκε στα αίτια του χρόνιου κνησμού που διαρκεί περισσότερο από 6 εβδομάδες και μελέτησε 1.200 ενηλίκους, έδειξε ότι οι ηπατικές παθήσεις συνδέονται στενά με τον επίμονο κνησμό, όπως επίσης και το άσθμα, οι αλλεργίες και το έκζεμα.

Έρπης ζωστήρας

Ο έρπης ζωστήρας χαρακτηρίζεται από ερεθισμένο δέρμα με φουσκάλες, πόνο και έντονο κνησμό. Προκαλείται από την επανενεργοποίηση του ιού της ανεμοβλογιάς και συνήθως πυροδοτείται σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν η αναγνώριση του προβλήματος και η θεραπεία καθυστερήσει, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρξουν σοβαρές επιπλοκές σε άτομα με κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως απώλεια όρασης η ακοής.

Υψηλή Χοληστερόλη

Τα άτομα με μη ελεγχόμενη, υψηλή χοληστερόλη, μπορούν να εμφανίσουν εναπόθεση λίπους γύρω από τα μάτια, που εμφανίζεται με τη μορφή κίτρινων εξογκωμάτων, γνωστών και ως ξανθελάσματα. Συνήθως εμφανίζονται σε ανθρώπους με αυξημένη χοληστερόλη ή τριγλυκερίδια που οφείλεται σε γενετική διαταραχή (όπως η οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία) ή σε ηπατική διαταραχή (όπως η πρωτοπαθής χολική κίρρωση).

Διαβάστε επίσης:
Τι αποκαλύπτει η εμφάνισή μας για την υγεία μας;

18 προβλήματα των ποδιών που σας προειδοποιούν για την υγεία σας!

Τα νύχια ως καθρέφτης της υγείας! 

Εκτός από τον συνδυασμό του μελιού με την κανέλα, του οποίου τις εκπληκτικές συνταγές μπορείτε να βρείτε πατώντας εδώ, ακολουθούν και μερικές χρήσιμες συνταγές με το μέλι (άβραστο) την γύρη και τον βασιλικό πολτό.

Το μέλι για την καρδιά:
η καρδιά, εργαζόμενη συνεχώς, έχει ανάγκη ενέργειας με τη μορφή γλυκόζης. Το μέλι περιέχει γλυκόζη και επομένως βοηθά και ζωντανεύει την καρδιά.
— Σ’ ένα κιλό μέλι θα στίψουμε 3 κιλά λεμόνια. Θα τ’ αφήσουμε να πάρουν ζύμωση 3 μέρες. Από το μείγμα αυτό θα παίρνουμε κάθε πρωί ένα κουτάλι σούπας.
— Μείγμα νερού, γύρης και μελιού. Θα τ’ αφήσουμε να πάρει λίγη ζύμωση και θα παίρνουμε ένα κουτάλι σούπας την μέρα.
Επίσης οι καρδιακοί θα βρουν ωφέλεια αν παίρνουν ένα ποτήρι ζεστό νερό ανακατεμένο με μέλι, προτού κοιμηθούν το βράδυ.

Το μέλι για την αναιμία:
Το ποσοστό της αιμοσφαιρίνης αυξάνει με την χρήση του μελιού, κυρίως λόγω του σιδήρου και του χαλκού που περιέχει. Μέλι στην καθημερινή δίαιτα γερόντων βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων από γεροντική αναιμία.
— Σε 3 κιλά αλεσμένα λεμόνια ανακατεύουμε ένα κιλό μέλι και 10 φρέσκα αυγά. Βάζουμε τ’ αυγά μέσα στον πολτό των λεμονιών και του μελιού, χωρίς να τα σπάσουμε. Κλείνουμε καλά το δοχείο και μετά από 15 μέρες, αφού θα έχουν διαλυθεί τ’ αυγά μαζί με τα τσόφλια τους, παίρνουμε ένα κουταλάκι του καφέ από αυτό το μείγμα κάθε πρωί νηστικοί.
Δείτε ακόμη: Θεραπευτικό ρόφημα για αναιμία!

Μέλι και έλκος:
περιορίζει την έκκριση γαστρικού υγρού και μειώνει την οξύτητά του με αποτέλεσμα τη θεραπεία γαστρεντερικών παθήσεων που προέρχονται από αυξημένη έκκριση γαστρικών υγρών.
— Μέσα σε χλιαρό νερό ανακατεύουμε το μέλι και 2 ως 3 ώρες μετά το φαγητό, το πίνουμε.

Το μέλι για τις παθήσεις των ματιών:
πριν από 100 χρόνια ο καθηγητής Χάουζερ θεωρούσε το μέλι άριστο θεραπευτικό μέσο στα εγκαύματα των ματιών. Σήμερα, ύστερα από συμβουλή ειδικού γιατρού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση παθήσεων του ματιού.
— Για την θεραπεία ερπητικών παθήσεων των ματιών, συνιστάται να στάζουμε 1-2 σταγόνες μέλι, 3 φορές την ημέρα μέσα στο μάτι.

