Θρεπτικές ουσίες: Η Φύσις έχει το λόγο

βιταμίνες – μέταλλα – ιχνοστοιχεία η φύση έχει το λόγο
βιταμίνες….
μέταλλα… και….
ιχνοστοιχεία….
μία πρώτη γνωριμία…..
και τα τρία είναι βασικά δομικά στοιχεία του οργανισμού μας και είναι απαραίτητα για την διατήρηση ενός ζωντανού οργανισμού…..
περιέχονται:
και εμείς είμαστε υποχρεωμένοι αν θέλουμε:
α) να παραμείνουμε υγιείς
β) να μην επέλθει φθορά του οργανισμού μας από χημειογήρανση
να του τα προσφέρουμε (του οργανισμού μας) τρώγοντας από όλες τις παραπάνω ομάδες τροφών….
και μερικά (πολύ λίγα για αρχή) παραδείγματα των δράσεων και επιδράσεων των βιταμινών…
των μετάλλων και…
των ιχνοστοιχείων στον οργανισμό μας:
1) το σελήνιο-ιχνοστοιχείο-μειώνει τον κίνδυνο….
καρδιαγγειακών νοσημάτων….
εγκεφαλικών επεισοδίων….
ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ειδικά σε ασθενείς που το ανοσοποιητικό τους βρίσκεται σε καταστολή….
επιβραδύνει την φθορά των κυττάρων…..
Δείτε ακόμη: Σελήνιο κατά του καρκίνου!
Σελήνιο: σε ποιες τροφές βρίσκεται το πολύτιμο αντικαρκινικό συστατικό;
vitamine E 12) βιταμίνη Ε…..λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που….
ενισχύει το ανοσοποιητικό….
προστατεύει το νευρικό σύστημα….
μειώνει την ολική χοληστερόλη….
μπλοκάρει των σχηματισμό ελεύθερων ριζών….
προστατεύει το δέρμα…..
3) σελήνιο + βιταμίνη Ε…. με ισχυρότατηαντιφλεγμονώδη δράση….
προστατεύει άτομα που πάσχουν από χρόνιους πόνους….
περιορίζει την κατάθλιψη και το άγχος ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα….
περιορίζει την πρωινή δυσκαμψία….
αντιμετωπίζει την δερματίτιδα με αιτία την σμηγματόρροια….
αντιμετωπίζει την ακμή….
4) ασβέστιο-ανόργανο στοιχείο (μέταλλο)-η συμμετοχή του στην οικοδόμηση της οστέινης μάζας καθοριστική….
η έλλειψή του αιτία της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης….
απαραίτητο για την καλή λειτουργία του μυικού και του νευρικού συστήματος…..
απαραίτητο στην πήξη του αίματος…
απαραίτητο για την υγεία των δοντιών και των οστών….
Δείτε ακόμη: Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας.
Οι 13 πηγές ασβεστίου που μας εκπλήσσουν.
5) βιταμίνη Α….
απαραίτητη για την υγεία…
των δοντιών…
των οστών…
του δέρματος….
σημαντικός ο ρόλος της στην αναπαραγωγή….
στην γονιδιακή μεταγραφή….
στην εμβρυακή ανάπτυξη…..
έχει ισχυρή αντιρυτιδική και αντιγηραντική δράση…και….
αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις…
Δείτε ακόμη: Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη της νεότητας και ποιές τροφές την περιέχουν.
6) ψευδάργυρος-ιχνοστοιχείο-…
συντελεί στη σωστή απορρόφηση και δράση των βιταμινών ενώ αποτελεί απαραίτητο στοιχείο πολλών ενζύμων…..
συντελεί στην ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού… 
συντελεί στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος….
συντελεί στη σύνθεση της ινσουλίνης….
της τεστοστερόνης…
των νουκλεϊκών οξέων….
απαραίτητο στο δέρμα….
το κυριότερο όπλο μας κατά της ακμής….
απαραίτητο στο γεννητικό σύστημα των ανδρών…
βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων…
ενισχύει την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης…..
7) βιταμίνη Ε + ψευδάργυρος + βιταμίνη C προστατεύει από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας…………
αυτά τα λίγα για τώρα για να κατανοήσουμε την σπουδαιότητα της σωστή επιλογής των τροφών που καταναλώνουμε….
Και στις ενότητες “Βιταμίνες” και “Μέταλλα/Ιχνοστοιχεία“, θα βρείτε περισσότερα στοιχεία για τα οφέλη και τις πηγές τους