Ασπίδα για τον οργανισμό οι Β-γλυκάνες 
Φροντίζουν για την υγεία και τη σιλουέτα
Σωτήριες για τον οργανισμό αποδεικνύονται οι Β-γλυκάνες, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, αφού συμβάλλουν στην διατήρηση της σιλουέτας, βελτιώνοντας το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού, αλλά και στην θωράκιση του οργανισμού απέναντι σε πολλές ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές νόσους και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Tι είναι οι Β-γλυκάνες
Θεωρούνται διαιτητικές ίνες και όταν συμπεριλαμβάνονται σε τρόφιμα, οι Β-γλυκάνες καθορίζουν τις φυσικοχημικές και λειτουργικές τους ιδιότητες και συμβάλλουν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, αλλά και στη ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου. Είναι άλλωστε γνωστό ότι δίαιτες πλούσιες σε διαιτητικές ίνες, όπως οι Β-γλυκάνες μπορεί να έχουν προστατευτική δράση και ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου, αφού μειώνουν την αναλογία των παραγώγων χολικών αλάτων που αποτελούν πρόδρομους παράγοντες καρκινογέννεσης.
Ακόμη, οι Β-γλυκάνες φαίνεται πως παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση των χρωμοσωμικών ανωμαλιών που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες, συμβάλλοντας με τον τρόπο αυτό στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νεοπλασιών.

Κόβουν την όρεξη
Σημαντική είναι και η επίδρασή τους στη διατήρηση της σιλουέτας, αφού οι Β-γλυκάνες, κυριολεκτικά «κόβουν την όρεξη»: Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μειώνουν τα επίπεδα της γλυκόζης μετά το γεύμα και ρυθμίζουν τα επίπεδα της ινσουλίνης, αυξάνοντας το επίπεδο του κορεσμού. Δηλαδή βοηθάνε στο να χορταίνουμε πιο γρήγορα και καταναλώνοντας μικρότερη ποσότητα φαγητού. Έτσι η μείωση της επιθυμίας για τροφή σε συνδυασμό με σωστή άσκηση, αποτελούν έναν ισχυρό σύμμαχο στην καταπολέμηση του περιττού βάρους.
Οι Β-γλυκάνες μειώνουν επίσης και τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης LDL στον οργανισμό, ενώ αυξάνουν την «καλή» χοληστερόλη HDL. 

Β-γλυκάνες σε δημητριακά
Τις ευεργετικές ιδιότητες των Β-γλυκανών για τον οργανισμό, εκθειάζουν πρόσφατες μελέτες, που δείχνουν ότι οι δίαιτες πλούσιες σε δημητριακά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη Τύπου ΙΙ, παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Το FDA (Food and Drug Administrator) των ΗΠΑ, εξετάζοντας τα στοιχεία 37 συνολικά κλινικών ερευνών, επέτρεψε τον πρώτο διατροφικό ισχυρισμό υγείας για τα προϊόντα με πίτυρο βρώμης, ο οποίος αναφέρει ότι «οι διαλυτές φυτικές ίνες από προϊόντα όπως τα πίτυρα βρώμης, ως μέρος μίας διατροφής χαμηλής σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων». Ο ισχυρισμός αυτός ουσιαστικά βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση 3 γραμμαρίων Β-γλυκανών βρώμης κατανεμημένες σε 4 μερίδες των 0.75 γραμμαρίων.

Σε αρτοσκευάσματα
Η αποδοχή των β-γλυκανών από δημητριακά ως βιοενεργά λειτουργικά συστατικά τα τελευταία 20 χρόνια έχει αυξήσει το ενδιαφέρον για την ενσωμάτωσή τους σε σύνθετα τρόφιμα, όπως δημητριακά πρωινού και αρτοσκευάσματα, ενώ έχει μελετηθεί και η χρήση κλασμάτων δημητριακών εμπλουτισμένων με β-γλυκάνες, ή καθαρών β-γλυκανών ως μιμητικά λίπους, προκειμένου να βελτιώσουν την υφή και την εμφάνιση προϊόντων χαμηλής θερμιδικής αξίας, όπως το γιαούρτι.

Το είδα: 26ecopages.blogspot.gr

Μας χορταίνει χωρίς να μας παχαίνει, θρέφει και ενισχύει τον οργανισμό μας ειδικά όταν συνδυαστεί με εξίσου ευεργετικές τροφές όπως άπαχο γάλα, μέλι, φρούτα, κρέας και λαχανικά. 

Με λίγα λόγια η βρώμη μας κάνει μόνο καλό γι αυτό και βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφής. Ευκαιρία να τη γνωρίσουμε καλύτερα.
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία.
Πιο συγκεκριμένα οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και οι πρωτεΐνες που περιέχει η βρώμη βοηθούν - σύμφωνα με τους ειδικούς - τον οργανισμό να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες και να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας,.
Ακόμα οι β-γλυκάνες, διαλυτές και αδιάλυτες, που βρίσκονται κυρίως στο φλοιό της βρώμης και γενικότερα των δημητριακών διευκολύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα αλλά και στη μείωση της χοληστερόλης.

Οι αντιοξειδωτικές της ουσίες βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παράλληλα ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενάντια σε παράσιτα, ιούς και βακτήρια.
Σημαντικό είναι επίσης να αναφέρουμε ότι η βρώμη περιέχει πολλαπλάσιες β-γλυκάνες από άλλα δημητριακά. Ένα φλιτζάνι νιφάδες βρώμης, για παράδειγμα, περιέχει 8 γραμμάρια φυτικές ίνες ενώ η αντίστοιχη ποσότητα νιφάδων καλαμποκιού περιέχει μόλις 0,5 γραμμάρια γι' αυτό και μια μερίδα βρώμης (40 γραμμάρια) μπορεί να καλύψει το 15% της ποσότητας φυτικών ινών που πρέπει να προσλαμβάνει ο ανθρώπινος οργανισμός σε ημερήσια βάση.

Πέραν όμως από την συμβολή της στην εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού συνολικά η κατανάλωση βρώμης μας βοηθά να διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα καθώς μια μικρή μόνο ποσότητα είναι ικανή να προκαλέσει την αίσθηση του κορεσμού.
Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν πολλοί, η βρώμη δεν είναι κατάλληλη μόνο για το πρωινό με γάλα ή με γιαούρτι αλλά μπαίνει τόσο σε συνταγές μαγειρικής όσο και ζαχαροπλαστικής όπως μπιφτέκια, ομελέτες, σούπες, μπισκότα, μάφιν κ.α.
Γνωρίστε τα πολλά και γευστικά πρόσωπα της βρώμης και απολαύστε τις ευεργετικές της δυνατότητες.