Μέλι και βήχας:
στην αρχαιότητα ήταν γνωστές οι εισπνοές μελιού. Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C βοηθά στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων. 
— Στύβουμε ένα λεμόνι μέσα σ’ ένα κρασοπότηρο. Προσθέτουμε δυο κουταλάκια του γλυκού γλυκερίνη και αρκετό μέλι. Το μείγμα πρέπει ν’ ανακατευτεί καλά. Από αυτό το σιρόπι παίρνουμε κάθε πρωί ένα κουταλάκι, νηστικοί, μετά το μεσημεριανό φαγητό, το απόγευμα και το βράδυ πριν κοιμηθούμε.

Διαβήτης: 
Το μέλι θεωρείται ως πιθανή αποδεκτή από τον οργανισμό γλυκαντική ύλη για τα διαβητικά άτομα. Η φρουκτόζη, το σάκχαρο που βρίσκεται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στα περισσότερα μέλια μεταβολίζεται χωρίς την ανάγκη της ινσουλίνης, της ορμόνης δηλαδή που στερούνται οι διαβητικοί. Η χρήση του μελιού στις περιπτώσεις των διαβητικών δεν έχει τεκμηριωθεί. Ίσως θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε μικρές ποσότητες και πάντα υπό παρακολούθηση γιατρού.

Αντιοξειδωτική δράση: 
Βρέθηκε ότι διάφορα συστατικά του μελιού και της πρόπολης έχουν αντιοξειδωτική δράση η οποία θωρακίζει τον οργανισμό μας ενάντια στις ασθένειες. Προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες έδειξαν ότι το μέλι, λόγω της παρουσίας των καφεϊκών οξέων, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη αλλά και να θανατώσει τα υπάρχοντα καρκινικά κύτταρα.
Με όσα αναφέρθηκαν παραπάνω καταδεικνύεται η διατροφική σπουδαιότητα του μελιού. Πρέπει λοιπόν να εντάξουμε το μέλι στο καθημερινό μας διαιτολόγιο; Η απάντηση είναι αναφανδόν ναι. Και πόσο μέλι να τρώει κανείς; Δύο κουταλιές σούπας, σε συνδυασμό μάλιστα και με γύρη, μία το πρωί και μία το απόγευμα διαλυμένο σε χλιαρό νερό, είναι χορταστικό, αναζωογονητικό, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας διατηρεί υγιείς. 

Χώρια όμως από αυτές τις λίγες συνταγές, αποδεδειγμένα το μέλι συνιστάται για πάρα πολλές παθήσεις όπως: για την θεραπεία των πληγών και εγκαυμάτων, για την θεραπεία του συκωτιού, για τις ασθένειες των νεφρών, για εντερικά προβλήματα. Κι όλες αυτές οι θεραπευτικές ικανότητες του μελιού οφείλονται στην γλυκόζη που περιέχει, στα μεταλλικά άλατα, τα οργανικά οξέα και άλλες απαραίτητες για τον οργανικό ουσίες.
Δεν είναι όμως μόνο το άβραστο μέλι που δίνει τόσο μεγάλη ωφέλεια στον οργανισμό. Είναι και η γύρη που θεωρείται μια πολύ πλούσια τροφή και μάλιστα μπορούμε να πούμε πως είναι και η πιο πλούσια στην φύση. Κι αυτό γιατί περιέχει διάφορα στοιχεία που ή συμπληρώνουν τα στοιχεία που λείπουν από τον οργανισμό, ή βοηθούν τις χημικές μεταβολές που γίνονται μετά από κάθε γεύμα.

Έτσι η γύρη συνιστάται για πολλές παθήσεις όπως: εντερικές διαταραχές, εγκεφαλικές διαταραχές, διαβήτη, προστάτη, ασθένεια του Πάρκινσον και συκώτι. Ο βασιλικός πολτός περιέχει με την σειρά του πολυάριθμες φαρμακευτικές ουσίες και είναι αποτελεσματικός για τις ασθένειες της καρδιάς, του νευρικού συστήματος, του συκωτιού, του ζαχαροδιαβήτη και των ρευματικών, στα καχεκτικά και πρόωρα παιδιά, στην σεξουαλικότητα και στην αναιμία κυρίως την γεροντική.

Δείτε ακόμη: Μέλι, η μαγική τροφή!!

Το μέλι στην Αρχαία Ελλάδα και οι άγνωστες ιδιότητές του!

Συνταγές υγείας και ομορφιάς με μέλι!

Πως διακρίνετε αν το μέλι είναι νοθευμένο!

Μέλι: Η υπερτροφή που βοηθά στο αδυνάτισμα!

και: Γιατροσόφια: Μέλι για την οστεοπόρωση, τον βήχα, την τριχόπτωση, την ενούρηση στα παιδιά και τα σκασμένα χείλη!

Στην ενότητά μας “φτιάχνω μόνος για πρόληψη/θεραπεία”, θα βρείτε βρείτε και άλλους φυσικούς τρόπους στήριξης της υγείας μας!!!


