Συμπεριλάβετε, λοιπόν, στο καθημερινό διαιτολόγιο ευεργετικές...τροφές και κερδίστε τη μάχη με το χρόνο!
Βιταμίνη C Βρίσκεται: Σε εσπεριδοειδή, φράουλες, μπρόκολο, ντομάτες και λαχανάκια Βρυξελλών.
Χρησιμότητα: Προστατεύει την επιδερμίδα από τις οξειδώσεις, αποκαθιστά την ισορροπία στο σύστημα ενυδάτωσης και στο λεμφικό, τονώνει τα τοιχώματα των αγγείων και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.
Βιταμίνη Ε Βρίσκεται: Σε αβοκάντο, αυγά, συκώτι, όσπρια, κακάο, καρύδια.
Χρησιμότητα: Επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης των κυττάρων και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία.
Βιταμίνη Α Βρίσκεται: Σε καρότα, σπανάκι, λάχανο, πεπόνι, βερίκοκα και κεράσια.
Χρησιμότητα: Συμβάλλει στην αναπαραγωγή του κολλαγόνου, αυξάνει το ρυθμό αναπαραγωγής των κυττάρων και αποτρέπει τη συσσώρευση των νεκρών κυττάρων.
Β Καροτίνη Βρίσκεται: Σε καρότα, βερίκοκα, σπανάκι, λάχανο, γλυκοπατάτες.
Χρησιμότητα: Ο οργανισμός μετατρέπει τη βήτα καροτίνη σε βιταμίνη Α, η οποία αποτελεί σημαντικό αντιγηραντικό παράγοντα.
Πηγή: www.vitamelia.gr
.jpg)