ΧοληστερόληΈρευνες επισημαίνουν ότι το θετικό για την υγεία, αποτέλεσμα των νιφάδων βρώμης οφείλεται στο περιεχόμενο τους σε διαλυτές ίνες (καλές εξίσου πηγές είναι το κριθάρι, η σίκαλη, τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά) οι οποίες καθυστερούν την πέψη και την απορρόφηση των λιπών και των υδατανθράκων ως αποτέλεσμα την καρδιοπροστατευτική δραση. Σε έρευνα στο Ερευνητικό Κέντρο Πρόληψης του Yale (Yale Prevention Research Center) στις Η.Π.Α, οι συμμετέχοντες λάμβαναν καθημερινά, ένα μπολ νιφάδων βρώμης ή ένα μπολ δημητριακών κριθαριού ολικής αλέσεως, για ένα μήνα. Στη συνέχεια εξετάσθηκε η αιματική ροή τους έπειτα από γεύμα πλούσιο σε λιπαρά. Αποτέλεσμα της έρευνας ήταν η απουσίας της μείωσης της αθηρωμάτωσης και στις δύο ομάδες. Από μελέτες έχει αποδειχθεί επίσης ότι οι τροφές πλούσιες σε βρώμη βοηθούν και στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες έδειξαν ότι 3 μερίδες των 28γρ. βρώμη, μείωσαν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα κατά μέσο όρο κατά 5,03 mg/dl σε άτομα με επίπεδα χοληστερόλης κάτω των 228,15 mg/dl, δηλαδή μείωση κατά 2,2% . Μεγαλύτερες μειώσεις παρατηρήθηκαν σε άτομα με υψηλότερα από το μέσον όρο επίπεδα χοληστερόλης. Η β-γλυκάνη, διαλυτή ίνα στη βρώμη, φαίνεται να ασκεί την υποχοληστερολαιμική δράση της μέσω της δέσμευσης των βασισμένων σε χοληστερόλη χολικών οξέων στο λεπτό έντερο μέσω της μείωσης της απορρόφησης τους. Ως ανταπόκριση, το ήπαρ απορροφά χοληστερόλη από την αιματική ροή για να αυξήσει τη σύνθεση χολικών οξέων και αν αντικαταστήσει τα απεκκρινόμενα χολικά οξέα. Έτσι, τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μειώνονται συνολικά (μειώνεται η LDL χοληστερόλη, αλλά όχι και η HDL χοληστερόλη). Υπάρχουν, επίσης, ενδείξεις ότι οι νιφάδες βρώμης έχουν επιπλέον αποτέλεσμα στη μείωση στης σύνθεσης της χοληστερόλης.

Σακχαρώδης διαβήτης
Ο γλυκαιμικός δείκτης GL (Glucemic Index) χρησιμοποιείται για την κατάταξη των τροφίμων με βάση την ταχύτητα με την οποία αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και τα οποία απορροφούνται και αφομοιώνονται γρήγορα, έχουν τις υψηλότερες τιμές γλυκαιμικού δείκτη, καθώς και αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και προκαλούν μια ταχεία έκκριση της ινσουλίνης. Μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, διαβήτη τύπου 2. Η βρώμη ανήκει στα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οπότε λειτουργεί προς τη σταθεροποίηση της συγκέντρωσης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, προλαμβάνοντας τις συνέπειες από την απότομη αύξηση και στη συνέχεια μείωση της γλυκόζης στο αίμα.

Πρακτικές συμβουλές

• Αρχίστε την μέρα σας με ένα απολαυστικό μπολ κουάκερ. Ζεσταίνετε το γάλα, προσθέτετε τα κουάκερ και τα ανακατεύετε.
• Χρησιμοποιήστε βρώμη για να φτιάξετε το δικό σας αγαπημένο μούσλι (με ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, νιφάδες σίτου, και ο,τι άλλο επιθυμείτε)
• Μπορείτε να προσθέσετε βρώμη σε σούπες ή φαγητά κατσαρόλας, για επιπλέον γεύση.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε κάποια ποσότητα αλεύρου με βρώμη κατά παρασκευή γλυκών, όπως: βουτήματα, τηγανίτες, κέικ, μπισκότα και γλυκίσματα.
• Η βρώμη επίσης σχηματίζει μια εύγεστη τραγανή επίστρωση στο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι ή τις ψαροκροκέτες. Απλά, βούτηξε τα σε ασπράδι αυγού, καλύψτε τα με βρώμη και μετά ψήστε τα στο φούρνο.
• Χρησιμοποιήστε βρώμη για να φτιάξετε γλυκά φρούτων.

Το είδα: www.tovima.gr
και: www.iator.gr

Παρατήρησις: Η βρώμη φαίνεται ότι δεν περιέχει γλουτένη, αλλά η κύρια πρωτεΐνη της, η αβενίνη, προκαλεί δυσανεξία στο 10% των ατόμων που έχουν δυσανεξία στην γλουτένη. Η σύσταση για διακοπή της βρώμης σε άτομα που πρέπει να διακόψουν την γλουτένη πρέπει να εξατομικεύεται, αν και γενικά τα άτομα που δεν έχουν γαστρεντερικά συμπτώματα μπορούν να την δοκιμάζουν. Άτομα που έχουν σημαντική δυσανεξία στη γλουτένη δεν πρέπει να καταναλώνουν βρώμη.

Ο Πεδάνιος Διοσκουρίδης (40-90 μ.κ.χ.) ήταν σημαντικός γιατρός, φαρμακολόγος και βοτανολόγος από την Ανάζαρβο της Κιλικίας, γνωστός για το πεντάτομο έργο του «Περί ύλης ιατρικής», με τη μεγαλύτερη επιρροή στη φαρμακολογία μέχρι το 1600 μ.κ.χ.. Το 84 μ.κ.χ έγραψε ο Διοσκουρίδης, ότι οι Κινέζοι θεραπευτές είναι πολύ τυχεροί που έχουν το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ στην θεραπευτική τους φαρέτρα.

Η Ελληνικής ρίζας ονομασία του, (Γάνος = Λαμπερός και Δέρμα) χαρακτηρίζει την μακρά ιστορία του στα βάθη των αιώνων τουλάχιστον για εμάς τους Έλληνες από τον Γαληνό, τον Ιπποκράτη και τον Διοσκουρίδη που το χρησιμοποιούσαν κατά κόρων, όσο και δυσεύρετο και αν ήταν.

Το συγγραφικό δημοσιευμένο έργο που αναφέρεται στις θεραπευτικές του ιδιότητες (Κλινικές μελέτες in Vivo & in Vitro) είναι τεράστιο.
Υπάρχουν αναφορές από τότε και αποδείξεις για την δράση του σε όλη την επιστημονική κοινότητα της κλασικής και εναλλακτικής ιατρικής και σε όλο τον κόσμο.
Μοναδικό μειονέκτημα μέχρι και πρόσφατα ήταν η δυσκολία ανεύρεσης και συλλογής του.
Είναι ένας αυτοφυές μύκητας που φύεται σε πολύ συγκεκριμένες συνθήκες αφενός και αφετέρου η ανάπτυξη του έχει μεγάλη διάρκεια.
Σήμερα υπάρχουν οργανικές και βιολογικές καλλιέργειες στις εγκαταστάσεις γνωστής εταιρίας που κατόρθωσαν να έχουν διατηρήσει όλε τις θεραπευτικές ιδιότητες του αναλλοίωτες και παράλληλα να επιλέγουν τον χρόνο συγκομιδής που προσφέρει το μέγιστο βαθμό δραστικότητας.

Το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ( Ganoderma Lucidum, Reishi Gano, Ganocelium, Ling Zhi ) χρησιμοποιείται μέχρι και σήμερα σε Κίνα, Ιαπωνία, Κορέα στην ιατρική και μάλιστα είναι και θεραπευτικό ιδιοσκεύασμα που αναγράφεται από το εθνικό τους συνταγολόγιο.
Σήμερα στην Ελλάδα εισάγεται συσκευασμένο από την εν λόγω εταιρία σε πολλές μορφές που διευκολύνουν τον κάθε ένα μας να προσαρμόσει το δασολογικό σχήμα που έχει ανάγκη. (Είτε για Πρόληψη – Είτε για Θεραπεία )

Αναλυτικά:

I. Δραστικά συστατικά.
Αποτελείται κυρίως από τριτερπενοειδή (γανοντερικό οξύ, λουσιντεμικό {Πολλές κλινικές μελέτες απέδειξαν ότι σε αυτό οφείλει μεγάλο μέρος της αποτελεσματικότητας του} οξύ, μεθυλο-γανοντερικό οξύ, πολυσακχαρίτες (GLP-(L) 1, GLP-(L) 2), νουκλεοτίδια, στερόλες (εργοστερόλη, υπεροξείδιο εργοστερόλης κ.α.), στεροειδή, λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες / πεπτίδια και ιχνοστοιχεία. Μελέτες έδειξαν ότι οι υδατοδιαλυτοί πολυσακχαρίτες και ειδικά οι β-D-γλυκάνες είναι τα πιο δραστικά συστατικά.
Πρόκειται για σπουδαία αντικαρκινική και όχι μόνο, ουσία: Β-γλυκάνες: Ασπίδα για την υγεία & την σιλουέτα!