Το είδα: alttherapy.blogspot.gr
και: http://www.perierga.info

Ξέρετε ότι το 80% των χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών προέρχονται από το στόμα;

Η υγεία των δοντιών διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη γενική υγεία. Παθήσεις όπως η ουλίτιδα, οι διαταραχές κροταφογναθικής διάρθρωσης, οι κοιλότητες, η κακή αναπνοή, η πεπτική δυσκολία, ακόμα και οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης δείχνουν ότι υπάρχουν βιοχημικές ανισορροπίες στο στόμα αλλά και σε όλο το σώμα. Το λίγο οξύ του στομάχου, τα μη-ισορροπημένα βακτήρια, η κακή διατροφή και ο κακός τρόπος ζωής ενδέχεται να συμβάλουν στην κακή υγιεινή του στόματος και κατά συνέπεια και του σώματος. Δυστυχώς, το βούρτσισμα των δοντιών σας χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα, και ο τακτικός καθαρισμός των δοντιών από ένα συμβατικό οδοντίατρο δεν είναι πρακτικές που μειώνουν τον κίνδυνο για τις ασθένειες του σώματος.

Αλλά γιατί όχι;
Οι συμβατικοί οδοντίατροι αντιμετωπίζουν το στόμα ως μια ενιαία οντότητα, αντί να το εξετάσουν ως μια πύλη για ολόκληρο το σώμα. Για το λόγο αυτό, πολλές κοινές οδοντιατρικές διαδικασίες συχνά βλάπτουν τον ασθενή σε μακροπρόθεσμη βάση. Για παράδειγμα, τα αμαλγάματα υδραργύρου απελευθερώνουν σωματίδια υδραργύρου συνεχώς και επιβαρύνουν το σώμα με περίσσεια τοξικού μέταλλου. Και οι ριζικές κοιλότητες αφήνουν σάπια οστά και σάπιους ιστούς στο στόμα, στους οποίους ευδοκιμούν τα παθογόνα βακτήρια.

Οι συμβατικές οδοντόπαστες και τα στοματικά διαλύματα περιέχουν τοξικά συστατικά όπως φθόριο, τεχνητά χρώματα, οινόπνευμα, και συντηρητικά. Φανταστείτε ότι λένε στην ετικέτα «Μην καταπίνετε». Δυστυχώς, το στόμα έχει μεγάλη ικανότητα στο να απορροφά αυτές τις τοξίνες και να τις εντάσσει στην κυκλοφορία του αίματος, ακόμη και αν αυτές δεν καταποθούν. Το να «καθαρίζετε» τα δόντια με μια χημική ουσία που είναι πολύ τοξική για την καταπιείτε δεν έχει νόημα, γιατί το στόμα πρέπει να εξετάζεται ως πύλη για το σώμα, γιατί το σώμα περιέχει ένα ζωντανό οικοσύστημα από ωφέλιμα βακτηρία που το προστατεύουν.
Δείτε:
Με τι, δηλητήρια, πλένουμε τα δόντια μας;

Φυσική καθημερινή οδοντιατρική περίθαλψη
Αντί να αγοράζετε ακριβά, επαγγελματικά προϊόντα, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε μη τοξικά συστατικά που μπορείτε να βρείτε στο σπίτι; Για παράδειγμα, ξεκινήστε τη μέρα σας με μια παραδοσιακή πρακτική όπου μπορείτε να κάνετε μπουκώματα με 2 κουταλάκια έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στο στόμα. Η πρακτική αυτή καθαρίζει και αποτοξινώνει τους ιστούς των ούλων, εξαλείφει τυχόν τοξίνες από την προηγούμενη μέρα ή νύχτα. 

Δείτε: Αποτοξίνωση από το στόμα με τη χρήση λαδιού

Μετά, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα (για περιορισμένο χρονικό διάστημα), η οποία απολεπίζει φυσικά τα δόντια, αυξάνει το pH στο στόμα για την προστασία από παθογόνα βακτήρια και διώχνει τους λεκέδες από το σμάλτο. Αντί να βουρτσίζετε από τη μία πλευρά στην άλλη, βουρτσίσετε επάνω από τα ούλα προς την κορυφή του δοντιού. Ένα ζεστό, ξέπλυμα με θαλασσινό αλάτι ανανεώνει το στόμα και δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων, ενώ αποτρέπει τις νόσους που προκαλούνται από μικρόβια.

Δείτε: Σπιτική οδοντόκρεμα, χωρίς τα δηλητήρια του εμπορίου!!

Φτιάξτε οδοντική σκόνη με στάχτη φασκόμηλο κανέλα και γλυκάνισο!

Φτιάξε στοματικό διάλυμα με βότανα!

Σπιτικές συνταγές για τη περιποίηση των δοντιών!

