βιταμίνες….
μέταλλα… και….
ιχνοστοιχεία….
μία πρώτη γνωριμία…..
και τα τρία είναι βασικά δομικά στοιχεία του οργανισμού μας και είναι απαραίτητα για την διατήρηση ενός ζωντανού οργανισμού…..
- στα φρούτα…
- στα λαχανικά….
- στα βότανα…
- στους ξηρούς καρπούς….
- στα όσπρια….
- στα δημητριακά….
- στα λάδια….
- στους σπόρους….
- στα σιτηρά και στα άλευρά τους….
και μερικά (πολύ λίγα για αρχή) παραδείγματα των δράσεων και επιδράσεων των βιταμινών…
των μετάλλων και…
των ιχνοστοιχείων στον οργανισμό μας:
καρδιαγγειακών νοσημάτων….
εγκεφαλικών επεισοδίων….
ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ειδικά σε ασθενείς που το ανοσοποιητικό τους βρίσκεται σε καταστολή….
επιβραδύνει την φθορά των κυττάρων…..
Δείτε ακόμη: Σελήνιο κατά του καρκίνου!
Σελήνιο: σε ποιες τροφές βρίσκεται το πολύτιμο αντικαρκινικό συστατικό;
ενισχύει το ανοσοποιητικό….
προστατεύει το νευρικό σύστημα….
μειώνει την ολική χοληστερόλη….
μπλοκάρει των σχηματισμό ελεύθερων ριζών….
προστατεύει το δέρμα…..
προστατεύει άτομα που πάσχουν από χρόνιους πόνους….
περιορίζει την κατάθλιψη και το άγχος ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα….
περιορίζει την πρωινή δυσκαμψία….
αντιμετωπίζει την δερματίτιδα με αιτία την σμηγματόρροια….
αντιμετωπίζει την ακμή….
η έλλειψή του αιτία της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης….
απαραίτητο για την καλή λειτουργία του μυικού και του νευρικού συστήματος…..
απαραίτητο στην πήξη του αίματος…
απαραίτητο για την υγεία των δοντιών και των οστών….
Δείτε ακόμη: Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας.
Οι 13 πηγές ασβεστίου που μας εκπλήσσουν.
απαραίτητη για την υγεία…
των δοντιών…
των οστών…
του δέρματος….
σημαντικός ο ρόλος της στην αναπαραγωγή….
στην γονιδιακή μεταγραφή….
στην εμβρυακή ανάπτυξη…..
έχει ισχυρή αντιρυτιδική και αντιγηραντική δράση…και….
αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις…
Δείτε ακόμη: Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη της νεότητας και ποιές τροφές την περιέχουν.
συντελεί στη σωστή απορρόφηση και δράση των βιταμινών ενώ αποτελεί απαραίτητο στοιχείο πολλών ενζύμων…..
συντελεί στην ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού…
συντελεί στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος….
συντελεί στη σύνθεση της ινσουλίνης….
της τεστοστερόνης…
των νουκλεϊκών οξέων….
απαραίτητο στο δέρμα….
το κυριότερο όπλο μας κατά της ακμής….
απαραίτητο στο γεννητικό σύστημα των ανδρών…
βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων…
ενισχύει την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης…..