II. Προσαρμόγονο βότανο.
Τα προσαρμογόνα βότανα παρέχουν αυτό ακριβώς που χρειάζεται το σώμα εκείνη τη στιγμή.
Για παράδειγμα, ένα προσαρμογόνο βότανο κατάλληλο για την αρτηριακή πίεση μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικούς, ενώ μπορεί επίσης να αυξήσει τη χαμηλή πίεση του αίματος.
Ομοίως, ένα προσαρμογόνο βότανο κατάλληλο για την αντιμετώπιση των επιπέδων της χοληστερόλης, μπορεί να αυξήσει την καλή χοληστερόλη (HDL-C), χωρίς να αυξήσει και την κακή (LDL-C). 

Μόνο 300 βότανα έχουν αναγνωριστεί ως προσαρμογόνα, με το Ganoderma Lucidum να είναι στην κορυφή της λίστας.
Αυτό συμβαίνει γιατί όλα τα συστατικά του αντικειμενικά μοναδικού ΓΑΝΟΔΕΡΜΑΤΟΣ (Ganoderma Lucidum, Reishi Gano, Ganocelium, Ling Zhi) είναι υδατοδιαλυτά με αποτέλεσμα τα πλεονάσματα να αποβάλλονται από τις φυσιολογικές διαδρομές του ανθρώπινου σώματος (Ουροποιητικό, Γαστρεντερικό, Δέρμα.)
“Τροφή”: Κατά την άποψή μου τα προσαρμογόνα βότανα είναι το μέγιστο δώρο την Φύσης προς τον άνθρωπο!!! Είναι απίστευτη η δράση αυτόν των φυτών που είναι έτσι φτιαγμένα ΄ώστε να ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΟΥΝ τις διάφορες καταστάσεις μέσα μας, που είναι ΑΚΡΙΒΏΣ αυτό που έχουμε ανάγκη. Όλα τα προβλήματα, όλες οι ασθένειες είναι ανισορροπίες που έχουν δημιουργηθεί μέσα μας, φανταστείτε τώρα το ΘΑΥΜΑ αυτό της Φύσης, που λέγεται γανόδερμα που όχι μόνον εξισορροπεί, αλλά και ΠΡΟΣΑΡΜΌΖΕΤΑΙ!!! Διανοείστε τι σημαίνει αυτό; Πως πάει και βρίσκει που είναι η ανισορροπία και εργάζεται εκεί για να δώσει την λύση και μία λύση ΦΥΣΙΚΉ, ΧΩΡΊΣ παρενέργειες, παρά μόνον οφέλη!!

III. Τρόπος δράσης.
Το Ganoderma Lucidum έχει να κάνει με την αποκατάσταση αρχικά της καλής κυκλοφορίας του αίματος. (Κυκλοφορικό σύστημα)
Αμέσως μετά βελτιώνοντας την ποιότητα του αίματος και εμπλουτίζοντας το με τα θεραπευτικά, θρεπτικά συστατικά που περιέχει, επιτυγχάνει την απαραίτητη ανάπλαση των κυττάρων όπου και να βρίσκονται αυτά.
Αξίζει να σημειωθεί ότι εχθρός της υγείας είναι η απόφραξη των τριχωδών αγγείων με κατά συνέπεια να μην πραγματοποιείται η απαραίτητη ανάπλαση των κυττάρων σωστά αφού δεν φτάνει οξυγόνο και τροφή σε αυτά.
Συστατικά που μεταφέρονται με το αίμα.
Έτσι εκτός από το δέρμα που είναι ορατό ότι γερνά, (Ρυτίδες, Χαλάρωση, Στίγματα, αφυδάτωση) όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματος παθαίνουν το ίδιο.
Δείτε: Η υγιεία είναι στο αίμα μας! 
Βότανα και κυκλοφορία του αίματος.

IV. Ανοσοποιητικό σύστημα & η ενίσχυση του.
Το μοναδικό ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ασκεί ηπατοπροστατευτική δράση (in vivo) και δραστηριότητα έναντι του ιού της ηπατίτιδας Β σε ποντίκια (in vitro). 

Τα γανοντερικά οξέα αναστέλλουν τη σύνθεση χοληστερόλης σε ανθρώπινα ηπατικά κυτταρικά in vitro, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Σε ένα ζωικό μοντέλο, το εκχύλισμα G. lucidum φάνηκε ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη θεραπεία σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (T2DM), με τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης του ορού, λόγω καταστολής της έκφρασης του γονιδίου για την ηπατική φωσφο-ενολο-πυροσταφυλική καρβοξυ-κινάση (PEPCK). Συνοψίζοντας η διατήρηση του ανοσοποιητικού σε υψηλά επίπεδα, αποτρέπει επιβλαβή νοσήματα που δημιουργούν, φλεγμονές, θρομβώσεις, επιβλαβής οργανικές δυσλειτουργίες.
Δείτε: Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια,αλλά απο το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα!


V. Κλινική μελέτη σε διάφορες παθήσεις των ανθρωπίνων συστημάτων.
Το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ( Ganoderma Lucidum, ή Reishi Gano, ή Ganocelium, ή Ling Zhi ) έχει κλινικά μελετηθεί in VIVO & in VITRO σε όλα τα συστήματα και όργανα του ανθρωπίνου σώματος με άριστα και διαρκεί αποτελέσματα τόσο στην πρόληψη, όσο και στην θεραπεία.

Κύρια στο καρδιαγγειακό σύστημα (Πρώτο στην θνησιμότητα παγκόσμια) το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ με τα συστατικά του που προκαλούν μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, αλλά και παρεμπόδιση της πήξης του αίματος.
Σε κουνέλια και αρουραίους που δόθηκε εκχύλισμα Ganoderma lucidum (GLE), η συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκαν και η δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος στα απαγωγά νεφρικά σωληνάρια περιορίστηκε.
Το εκχύλισμα δεν μείωσε τον καρδιακό ρυθμό σε αυτά τα ζώα, αν και υπήρξε σαφής δοσοεξαρτώμενη υπόταση.
Ο μηχανισμός των υποτασικών δράσεων του Ganoderma lucidum αποδόθηκε σε κεντρική αναστολή της συμπαθητικής νευρικής δραστηριότητας.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η υπέρταση, υπόταση, η χοληστερόλη και τα τριγλυκεριδια πέρα της δυσλειτουργίας που προκαλούν στο καρδιαγγειακό σύστημα επηρεάζουν και αλλά συστήματα και όργανα του οργανισμού όπως νεφρά, ήπαρ, πάγκρεας, αδένες κτλ.
Δείτε: 17 ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς!
Καρκίνος και καρδιακά: Πως δημιουργούνται και πως προλαμβάνονται