Αν έχετε αμαλγάματα από υδράργυρο/ασημί ή ριζικές κοιλότητες, επισκεφθείτε ένα καταρτισμένο και έμπειρο βιολογικό ή ολιστικό οδοντίατρος για την ασφαλή απομάκρυνση και τον καθαρισμό των δοντιών. Πάρτε υψηλές δόσεις βιταμίνης C πριν και μετά τον οδοντίατρο σας για να ελαχιστοποιηθεί η ζημιά από τις τοξίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Τρώτε βιολογικά τρόφιμα και αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα για να θρέψουν τα δόντια, τα ούλα σας, και οι μικροοργανισμοί που ζουν στο στόμα και το προστατεύουν. Χρησιμοποιώντας μη τοξικά προϊόντα στοματικής φροντίδας θα μειώσετε ενεργά τον κίνδυνο οδοντικής νόσου, ενώ υποστηρίζετε επίσης τη γενική υγεία σας.

Δείτε επίσης: Κρυφή Απειλή η Περιοδοντίτιδα

H εικόνα των δοντιών μας μπορεί να χαρακτηρίζει και την κατάσταση της καρδιάς.

1.000 αρρώστιες μπορεί να εμφανιστούν στο στόμα.

Το είδα: www.detoxcenter.gr

Δατούρα (διαβολόχορτο)

Για το άσθμα και το Πάρκινσον 

Δρα σπασμολυτικά στην περίπτωση του σπασμωδικού βήχα και του άσθματος. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον, βοηθά σε περιπτώσεις ακράτειας ούρων και κατά του πριαπισμού. Η αλοιφή από δατούρα ανακουφίζει από τους πόνους ρευματισμών και ισχιαλγίας ενώ είναι επίσης αντινευραλγικό. 

Προσοχή!!! Είναι φυτό πολύ δηλητηριώδες, ανάλογο στην ενέργεια του με την μπελαντόνα αλλά δραστικότερο από αυτήν. Θυμόμαστε όλοι τις δηλητηριάσεις καταναλωτών που αγόρασαν το φυτό αυτό ανακατωμένο με βρώσιμα χόρτα από λαϊκή αγορά εδώ και λίγα χρόνια

Δάφνη 

Για δυσπεψία και τριχόπτωση 

Οι θεραπευτικές της ιδιότητες δεν είναι ευρέως γνωστές, όμως η δάφνη είναι καλό τονωτικό στις περιπτώσεις άτονης δυσπεψίας. Το δαφνέλαιο δρα κατά της τριχόπτωσης και χρησιμοποιείται εξωτερικώς κατά των ρευματισμών. Σκόνη ξερών δαφνόφυλλων σταματά την αιμορραγία της μύτης ενώ το τσάι της δάφνης είναι κατά των εντερικών ανωμαλιών. 

Δαφνοκερασιά 

Για την οξεία πνευμονία 

Τα παρασκευάσματά της είναι αντισπασμωδικά, αναισθητικά, κατά των νευρικών σπασμών των μυών και της κράμπας του στομάχου. Επίσης, έχει δράση κατά των εμετών, του νευρικού βήχα, του άσθματος, του κοκκύτη, του βρογχίτη, της πνευμονίας και είναι ρυθμιστική των παλμών της καρδιάς. Θεωρείται επίσης ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της οξείας πνευμονίας. 

Δαχτυλίδα 

Συστήνεται για καρδιοπαθείς 

Καρδιοτονωτικό και νευροτονωτικό βότανο η δαχτυλίδα συστήνεται σε καρδιοπαθείς ενώ παράλληλα χρησιμεύει και για την αντιμετώπιση οιδημάτων ως διουρητική. Τα φύλλα της περιέχουν μεταξύ άλλων σαπωνίνες, φλαβονοειδή, οξέα και γλυκοσίδες, γνωστές για την ώθηση που προσφέρουν στη λειτουργία της καρδιάς. Πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή γιατί μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. 

Δελφίνιο 

Για το άσθμα και τη δύσπνοια 

Χρησιμοποιείται κατά του άσθματος και της νευρικής ή αλλεργικής δύσπνοιας. Παλιότερα οι σπόροι του χρησιμοποιούνταν κονιορτοποιημένοι μαζί με λάδι ως ψειροκτόνο και κατά των κνησμών, ενώ η λοσιόν του για την απομάκρυνση του σμήγματος των ελκών. Το βάμμα του δρα κατά του εκζέματος, ενώ αντιμετωπίζει ορισμένους τύπους νευραλγιών και την οδονταλγία. 

Το Δελφίνιο είναι δηλητηριώδες φυτό, αλλά σε μικρές ποσότητες δίνει εξαιρετικά θεραπευτικά αποτελέσματα.

Δενδρολίβανο 

Αντισηπτικό, αντισπασμωδικό και αντιρευματικό 

Είναι τονωτικό, σταματά το αίμα, ανακουφίζει το στομάχι και τη χολή. Χρησιμοποιείται κατά της χρόνιας χολοκυστίτιδας, του ίκτερου και της ηπατίτιδας. Είναι επουλωτικό των πληγών, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό και αντι-ρευματικό. Επίσης, απομακρύνει τα αέρια της κοιλιάς και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Τα άνθη του δρουν κατά του άσθματος, του κοκκύτη, της γρίπης και της αδυναμίας, ενώ τα φύλλα του μαζί με ρίζες τσουκνίδας και λάππας ποτισμένα στο οινόπνευμα ενισχύουν την τριχοφυΐα. 

Δίκταμο 

Κατάλληλο για τις κεφαλαλγίες 

Στο δίκταμο αποδίδονται σήμερα πολλές θεραπευτικές ιδιότητες κατά των γαστραλγιών, της ατονίας του πεπτικού συστήματος, των κεφαλαλγιών, κατά της αμηνόρροιας, των παθήσεων της μήτρας και της εξάντλησης του οργανισμού γενικότερα. Θεωρείται ευεργετικό σε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών και σκορβούτου. Ο Ιπποκράτης το χρησιμοποιούσε ως εμμηναγωγό και για εκτρώσεις. 

Δίψακος 

Αντιδερματικό και αντιφυματικό 

Το βάμμα που φτιάχνεται από φρέσκο, ανθισμένο δίψακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. Επίσης, καταπολεμά τα συρίγγια του πρωκτού και ενισχύει τον οργανισμό στη μάχη κατά της φυματίωσης. Ο δίψακος ανοίγει την όρεξη, προκαλεί εφίδρωση και διούρηση, ενώ το σιρόπι από τον χυμό του σε συνδυασμό με ζάχαρη δρα ευεργετικά στο αίμα.

Δρακοντιά - φιδόχορτο

Για γαστρίτιδες και αιμορραγίες 

Βοηθά στην απόχρεμψη σε περιπτώσεις άσθματος και χρόνιου βήχα. 
Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και συστήνεται σε περιπτώσεις γαστρίτιδας, αιμορραγιών και ερυθημάτων. 
Ο Διοσκουρίδης πρότεινε τη σκόνη της δρακοντιάς -η οποία ονομάζεται και άρο- ανακατεμένη με λευκή άμπελο για την καταπολέμηση των πολύποδων. 
Απαιτείται προσοχή στη χρήση της γιατί προκαλεί συχνά δηλητηρίαση. 

Δυόσμος 

Με διεγερτικές ιδιότητες 

Εχει διεγερτικές ιδιότητες και βοηθά στους πόνους της χολής και του στομαχιού, αντιμετωπίζει τις νευρικές διαταραχές, τους ιλίγγους και την ταχυκαρδία. Χρησιμοποιείται κατά του λόξιγκα ενώ είναι και σπασμολυτικός, διουρητικός, κατά των αερίων, εφιδρωτικός, κατά της πέτρας της ουροδόχου κύστης, κατά των φλεγμονών των νεφρών και κατά του εμετού σε περίοδο εγκυμοσύνης. 