Το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ασκεί ηπατοπροστατευτική δράση (in vivo) ακόμα έχει και δραστηριότητα έναντι του ιού της ηπατίτιδας Β σε ποντίκια (in vitro).
Όπως αναφέρθηκε και νωρίτερα, σε ένα ζωικό μοντέλο, το εκχύλισμα του ΓΑΝΟΔΕΡΜΑΤΟΣ φάνηκε ότι έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στη θεραπεία σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (T2DM), με τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης του ορού, λόγω καταστολής της έκφρασης του γονιδίου για την ηπατική φωσφο-ενολο-πυροσταφυλική καρβοξυ-κινάση (PEPCK)
Κάτι αντίστοιχο θα μπορούσαμε να πούμε τεκμηριωμένα και για το Νευρικό σύστημα που επηρεάζεται από τον ζαχαρώδη διαβήτη άμεσα, αλλά και από άλλους παράγοντες.
Επίσης για το μυοσκελετικό σύστημα, που η κακή αιμάτωση και οι θρόμβοι επιφέρουν ατροφίες του, φλεγμονές, πόνους (Ρευματισμοί, Αρθρίτιδες) και τέλος στο Γαστρεντερικό και Ουροποιητικό. (Γαστρίτιδες, Παλινδρόμηση, Έλκος, Αιμορροΐδες και Προστάτης, Κυστίτιδες, νοσήματα των νεφρών).
Δείτε: Σακχαρώδης διαβήτης: Η ωρολογιακή βόμβα του οργανισμού και το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
και: Γαστρεντερικό η Βάση της Καλής Υγείας – Προστατέψτε το

Τέλος το μοναδικο ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ έχει δοκιμαστεί κλινικά και σε νεοπλασίες.
Το Ganoderma lucidum, σε επιθετικές μορφές καρκίνου, ενισχύει την επιφάνεια του καρκινικού κυττάρου και εμποδίζει την εξάπλωση τους.
Εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων, βοηθώντας τη δράση της φαρμακευτικής θεραπείας, σε τοπικό επίπεδο.
Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και αυξάνει την αποτελεσματικότητά της σε συνδυασμό με άλλα αντικαρκινικά φάρμακα. Ομαλοποιεί επίσης τις άλλες λειτουργίες του σώματος, μειώνοντας τις πιθανότητες των άλλων συστηματικών επιπλοκών
Καταλήγοντας το βέβαιο αντικειμενικά είναι ότι το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ( Ganoderma Lucidum, ή Reishi Gano, ή Ganocelium, ή Ling Zhi) δεν είναι ένα ακόμα θαυματουργό βότανο που απλά η φύση απλόχερα μας προσφέρει.

Είναι η λύση του μέλλοντος και ας ήταν γνωστό από το παρελθών.
Είναι το βότανο που χωρίς παρενέργειες μόνο καλό κάνει στον οργανισμό διατηρώντας τον νέο.
Είναι το βότανο τέλος της αιωνιότητας αρκεί να το πιστέψουμε και να εξοπλιστούμε με υπομονή και επιμονή.

Η “τροφή” σε συνεργασία με τον φαρμακοποιό κο Κυριακού, που εκπόνησε το άρθρο, έχει καταφέρει να σας εξασφαλίσει αρίστης ποιότητος γανόδερμα 100% οργανικό, σε ιδιαίτερα προνομιακή τιμή για τους φίλους της που ενδιαφέρονται. Για περισσότερες πληροφορίες, αλλά και συμβουλές, επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com

VI. Πηγές πληροφόρησης.

1. Boh B, Berovic M, Zhang J, Zhi-Bin L. Ganoderma lucidum and its pharmaceutically active compounds. Biotechnol Annu Rev. 2007; 13:265-301
2. Calviño E, Manjón JL, Sancho P, Tejedor MC, Herráez A, Diez JC. Ganoderma lucidum induced apoptosis in NB4 human leukemia cells: involvement of Akt and Erk.J Ethnopharmacol. 2010 Mar 2;128(1):71-8
3. Chan WK, Cheung CC, Law HK, Lau YL, Chan GC. Ganoderma lucidum polysaccharides can induce human monocytic leukemia cells into dendritic cells with immuno-stimulatory function. J Hematol Oncol. 2008; 21:1-9
4. Chen LW, Wang YQ, Wei LC, Shi M, Chan YS. Chinese herbs and herbal extracts for neuroprotection of dopaminergic neurons and potential therapeutic treatment of Parkinson’s disease. CNS Neurol Disord Drug Targets. 2007;6(4):273-81
5. Chen X, Hu ZP, Yang XX, Huang M, Gao Y, Tang W, Chan SY, Dai X, Ye J, Ho PC, Duan W, Yang HY, Zhu YZ, Zhou SF. Monitoring of immune responses to a herbal immuno-modulator in patients with advanced colorectal cancer. Int Immunopharmacol. 2006; 6(3):499-508
6. Chu QP, Wang LE, Cui XY, Fu HZ, Lin ZB, Lin SQ, Zhang YH. Extract of Ganoderma lucidum potentiates pentobarbital-induced sleep via a GABAergic mechanism.Pharmacol Biochem Behav. 2007; 86(4):693-8
7. Gao Y, Tang W, Dai X, Gao H, Chen G, Ye J, Chan E, Koh HL, Li X, Zhou S. Effects of water-soluble Ganoderma lucidum polysaccharides on the immune functions of patients with advanced lung cancer. J Med Food. 2005;8 (2):159-68
8. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003; 32(3):201-15
9. Hajjaj H, Macé C, Roberts M, Niederberger P, Fay LB. Effect of 26-oxygenosterols from Ganoderma lucidum and their activity as cholesterol synthesis inhibitors. Appl Environ Microbiol. 2005; 71(7):3653-8
10. Hijikata Y, Yamada S, Yasuhara A. Herbal mixtures containing the mushroom Ganoderma lucidum improve recovery time in patients with herpes genitalis and labialis. J Altern Complement Med. 2007; 13(9):985-7
11. Hijikata Y, Yasuhara A, Sahashi Y. Effect of an herbal formula containing Ganoderma lucidum on reduction of herpes zoster pain: a pilot clinical trial. Am J Chin Med. 2005; 33(4):517-23
12. Hu H, Ahn NS, Yang X, Lee YS, Kang KS. Ganoderma lucidum extract induces cell cycle arrest and apoptosis in MCF-7 human breast cancer cell. Int J Cancer. 2002; 102(3):250-3
13. Lai CS, Yu MS, Yuen WH, So KF, Zee SY, Chang RC. Antagonizing beta-amyloid peptide neurotoxicity of the anti-aging fungus Ganoderma lucidum. Brain Res. 2008; 1190:215-24
14. Lee SY, Rhee HM. Cardiovascular effects of mycelium extract of Ganoderma lucidum: inhibition of sympathetic outflow as a mechanism of its hypotensive action. Chem Pharm Bull (Tokyo). 1990; 38(5):1359-64.
15. Li Y, Yang Y, Fang L, Zhang Z, Jin J, Zhang K. Anti-hepatitis activities in the broth of Ganoderma lucidum supplemented with a Chinese herbal medicine. Am J Chin Med. 2006;34(2):341-9.
16. Lin ZB. Cellular and molecular mechanisms of immuno-modulation by Ganoderma lucidum. J Pharmacol Sci. 2005; 99(2):144-53
17. Seto SW, Lam TY, Tam HL, Au AL, Chan SW, Wu JH, Yu PH, Leung GP, Ngai SM, Yeung JH, Leung PS, Lee SM, Kwan YW. Novel hypoglycemic effects of Ganoderma lucidum water-extract in obese/diabetic (+db/+db) mice. Phytomedicine. 2009; 16(5):426-36
18. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum (“Lingzhi”), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study. Br J Nutr. 2004; 91(2):263-9
19. Weng CJ, Chau CF, Yen GC, Liao JW, Chen DH, Chen KD. Inhibitory effects of ganoderma lucidum on tumorigenesis and metastasis of human hepatoma cells in cells and animal models. J Agric Food Chem. 2009; 57(11):5049-57
20. Xie JT, Wang CZ, Wicks S, Yin JJ, Kong J, Li J, Li YC, Yuan CS. Ganoderma lucidum extract inhibits proliferation of SW 480 human colorectal cancer cells. Exp Oncol. 2006; 28(1):25-9
21. Yuen JW, Gohel MD. Anticancer effects of Ganoderma lucidum: a review of scientific evidence. Nutr Cancer. 2005; 53(1):11-7
22. Zhang HN, Lin ZB. Hypoglycemic effect of Ganoderma lucidum polysaccharides. Acta Pharmacol Sin