ΕΝΔΕΙΞΗ- Βότανα και τροφές

Δερματίτιδα: πορτοκάλι, σπαράγγι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, αγγούρι, νεροκάρδαμο, φράουλα, μαγιά μπίρας, λεμόνι, αμύγδαλο, καρύδι, ελιά, πρόπολη, μαυροραπανο, ρύζι, φασκόμηλο, ταραξάκο, σταφύλι, γιαούρτι.
Δηλητηρίαση Αγγελική, ιπέκα, μάραθο,μέντα, μπελαντόνα 
Διαβήτης: Αγριμόνιο, αχιλλαία, αχλαδιά, αψιθιά, βρόμη, γεράνι, γκίνσενγκ, γλυκόριζα, δενδρολίβανο, καρότο, καρυδιά, κερασιά, λάππα, λάχανο, μαντζουράνα, μηλιά, νεραντζιά, ντοματιά, πεντάνευρο, πικραλίδα, πορτοκαλιά, σκόρδο, τσουκνίδα, σπαράγγι, βρώμη, αγκινάρα, λάχανο, ρεβίθι, ραδίκι, νεροκάρδαμο, φασόλι, κέδρος, μαγιά μπίρας, μήλο, φουντούκι, ελιά, ρύζι, φασκόμηλο.
Διάρροια Αγκινάρα, άκορος, αλχεμίλη,βάλσαμο, βελανιδιά, γεράνι, θυμάρι, καρότο, καστανιά, κράταιγος, κυνόγλωσσο, λαδανιά, λεβάντα, λεμονιά, μηλιά, μύρτιλλο, πράσσο,ρίγανη, ροδιά, σκόρδο, συκιά, τσουκνίδα,φασκομηλιά, φλισκούνι, φραουλιά, σκόρδο, βερίκοκο, κανέλλα, καρότο, κάστανο, λάχανο, γαρύφαλλο, μαγιά μπίρας, λεμόνι, μήλο, μέντα, μοσχοκάρυδο, πρόπολη, ρύζι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, γιαούρτι.
Διεγερτικά Αγγελική, αχιλλαία, αψιθιά, δάφνη, δυόσμος, καρότο, κισσός, μαϊντανός, μελισσόχορτο, μέντα, ύσωπος, φασκομηλιά
Διουρητικά Αβρωνία, αγγελική, αγγουριά, άνηθος,αγιάγκαθο, αγκινάρα, αγριάδα, άζαρο,απήγανος, άρνικα, αχιλλαία, αχλαδιά,βάλσαμο, βασιλικός, βατομουριά, βρόμη,γλυκάνισο, γλυκόριζα, δίκταμο,δυόσμος, ίλεξ, καλαμπόκι, κάππαρη,κάρδαμο, καρότο, κερασιά, κολλιτσίδα,κολοκυθιά, κρεμμύδι, κρόκος, κύμινο,λάππα, λάχανο, λεβάντα, λεύκα,μαϊντανός, μαντζουράνα, μάραθο,μελιτζάνα, μενεξές, μέντα, μολόχα,νυχάκι, πεπόνι, πεύκο, πικραλίδα,σκόρδο, σπανάκι, τσάι, τσουκνίδα,φασκομηλιά, φλόμος, φραουλιά
Δυσεντερία Αμπελος, άρνικα, βάλσαμο,βατομουριά, βελανιδιά, βρυωνία, γκέο,θυμάρι, ιτιά, καστανιά, καψέλλα,ροδακινιά, ροδιά, σκόρδο, φλόμος.
Δυσκοιλιότητα: Αγκινάρα, αλθαία, αχλαδιά, βασιλικός, δρακοντιά, κερασιά, κουμαριά,λάχανο, μαρούλι, μηλιά, μπελαντόνα,ντοματιά, πεπόνι, πορτοκαλιά,σκόρδο, σπανάκι, συκιά, φλαμουριά, βερίκοκο, πορτοκάλι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, ραδίκι, κεράσι, κρεμμύδι, σύκο, φράουλα, σιτάρι, μαρούλι, μαγιά μπίρας, αμύγδαλο, μήλο, μελιτζάνα, πεπόνι, ελιά, πατάτα, ροδάκινο, πρόπολη, τομάτα, πράσο, δαμάσκηνο, ρύζι, σίκαλη, ταραξάκο, σταφύλι, γιαούρτι, κολοκύθα, κολοκυθάκι.
Δυσμηνόρροια: Αγγελική, άζαρο, απήγανος, βαλεριάνα, βάλσαμο, βιβούρνο, δενδρολίβανο,ερυθραία, κανέλα, καρότο, μαϊντανός,μελισσόχορτο, μέντα, τσουκνίδα, φρέσκο γλυκάνισο, λάχανο, μαρούλι, μέντα, μαϊντανός, δεντρολίβανο, φασκόμηλο.
Δυσπεψία: Αγγελική, αγκινάρα, άρνικα, αχιλλαία,βαλεριάνα, βασιλικός, βρόμη, γλυκάνισο,δενδρολίβανο, δυόσμος, ερυθραία,θυμάρι, κόλιαντρο, κρεμμύδι, κριθάρι,κυδωνιά, λεμονιά, λυκίσκος, μαϊντανός,μαντζουράνα, μελισσόχορτο, μέντα,μπολντέα, πικραλίδα, φασκόμηλο, σκόρδο, δάφνη, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, κανέλλα, γαρύφαλλο, ραδίκι, κρεμμύδι, μάραθο (φινόκιο), κέδρος, μαγιά μπίρας, λεμόνι, μελιτζάνα, μέντα, μοσχοκάρυδο, κόκκινη πιπεριά, γκρέιπ φρουτ, μαϊντανός, μαυροράπανο, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, σέλινο, ταραξάκο, θυμάρι, γιαούρτι, κολοκύθα.

Το φαρμακείο της γιαγιάς...
Διάρροια Εάν το παιδί σας έχει διάρροια, λίγο νερό στο οποίο προσθέτετε λίγες σταγόνες λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση της κινητικότητας του εντέρου, καθώς και στην ενυδάτωση του παιδιού, σύμφωνα με την κ. Βλάχου.
Δερματίτιδα Ενα μπάνιο με βρώμη (μερικές κουταλιές βρώμης σε μια μπανιέρα γεμάτη με νερό) μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα, όπως αναφέρουν οι ειδικοί της Κλινικής Μάγιο. Η βρώμη περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες (γνωστές ως αβενανθραμίδες), οι οποίες μειώνουν επίσης τον κνησμό.
Δόντια γερά: Να περνάτε απαλά τα δόντια και τα ούλα των βρεφών 6 έως 15 μηνών με μια μπατονέτα βουτηγμένη σε διάλυμα από τσάι, με ελάχιστη μαγειρική σόδα (στη μύτη του κουταλιού). 