Μελέτη, συγκέντρωση βιβλιογραφίας:
Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού Φαρμακοποιός
Πηγή: bio365.blogspot.gr

Της Αλεξίας Σβώλου
Το μυστικό για να προφυλαχτούμε από τις ιώσεις κρύβεται και στο πιάτο μας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πέρα από το τακτικό πλύσιμο των χεριών και η σωστή διατροφή προστατεύει από τις χειμερινές ιώσεις, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται η εποχική γρίπη και το κρυολόγημα. Για να γίνει η διατροφή ασπίδα κατά των ιώσεων πρέπει καταρχήν να περιλαμβάνει πολλά μικρά γεύματα (κατά προτίμηση 5 έως 6), ώστε το στομάχι να μην μένει άδειο για ώρες, όπως συμβαίνει όταν παραλείπουμε τα κυρίως γεύματα και τρώμε μόνο μια φορά την ημέρα. Τα τακτικά γεύματα εφοδιάζουν τον οργανισμό με ενέργεια και βοηθούν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο να «κολλήσουμε» κάποια από τις χειμερινές ιώσεις. Από αυτή την άποψη ιδιαίτερη είναι η αξία του πρωϊνού καθώς ο οργανισμός έχει ξοδέψει τα ενεργειακά του αποθέματα κατά την διάρκεια της νύχτας και ο μεταβολισμός χρειάζεται ενέργεια για να κινητοποιηθεί.

Προκειμένου ωστόσο το καθημερινό μενού να μας προστατεύσει από τις ιώσεις του φθινοπώρου και του χειμώνα- πρέπει να συμπεριλάβουμε στα κυρίως γεύματα της ημέρας και τα ενδιάμεσα μικρογεύματα (σνακ) τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες και άλλα συστατικά (ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντι-μικροβιακές ουσίες) τα οποία τονώνουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Τεχνολόγων Διατροφής Μανώλης Μανωλαράκης εξηγεί ποια είναι τα πολύτιμα διατροφικά συστατικά που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες, πώς δρουν και σε ποια τρόφιμα περιέχονται.

Αντιοξειδωτικά ενάντια στις ιώσεις
Βιταμίνη C: Ανήκει στα ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης και η χορήγησή της σε συμπλήρωμα διατροφής έχει προταθεί εδώ και χρόνια για την προστασία από τις χειμερινές ιώσεις. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η λήψη της σε μεγαδόσεις (π.χ. 1000 mg, όταν η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη δεν ξεπερνά τα 60 mg) περισσότερο βλάπτει παρά ωφελεί καθώς προκαλεί καρδιαγγειακές βλάβες. Φυσικά το εύρημα αυτό αφορά αποκλειστικά τις μεγαδόσεις βιταμίνης C σε χάπια. Αντίθετα, η φυσιολογική πρόσληψη της βιταμίνης C μέσα από την διατροφή όχι μόνο ενδείκνυται, αλλά επιβάλλεται. Κι αυτό γιατί χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση, η βιταμίνη C εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ευθύνονται για την πρόκληση οξειδωτικού στρες στα κύτταρα.
Τρόφιμα πηγές βιταμίνης C: Εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, πιπεριές, μήλα, ακτινίδια, πατάτες, γλυκοπατάτες, σύκα, φράουλες.
Συμβουλή για το μαγείρεμα: Ως αντιοξειδωτική η βιταμίνη C είναι ευπαθής στο φως και το ατμοσφαιρικό οξυγόνο. Επειδή αν οξειδωθεί χάνει τις ευεργετικές της ιδιότητες και δεν προστατεύει πλέον από τις ιώσεις, φροντίστε να καταναλώνετε τα φρούτα πoυ την περιέχουν αμέσως μόλις τα κόψετε ή τα στύψετε και αποφύγετε να ψιλοκόβετε τα φυλλώδη λαχανικά με μαχαίρι. Αντ' αυτού κόψτε τα με τα χέρια για να περιορίσετε τις απώλειες σε βιταμινούχο περιεχόμενο. Επίσης, επειδή η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, αποφύγετε να βράζετε για πολλή ώρα το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τις πατάτες και τις γλυκοπατάτες καθώς τότε το μεγαλύτερο μέρος της καταστρέφεται με την θερμότητα και διαλύεται στο νερό. Βράστε τα κηπευτικά στον ατμό και αν μείνει νερό χρησιμοποιήστε το σε σούπες ή πιείτε το σαν ρόφημα καθώς εκτός από βιταμίνη C περιέχει τις επίσης υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α συμπεριλαμβάνεται στα αντιοξειδωτικά της φύσης και ισχύει γι αυτή ό,τι και για την βιταμίνη C. Έτσι, ενώ η πρόσληψη της μέσα από τις τροφές επιβάλλεται γιατί εξασφαλίζει προστασία από τις ιώσεις και την βιολογική φθορά (γήρας), η υπερβολική της πρόληψη μέσα από μεγαδόσεις βιταμινούχων συμπληρωμάτων βλάπτει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου.
Τρόφιμα πηγές βιταμίνης Α: καρότα, σπανάκι, παντζάρια, πράσα, κολοκυθάκια, ντομάτα, πεπόνι, πορτοκαλί, κίτρινες και κόκκινες πιπεριές, δαμάσκηνο, ροδάκινο, βερίκοκο, αγγούρι, καρπούζι, παπάγια.
Συμβουλή για το μαγείρεμα: Σε αντίθεση με την βιταμίνη C, η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή και γι αυτό δεν καταστρέφεται με το μαγείρεμα. Αντίθετα η θερμική κατεργασία και η πολτοποίηση των τροφίμων (π.χ. σάλτσα ντομάτας, πουρές καρότου) αυξάνει την απορρόφησή της, ενώ ακόμα περισσότερη βιταμίνη Α προσλαμβάνετε καταναλώνοντας τα τρόφιμα-πηγές της με λίγο λάδι.

Καροτενοειδή: Τα πιο γνωστά καροτενοειδή περιλαμβάνουν το β-καροτένιο (προβιταμίνη Α), το λυκοπένιο και την ζεα-ξανθίνη. Έχουν εξίσου ισχυρή αντιοξειδωτική δράση με την βιταμίνη Α και προφυλάσσουν και αυτά από τις ιώσεις αλλά και από τις εκφυλιστικές παθήσεις, με χαρακτηριστικό παράδειγμα την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας των ματιών.
Τρόφιμα πηγές καροτενοειδών: Είναι κατά βάση ίδιες με τις πηγές βιταμίνης Α. Συγκεκριμένα, το β-καροτένιο περιέχεται στα καρότα, το λυκοπένιο στην ντομάτα, το καρπούζι και το ροζ γκρέιπ-φρουτ και η ζεα-ξανθίνη στα στραυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών) και τα σπαράγγια. Επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή έχουν τα κόκκινα φρούτα του δάσους, που κατά τους χειμερινούς μήνες ωστόσο δεν υπάρχουν φρέσκα στον μανάβη. Μπορείτε όμως να τα βρείτε σαν κονσέρβα στον χυμό τους, κομπόστα ή μαρμελάδα.
Συμβουλή για το μαγείρεμα: Επειδή τα καροτενοειδή είναι και αυτά λιποδιαλυτά αφομοιώνονται καλύτερα-άρα και προστατεύουν περισσότερο από τις ιώσεις- αν έχουν υποστεί μια θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα-πολτοποίηση) και όταν το μαγειρεμένο τρόφιμο καταναλώνεται με λίγο λάδι.