Γιατροσόφια
Δηλητηρίαση Μετά από κάθε δηλητηρίαση, από οποιαδήποτε αιτία, προκαλέστε εμετό και μετά να πιείτε ένα ποτήρι τού κρασιού ελαιόλαδο. Εναλλακτικά, μέσα σε ένα κιλό νερό βράζετε 40-50 γραμμάρια φύλλα μέντας δροσερά ή και ξερά και πίνετε ανά δεκάλεπτο δύο φλιτζάνια τού τσαγιού, προσπαθώντας κάθε φορά να κάνετε εμετό. Αυτό επαναλαμβάνεται 4-5 φορές.
Διάρροια 
Βατόμουρα: Τα βατόμουρα περιέχουν ανθοκυανοσίδια, ουσίες οι οποίες διαθέτουν αντιβακτηριδιακή δράση. Για το λόγο αυτό οι Σουηδοί τα καταναλώνουν σε περιπτώσεις διάρροιας (ελπίζοντας ότι θα σκοτώσουν τα κακά βακτηρίδια που έχουν εγκατασταθεί στο έντερό τους).
Καφές: Όποια και αν είναι η αιτία τής διάρροιας (μικροβιακή ή ιογενής) που σάς ταλαιπωρεί, υπάρχει ένας τρόπος να τη σταματήσετε αμέσως. Φάτε ένα κουταλάκι ωμό ελληνικό καφέ πάνω στον οποίο έχετε στάξει 2-3 σταγόνες φρέσκο λεμόνι. Tα αλκαλοειδή συστατικά τού καφέ, σε συνδυασμό με τις αντιδιαρροϊκές ιδιότητες τού λεμονιού, θα έχουν άμεσο αποτέλεσμα.
Κυδώνι: 1-2 κομματάκια από γλυκό παστοκύδωνο, είναι πολύ αποτελεσματικό φάρμακο σε περίπτωση διάρροιας. Tο κυδώνι περιέχει τανίνες και οξέα, που έχουν συσφιγκτική επίδραση στις ελαστικές ίνες τών ιστών, ενώ η πηκτίνη που περιλαμβάνει εξομαλύνει τις συσπάσεις τού εντέρου. Πέρα από αυτό, είναι ένα εύγευστο γιατροσόφι, που συνήθως είναι ευπρόσδεκτο ακόμα και από τους πιο «δύσκολους» ή μικρούς ασθενείς.

Διάστρεμμα
Λάδι και σκόρδο: Kαθαρίστε ένα κεφάλι σκόρδο και αφήστε τις σκελίδες να μείνουν σε 1/4 του λίτρου ελαιόλαδο για λίγες ώρες. Στη συνέχεια, αλείψτε το σημείο του διαστρέμματος με άφθονο λάδι, κάντε απαλά τοπικές μαλάξεις και καλύψτε το τραυματισμένο μέλος με έναν επίδεσμο, που θα αφήσετε για όλο το βράδυ. Tο σκόρδο βοηθάει να απομακρυνθούν οι τοξίνες και δρα αποσυμφορητικά στο σημείο τής φλεγμονής, ενώ το ελαιόλαδο δρα μαλακτικά στους τραυματισμένους ιστούς και ανακουφίζει από τον πόνο.
Ψωμί και κόκκινο κρασί: Χτυπήσατε κάποιο σημείο τού σώματός σας και έχει δημιουργηθεί μελανιά ή κοκκινίλα, ή πάθατε κάποιο διάστρεμμα; Υπάρχει ένα γιατροσόφι που γίνεται με υλικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι: Ψωμί και κόκκινο κρασί. Aν έχετε χτυπήσει σε κάποιο άκρο, ρίξτε μία χούφτα ψίχα ψωμί σε μισό λίτρο κρασί, ανακατέψτε καλά και βουτήξτε το πονεμένο μέλος για μισή ώρα στο μείγμα. Αλλιώς, βάλτε τη μουσκεμένη μπάλα ως κατάπλασμα. 
Πράσινο σαπούνι και αυγό: Tρίβουμε λίγο πράσινο σαπούνι, ρίχνουμε λίγο ούζο ή τσίπουρο, λίγη ρίγανη και ένα ασπράδι αυγού. Τα ανακατεύουμε όλα και γίνονται κρέμα. Τη βάζουμε σε χαρτοσακούλα, πανί ή επίδεσμο και την κολλάμε στο στραμπουλιγμένο μέρος, ώστε να συγκρατιέται εκεί. 

Δυσκοιλιότητα
Κόβετε κάθε μέρα λίγες κορυφές από βασιλικό και αφού βάζετε και λίγο λάδι, τις τρώτε σαν σαλάτα.

Δυσμηνόρροια
Από ένα κατάστημα βοτάνων προμηθευτείτε 500 γραμμάρια αποξηραμένες ρίζες τσουκνίδας (Urtica urens). Όποτε υποφέρετε από τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας, βάλτε τις να βράσουν σε 3 λίτρα νερό μέχρι να μείνει μισό μόνο λίτρο αφεψήματος. Πιείτε από αυτό το τσάι ένα φλιτζάνι, 3-4 φορές την ημέρα. Η τσουκνίδα, που περιέχει πολλά μέταλλα και οξέα, επιδρά καθαρτικά στο αίμα, ενώ ο χυμός της έχει, σε περίπτωση αιμορραγίας, έντονη αιμοστατική δράση.