Βιταμίνη Ε: Είναι και αυτή αντιοξειδωτική και λιποδιαλυτή. Προσλαμβάνεται καλύτερα από ωμές πηγές της και όχι κατεργασμένες.
Τρόφιμα πηγές βιταμίνης Ε: Ελαιόλαδο, ηλιέλαια, σπόροι, ξηροί καρποί.
Συμβουλές για το μαγείρεμα: Γενικά τα λάδια είναι προτιμότερο να προστίθενται στο τέλος του μαγειρέματος ώστε να καταναλώνονται ωμά. Τότε έχουν μεγαλύτερη αξία σαν αντιοξειδωτικά και κατ' επέκταση προστατεύουν περισσότερο από τις ιώσεις.

Πολυφαινόλες (ρεσβερατρόλη, κουερσετίνη, ανθοκυανιδίνη): Οι πολυφαινόλες είναι βιο-φλαβονοειδή που έχουν κι αυτά αντιοξειδωτική δράση όπως οι προαναφερθείσες βιταμίνες. Περιέχονται κυρίως στην φλούδα των φρούτων με έντονο χρώμα (από κόκκινο έως μπλε).
Τρόφιμα πηγές πολυφαινολών: Πιο πλούσια σε πολυφαινόλες είναι οι κόκκινες ποικιλίες σταφυλιού, το κόκκινο κρασί, τα μήλα, τα μούρα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα, τα μύρτιλα και το cranberry.

Ιχνοστοιχεία ενάντια στις ιώσεις
Σελήνιο: Μεταξύ των ιχνοστοιχείων, το σελήνιο έχει την πιο ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και γι αυτό συμπληρώνει τις προαναφερθείσες βιταμίνες στην μάχη ενάντια στις ιώσεις.
Τρόφιμα πηγές σεληνίου: Περιέχεται κυρίως στους ξηρούς καρπούς (φιστίκια, ηλιόσπορος) που πρέπει βέβαια να καταναλώνονται ανάλατοι και με μέτρο γιατί έχουν υψηλή θερμιδική αξία.

Ψευδάργυρος: Και αυτό το ιχνοστοιχείο θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις χειμερινές ιώσεις, χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση.
Τρόφιμα πηγές ψευδαργύρου: θαλασσινά, όστρακα, ψάρια.

Χρώμιο: Το χρώμιο αποτελεί την νεότερη άφιξη στην κατηγορία των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων. Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείρει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι τόσο ισχυρές που συστήνεται η λήψη του σε διατροφικό συμπλήρωμα από μεγάλη μερίδα ειδικών.
Τρόφιμα πηγές χρωμίου: στρείδια, μύδια, βραζιλιάνικα φιστίκια, καρύδια, φουντούκια, γαρίδες, αχλάδι, ντομάτα μανιτάρια, βρώμη, καλαμπόκι, κρέας.

Αλισίνη: Πρόκειται για το αντι-μικροβιακό συστατικό του σκόρδου που του προσδίδει και την χαρακτηριστική του μυρωδιά. Ως αντιμικροβιακό εμποδίζει τη μετάδοση των παθογόνων μικροοργανισμών που προκαλούν τις ιώσεις και συνεπώς προστατεύει από την εποχική γρίπη και το κρυολόγημα. Επίσης ρίχνει την πίεση στους υπερτασικούς και για αυτό το σκόρδο θεωρείται φάρμακο για την καρδιά. Για όσους δεν ανέχονται την μυρωδιά του ή το βρίσκουν δύσπεπτο, το σκόρδο κυκλοφορεί και σε συμπληρώματα διατροφής.
Τρόφιμα πηγές αλισίνης: σκόρδο

Μανώλης Μανωλαράκης - Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Τεχνολόγων Διατροφής

Πράγματι, υπάρχουν κάποιες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά οι οποίες μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή και να βοηθήσουν στην πρόληψη των ιώσεων, όχι όμως ότι μπορούν να μας προστατεύσουν 100% από τους διάφορους μικροοργανισμούς.

Κάποιες από αυτές είναι οι εξής:

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι έχει ευεργετική δράση κατά του κρυολογήματος χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει. Μελέτες αναφέρουν ότι οι κατεχίνες, συγκεκριμένες πολυφαινόλες του τσαγιού, καταπολεμούν τον ιό της γρίπης. Εντάξτε το πράσινο τσάι στην καθημερινότητα σας και προσθέστε λίγες σταγόνες λεμονιού ή μελιού.

Μέλι

Το μέλι μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, καθώς έχει αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις. Μπορείτε να αρκεστείτε στην κατανάλωση 1 κουταλιά της σούπας μέλι την ημέρα.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι με προβιοτικά, προστατεύει από τους ιούς και μειώνει χρονικά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Επίσης, μειώνει την ένταση του πονοκεφάλων και του βήχα. Γι΄ αυτό καταναλώστε γιαούρτι με προβιοτικά, καθώς έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κοτόσουπα

Γενικά οι σούπες ενισχύουν τους αναπνευστικούς μυς, γιατί συνεργούν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων. Ειδικά η κοτόσουπα περιέχει μια ουσία την κυστεΐνη που βοηθάει στην υγροποίηση και απομάκρυνση της βλέννας από τη μύτη και τους πνεύμονες. Φροντίστε η σούπα σας να μην περιέχει πολύ αλάτι αλλά να είναι πλούσια σε λαχανικά.

Μανιτάρια

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μανιταριών μάς χαρίζει προστασία κατά των ιώσεων και της γρίπης. Τα μανιτάρια περιέχουν τις β-γλυκάνες (διαλυτοί πολυσακχαρίτες) που έχουν την ικανότητα να θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Προσθέστε μανιτάρια στις σούπες, στις σαλάτες και στα φαγητά σας.

Σε εβδομαδιαία βάση χρειάζεται να καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, ειδικά με τη μορφή ψαριών (2 φορές την εβδομάδα), καθώς εκτός από την πρωτεΐνη, παρέχουν επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου και ω3 λιπαρών οξέων που έχει φανεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμοποιήστε στην παρασκευή των φαγητών σκόρδο, κρεμμύδι και προτιμήστε το ελαιόλαδο. 

Σημείωσις: Χρησιμοποιήστε το μέλι αντί για ζάχαρη. Η ζάχαρη μειώνει την άμυνα του οργανισμού και από την άλλη το μέλι έχει αντισηπτικούς και αντιμικροβιακούς παράγοντες.

Τέλος, φροντίζουμε να καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα υγρών. Εισάγουμε στην διατροφή μας και αφεψήματα από βότανα όπως τσάι και φασκόμηλο. Γενικότερα η ισορροπημένη διατροφή θα μας θωρακίσει τα απέναντι στα κρυολογήματα από τη μια, και από την άλλη αν νοσήσουμε τα συμπτώματα θα είναι πιο ήπια.

Ελένη Πεννιά BSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κέντρο Διατροφής και Τροποποίησης Συμπεριφοράς www.epennia.gr
Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline

Πηγή: www.healthview.gr
Πηγή: ygeiaonline.gr

21 θέματα υγιείας και οι 21 προτάσεις/λύσεις τους από τα «προϊόντα της φύσης»

Ο φαρμακοποιός για όλα αυτά μαζί, μας προτείνει το: Γανόδερμα – Ganoderma και εξηγεί τους λόγους: 

Με την λήψη του, από τις πρώτες μέρες, θα αισθανθούμε τη διαφορά στον οργανισμό. Μετά από 4 μήνες σε γενικές εξετάσεις θα δούμε χειροπιαστά πλέων βελτιωμένα τα νούμερα.

Στους επόμενους 8 με 12 μήνες όλες οι λειτουργίες του οργανισμού επαναφέρονται σταδιακά σε φυσιολογικά επίπεδα. Κάθε οργανισμός έχει άλλες ανάγκες για αυτό το δοσολογικό σχήμα διαμορφώνεται ανάλογα την πάθηση ή απλά για ενέργεια και αποτοξίνωση.

Βασική προϋπόθεση για όλα αυτά είναι να καταναλώνουμε πιστοποιημένο γανόδερμα .Στην αγορά κυκλοφορούν πολλές ποιότητες γανοδέρματος αγνώστου ποιότητας. Υπάρχουν 200 είδη γανοδέρματος η DXN γνωρίζει τα 6 πιο ιαματικά για τον οργανισμό μας και αυτά χρησιμοποιεί. Ο συνδυασμός ώριμου μανιταριού ganoderma RG (3 μηνών μανιτάρι) Με το μικκύλιο ganogeliun GL (18 ημερών μανιτάρι)

Όλα αυτά που αναφέρουμε δεν ισχύουν για το χύμα βότανο σε σακουλάκια που κυκλοφορεί τα αποτελέσματα για τον οργανισμό μας είναι αβέβαια.
Με χρήση πιστοποιημένου γανοδέρματος μπορείτε να έχετε: 

1. Απώλεια βάρους (αδυνάτισμα): Το μυκίλιο γανοδέρματος (ganoderma GL)
Βοηθάει στην άμεση αποβολή λίπους από τον οργανισμό και ενεργοποιεί το μεταβολισμό έχοντας καθημερινά, καλύτερες καύσεις.
Στην ενότητά μας «αδυνάτισμα«, θα βρείτε και άλλα θέματα και λύσεις για όμορφη σιλουέτα!
Φροντίστε όμως και: Συσφίξτε φυσικά το δέρμα σας μετά από απώλεια βάρους!

2. Χοληστερόλη: Το γανόδερμα περιέχει τριτερπένια που βοηθούν άμεσα, στη μείωση της χοληστερίνης στον οργανισμό. Επίσης βελτιώνει την αναλογία άμεσα καλής και κακής χοληστερόλης.
Δείτε και Χοληστερίνη: Πότε είναι επικίνδυνη; ~ Δείκτης αθηρωμάτωσης 
Χοληστερίνη, Καλή Υγεία και Πρόληψη.

3. Καρκίνος: το γανόδερμα ενισχύει το περίβλημα των καρκινικών κυττάρων με αποτέλεσμα να σταματάει το καρκίνο και σταδιακά να τον αποβάλει από τον οργανισμό.
Το ganoderma lucidum περιέχει πάνω από 150 αντιοξειδωτικά στοιχεία, πολυσακχαρίτες, οργανικό γερμάνιο και άλλα συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό μας να αποβάλει τον καρκίνο και ενισχύει το ανοσοποιητικό (Περιέχει 4 – 6 φορές περισσότερο Γερμάνιο από το Ginseng).
Δείτε ακόμη: Τι είναι ο Καρκίνος; 
Και ένα από τα πιο ισχυρά αντικαρκινικά όπλα της Φύσης: ΓΚΡΑΒΙΌΛΑ – GRAVIOLA: Ο εξολοθρευτής του καρκίνου!

4. Αυτοάνοσα νοσήματα: είναι ασθένειες που προκύπτουν γιατί το σώμα μας επιτίθεται και καταστρέφει τα δικά του κύτταρα και όργανα. Το κορυφαίο προσαρμογόνο βότανο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τον οργανισμό μας. Καταναλώνοντας καθημερινά πιστοποιημένο βότανο reishi, αδρανοποιεί την πάθηση (κοιμίζει το αυτοάνοσο νόσημα ) το γανόδερμα περιέχει πολυσακχαρίτες καταπολεμώντας πληθώρα αυτοάνοσων νοσημάτων.
Δείτε: Αυτοάνοσα Νοσήματα: 7 πιθανά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε 
Αυτοάνοσα νοσήματα, Διατροφή και Ανοσοποιητικό
Εξαιρετικά σε ορισμένα αυτοάνοσα, λειτουργεί και ένα ακόμη δυνατό μανιτάρι: Το φάρμακο για την σκλήρυνση κατά πλάκας είναι 100% φυσικό και η απάτη της ιατρικής

5. Σακχαρώδης Διαβήτης: Το γανόδερμα αποτελείται κυρίως από τριτερπενοειδή (Γανοντερικό οξύ, Λουσιντεμικό οξύ, Μεθυλο-γανοντερικό οξύ), Πολυσακχαρίτες (GLP-(L) 1, GLP-(L) 2), Νουκλεοτίδια, Στερόλες (Εργοστερόλη, Υπεροξείδιο εργοστερόλης κ.α.), Στεροειδή, Λιπαρά οξέα, Πρωτεΐνες / Πεπτίδια και Ιχνοστοιχεία. Μελέτες έδειξαν ότι οι υδατοδιαλυτοί πολυσακχαρίτες και ειδικά οι β-D-γλυκάνες είναι τα πιο δραστικά συστατικά. Και βοηθούν άμεσα στην πρόληψη αλλά και σταδιακή βελτίωση σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
Δείτε περισσότερα: Σακχαρώδης διαβήτης: Η ωρολογιακή βόμβα του οργανισμού

6. Ημικρανία: το Ganoderma βοηθάει άμεσα το νευρικό μας σύστημα με ισχυρή αποτοξίνωση, καλύτερη κυκλοφορία στο αίμα, σε συνδυασμό με τα ιαματικά θρεπτικά συστατικά που περιέχει, έχουμε άμεσα και μόνιμα αποτελέσματα στις ημικρανίες.
Δείτε ακόμη: Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες εναλλακτικά!

7. Αλτσχάιμερ: Το βότανο ganoderma βοηθάει άμεσα και αναζωογονεί τον οργανισμό θωρακίζοντας και τον εγκέφαλο. Μειώνει επίσης την ακετυλοχολίνη στον εγκέφαλο, για την οποία ερευνητές ανακάλυψαν ότι είναι η αιτία για το Αλτσχάιμερ.
Δείτε ακόμη: Μνήμη και διατροφή/Πρόληψη Αλτσχάιμερ.

8. Αλλεργίες: το κορυφαίο προσαρμογόνο βότανο λόγω των τριτερπενίων βοηθάει άμεσα τον οργανισμό μας να αντιμετωπίσει τυχόν εποχιακές αλλεργίες που μας ταλαιπωρούν Διώχνει τις αλλεργίες λόγω των αντιγόνων, επειδή αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης από τα κύτταρα.
Δείτε ακόμη: Φυσικά αντισταμινικά και εναλλακτικές προσεγγίσεις των αλλεργιών

9. Ζάχαρο – Πάγκρεας: καταναλώνοντας πιστοποιημένο βότανο γανόδερμα έχουμε αποτελέσματα στο ζάχαρο, το reishi περιέχει πολυσακχαρίτες και η καθημερινή του κατανάλωση βοηθάει στη σταδιακή μείωση του ζαχάρου στο αίμα, έτσι ισορροπεί την λειτουργία του παγκρέατος
Δείτε και: Τρόποι για να ρυθμίσετε το ζάχαρο σας φυσικά

10. Εθισμός σε ουσίες: το γανόδερμα περιέχει πάνω από 150 αντιοξειδωτικά στοιχεία που βοηθούν άμεσα τον οργανισμό μας σε χρόνιο εθισμό από ουσίες, ποτό κτλ περιέχει οργανικό γερμάνιο βοηθώντας να καθαρίσει ο οργανισμός

11. Ενέργεια: το μικκύλιο του γανοδέρματος (ganoderma GL) τονώνει την κυκλοφορία βοηθάει τουςπνεύμονες, αναζωογονεί τον οργανισμό δίνοντας μας ενέργεια που θα την αισθανθούμε από τις πρώτες 48 ώρες οξυγονώνει τα κύτταρα του οργανισμού και βελτιώνει σταδιακά όλες τις λειτουργίες του οργανισμού
Δείτε ακόμη: 5 απλές κινήσεις που θα σας χαρίσουν extra ενέργεια!