Δυσοσμία και εφίδρωση ποδιών
Βότκα: Αν τα πόδια σας µυρίζουν κάτι λιγότερο από ευχάριστα, µπορείς να έχετε θεαµατικά και…µυρωδικά αποτελέσµατα, αν τα τρίψετε µε ένα πανάκι ßουτηγµένο σε ßότκα. Γρήγορα θα απαλλαγείτε από την δυσάρεστη οσµή. Κάνει την ίδια δουλειά µε το οινόπνευµα για εντριßές. Η ßότκα περιέχει αλκοόλ που είναι αντισηπτικό και δηµιουργεί ξηρότητα, οπότε καταστρέφει τούς µύκητες και τα ßακτήρια που ευθύνονται γι′ αυτές τις απαίσιες µυρωδιές, καταπολεµώντας παράλληλα την υγρασία που ευνοεί την ανάπτυξή τους.
Τσάι: Πολύ πλούσιο σε τανίνες, το τσάι παίζει έναν «αποξηραντικό» ρόλο και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, αν έχετε πρόβλημα έντονης εφίδρωσης τών ποδιών. Aρκεί να βράσετε 4 λίτρα νερό με 2-3 φακελάκια τσάι, να το αφήσετε να κρυώσει και να κάνετε μέσα σε αυτό ένα ποδόλουτρο για 20 περίπου λεπτά. Aν το πρόβλημά σας είναι πολύ έντονο, μπορείτε να ακολουθείτε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα. Το ποδόλουτρο καλό είναι να κρατάει 20 λεπτά. Πολλοί λένε ότι έχουν καλύτερο αποτέλεσμα όταν στο ποδόλουτρο με το τσάι στύβουν και μισό λεμόνι.
Θυμάρι: Tο ίδρωμα τών ποδιών το καλοκαίρι επιδεινώνεται, με όλα τα δυσάρεστα επακόλουθα. Ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι το ποδόλουτρο με αφέψημα θυμαριού. Bράστε 2 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι σε μισό λίτρο νερό για 10 λεπτά και μόλις το αφέψημα κρυώσει αρκετά, κάντε με αυτό ένα ποδόλουτρο για μισή ώρα. Aν επαναλαμβάνετε τη διαδικασία αυτή καθημερινά για ένα διάστημα, η κακοσμία θα εξαφανιστεί.

Δυσπεψία
Αν είστε αγχώδεις και έχετε δυσπεψία, πολύ πιθανόν να μπορέσετε να χωνέψετε ευκολότερα αν πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώσετε. Ο λόγος είναι ότι το σώμα που βρίσκεται σε κατάσταση «συναγερμού» λόγω άγχους, επιβραδύνει αυτομάτως όσες διαδικασίες δεν θεωρούνται ζωτικές στη φάση τής κρίσης. Υπάρχουν κατά συνέπεια πολλές πιθανότητες η ψυχογενής δυσπεψία να περάσει με μερικές βαθιές αναπνοές. Εναλλακτικά, φάτε μια κουταλιά τής σούπας μαγειρική σόδα και αμέσως 1-2 ποτήρια νερό. Προσοχή όμως! Η συχνή κατάποση σόδας, είναι πιθανόν να σάς δημιουργήσει γαστρεντερολογικά προβλήματα.

Δύσπνοια
Ρίξτε μία χούφτα «μάτια»* του πεύκου σε 1 λίτρο νερό και αφήστε τα να μείνουν μία ώρα. Στη συνέχεια, βάλτε τα να πάρουν βράση για 2 λεπτά, βγάλτε τα από τη φωτιά και αφήστε τα στην άκρη για ένα 10λεπτο πριν τα φιλτράρετε. Πίνοντας 3-4 φλιτζάνια από αυτό το αφέψημα με το άρωμα σαν ρετσίνι όποτε έχετε δυσκολία στην αναπνοή, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.
[* Tα «μάτια» ή αλλιώς τα μπουμπούκια τού πεύκου είναι η καφέ αιχμηρή άκρη που είναι καλυμμένη με φολίδες και βρίσκεται στην κορυφή τών λεπτότερων κλαδιών τού δέντρου. Mε ένα κοφτερό κοπίδι, αποσπάστε από διαφορετικά δέντρα μία χούφτα από τα «μάτια», για να φτιάξετε αυτό το γιατροσόφι.]

ΤΡΟΦΕΣ-ΦΑΡΜΑΚΑ Θεραπείες απευθείας από το ντουλάπι της κουζίνας
Διαβήτης
Το θεραπευτικό τρόφιμο: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Πώς δρουν: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης του αίματος, εμποδίζουν τη γρήγορη απορρόφηση των υδατανθράκων από το έντερο και έτσι αποτελούν ιδανική τροφή για τους διαβητικούς. Βρετανική έρευνα έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν καθημερινά 1½ μερίδα πράσινων λαχανικών (γύρω στα 106 γρ.) παρουσιάζουν μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε ποσοστό 14%.
Στην πράξη: Μπορούμε να τα ψήσουμε στον ατμό, το φούρνο, τη σχάρα, να τα βράσουμε, να τα σοτάρουμε ή να τα φάμε ωμά.


Πηγή: users.sch.gr

Οι πληροφορίες που δίδονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας η την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας

Πατώντας "λεξικό", θα δείτε και τα υπόλοιπα γράμματα!!!