12. Παχυσαρκία: Το βότανο γανόδερμα λόγω των φυσικών αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχει βοηθάει άμεσα στην αποβολή του περιττού λίπους από τα ζωτικά όργανα του οργανισμού μας, βοηθώντας στη καλύτερη λειτουργία του.
Δείτε: Ο Βασικός Υπαίτιος πίσω από την Χοληστερίνη την Παχυσαρκία και τη Χρόνια Κόπωση!

13. Καρδιά: το ganoderma lucidum βοηθάει στη καλή κυκλοφορία του αίματος βελτιώνοντας και προλαμβάνοντας αρκετές καρδιακές παθήσεις (εμφράγματα κτλ) με την ισχυρή αποτοξίνωση που προσφέρει καθαρίζει και ενδυναμώνει τον οργανισμό. Μειώνει την πήξη του αίματος, ενισχύει το καρδιακό σύστημα.
Δείτε: Πως προειδοποιεί η καρδιά; Όλα όσα πρέπει να προσέχετε 
και 17 ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς!

14. Προβλήματα Ύπνου: Το Γανόδερμα, βελτιώνει την τάση των νεύρων, νεύρωση, αϋπνία. Το Reishi (γανόδερμα) συστήνεται τόσο από τους Κινέζους όσο και από τους Γιαπωνέζους βοτανολόγους ως φάρμακο για την αϋπνία, καθώς επίσης και για ένα μεγάλο αριθμό νευρολογικών διαταραχών.
Δείτε: Πώς ο ύπνος μας προειδοποιεί για τα προβλήματα υγείας μας 
και Αϋπνία: Καταπολεμήστε την με την διατροφή και τα κατάλληλα βότανα!

15. Ενίσχυση Ανοσοποιητικού συστήματος: Κλινικές μελέτες έδειξαν ότι οι υδατοδιαλυτοί πολυσακχαρίτες και ειδικά οι β – D – γλυκάνες είναι τα πιο δραστικά συστατικά, που καταστρέφουν τους ιούς, και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Βελτιώνει, επίσης το ανοσοποιητικό, ενισχύοντας το σύστημα μονοπύρηνων – φαγοκυττάρων, τη χημική και κυτταρική ανοσία, δρα στο τοάσθμα, σε δερματίτιδες, σε βρογχίτιδα, σε ρευματισμούς, σε επιπεφυκίτιδα.
Δείτε πόσο σημαντικό είναι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό: Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια,αλλά απο το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα! 
Οπότε: Ανοσοποιητικό σύστημα…ας το θωρακίσουμε!

16. Ισχυρή Αποτοξίνωση: Είναι διουρητικό, αντιβηχικό – αποχρεμπτικό, αποτοξινωτικό, αιμοκαθαρτικό, [αυξάνει την ποσότητα του οξυγόνου που απορροφάται από αίμα 1.5 φορά].
Δείτε και: Μέθοδοι καθαρισμού οργάνων και η σειρά που είναι καλύτερο να γίνονται
Και μάθετε πόσο σημαντική είναι η δράση του στο αίμα: Η υγιεία είναι στο αίμα μας!

17. Μεταβολισμός: Βοηθά τον μεταβολισμό και δεν επιτρέπει τον εκφυλισμό των ιστών.
Δείτε: Τι είναι ο μεταβολισμός και γιατί πρέπει να τον παρακολουθούμε με σχολαστικότητα;

18. Καταπολεμά την ανορεξία, την έλλειψη ενέργειας, την αδυναμία, δρα σε ψυχιατρικές – νευρολογικές παθήσεις.
Δείτε: Βότανα τόνωσης του οργανισμού!

19. Προστατεύει το συκώτι: Προστατεύει τις ηπατικές λειτουργίες, θεραπεύει την ηπατίτιδα τύπου Β, και συντελεί στην θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (T2DM), με τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Το συκώτι είναι ένα από τα κυριότερα όργανα του σώματός μας και έχει πάρα πολύ μεγάλη σημασία η κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Δεν είναι καθόλου υπερβολή να πούμε το υγιές συκώτι είναι δείκτης της καθολικής μας υγιείας: Το συκώτι μας, μας εξομολογείται και μας συμβουλεύει… 
Εξαιρετική δουλειά στην αποτοξίνωση και προστασία του ήπατος κάνει και τογαϊδουράγκαθο: Γαϊδουράγκαθο Milk Thistle – Ιδιότητες

20. Μεταστάσεις: Εμποδίζει την εξάπλωση σε επιθετικής μορφής καρκίνο, μειώνει τους καρκινικούς πόνους, αποτρέπει τον θάνατο από εμβολισμό, μειώνει τους θρόμβους [η Αδενοσίνη μειώνει την γωνίωση των αιμοπεταλίων, διαλύει τους θρόμβους, και αποτρέπει την δημιουργία τους], και βοηθά στις αρνητικές επιπτώσεις της χημειοθεραπείας.

21. Προσαρμογόνο: Το κορυφαίο προσαρμογόνο βότανο γανόδερμα (Ganoderma Lucidum) εδώ και 6 χρόνια στην Ελλάδα πιστοποιημένο από ΕΟΦ τα οφέλη για τον οργανισμό μας είναι πολλά!
Είναι στην κορυφή της λίστας των προσαρμογόνων, δηλαδή επιφέρει την ισορροπία, π.χ. αυξάνει τηναρτηριακή πιεση σε υποτασικούς και την μειώνει σε υπερτασικούς, το ίδιο συμβαίνει με την χοληστερόλη.
Δρα επίσης στην ενδοκρινική ισορροπία, βελτιώνοντας την λειτουργία του φλοιού των επινεφριδίων.
Δείτε: Σημάδια ότι οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία – Τι να κάνετε 
Για το θέμα αυτό έχουμε και έναν ακόμη, πολύ ισχυρό σύμμαχο: Maca (μάκα): Ορμονική ισορροπία – Ευεξία του αναπαραγωγικού συστήματος! 

Το άρθρο επιμελήθηκε ο φαρμακοποιός Γώργος Ερισιάνος Κυριακού, για τα Προϊόντα της Φύσης

Η «τροφή», λοιπόν, σε συνεργασία με τον κο Κυριακού, έχει καταφέρει να σας εξασφαλίσει αρίστης ποιότητος γανόδερμα 100% οργανικό, σε ιδιαίτερα προνομιακή τιμή για τους φίλους της που ενδιαφέρονται. Για περισσότερες πληροφορίες, αλλά και συμβουλές, επικοινωνήστε στο life@proionta-tis-fisis.com

Για άμεσα αποτελέσματα καλό είναι να συμβουλευτούμε γανοθεραπευτή και να καταναλώνουμε πιστοποιημένο προϊόν 
Παρέχουμε δωρεάν ενημέρωση για το κορυφαίο προσαρμογόνο βότανο 
επίσης με τυχόν παραγγελία σας παρέχουμε υποστήριξη από εναλλακτικό θεραπευτή 
και τέλος ….
αν είστε ιατρός/θεραπευτής ενημερωθείτε για την γανοθεραπεία στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com